作者簡介
伊能靜，ANNIE，叄月四日生，雙魚座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的電影演員，發過無數國語專輯，代表作有《我是貓》、《悲傷的茱麗葉》、《落入凡間的精靈》。拍攝電影《好男好女》、《南國再見、南國》、《國道封閉》、《八又二分之一的女人》等；電視劇《七億新娘》、《人間四月天》、《心靈物語》、《遠嫁日本》；以及無數廣告影片。曾榮獲1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年MTV入選中央電視台「傑出亞洲華語MTV」第二名、1995年《好男好女》入圍「金馬獎」最佳女主角、1997年《國道封閉》入圍「金馬獎」最佳女主角、2000年TVBS「勁碟爆唱SUPER LIVE」十月之星第叄名、2000年香港「第五屆傑出青年設計師大獎」演繹之作品榮獲設計師大獎及創意大獎。著有《落入凡間的精靈》、《ANNIE HOUSE》、《陪在你左右》、《戀愛中的女人》、《為愛而生》、《為愛而生──伊能靜自我寫真》、《美麗教主之變臉天書》等書。2002年以《生死遺言》一書，榮獲2002年度金石堂「文學類暢排行榜第叄名」、2002金石堂年度「國內十大暢銷女作家」、2002誠品書店年度「文學類暢銷書本土作家第一名」，2006年更被奉為時尚的美麗教主。
內容提要
愛是要不斷努力和練習的，是長長久久從生到死一生的功課！
練習去愛，永不嫌遲——《愛的練習本》是送給成人或青春期讀者的愛情教材，值得愛過、在愛之中以及還沒愛過的人，安安靜靜地讀。
練習去愛，永不饜足——《愛的練習本》是《生死遺言》、《生生世世》的前傳，是無論
被對方深愛與否或是否有未來，都能一個人一直努力摯愛下去的單人進行時。
練習去愛，永不反悔——即使寂寞、疏離與失落，也一樣要去相信，去理解，去愛。因
為愛情宛若魔戒，一載上手指，便無法脫去。
練習去愛，永不沮喪——其實愛情的本質也是虛幻的，只因為我們曾經純潔地付出、
燃燒地給予、和始終學不會恨與埋怨的真摯，而變得真實了起來。
伊能靜將寫作當成最好的救贖。在她看來，不寫作將寂寞而死。
編輯推薦
伊能靜“戀人絮語”系列前傳，《愛的練習本》再敘愛的真言。
“療傷系女作家”伊能靜：給成人和青春期讀者的愛情教材
希望無論是成人或青春期的你們讀完這些文字，能治癒心底某一個快樂悲傷的部分，在這個喧鬧的世界裡，浪漫地、誠摯地、清澈地朝幸福的路途走下去。在學習愛的‘練習本’里，不畏懼地帶著信仰去愛自己與愛人。
——伊能靜
在《愛的練習本》中，伊能靜誠實地寫下了一個女人心底深處的告白。誠實得令人心驚。而這誠實的勇氣，其實是來自於相信，相信只要堅持下去，這一切，終將都會變成值得。
——郝譽翔（知名作家、台灣東華大學中文系副教授）
愛是要不斷努力和練習的，是長長久久從生到死一生的功課！
練習去愛，永不嫌遲——《愛的練習本》是送給成人或青春期讀者的愛情教材，值得愛過、在愛之中以及還沒愛過的人，安安靜靜地讀。
練習去愛，永不饜足——《愛的練習本》是《生死遺言》、《生生世世》的前傳，是無論
被對方深愛與否或是否有未來，都能一個人一直努力摯愛下去的單人進行時。
練習去愛，永不反悔——即使寂寞、疏離與失落，也一樣要去相信，去理解，去愛。因
為愛情宛若魔戒，一載上手指，便無法脫去。
練習去愛，永不沮喪——其實愛情的本質也是虛幻的，只因為我們曾經純潔地付出、
燃燒地給予、和始終學不會恨與埋怨的真摯，而變得真實了起來。
伊能靜將寫作當成最好的救贖。在她看來，不寫作將寂寞而死，而她澄澈練達的巴洛克風的文字，也會如療傷般讓靈魂在愛情中得以歇息，讓讀者在學習愛的“練習本”里，心懷感激和信仰去愛自己，愛愛人。
[關於本書]
2006年，伊能靜因為在部落格上寫下幾段情緒低落的文字，被解讀為婚變，正當媒體認為伊能靜沒有正面回答問題，而質疑她與哈林的十多年愛情長跑劃上句號、王子公主童話婚姻最終無聲破裂時，伊能靜選擇用創作來澄清。《愛的練習本》中，沒有王子與公主的童話故事，沒有浪漫的電影情節，更沒有偶像明星的光環，伊能靜認為在愛情之中，每個年輕的女孩子全都是一樣的，全都一樣必須要面對寂寞、疏離與失落，都要為愛而受苦，也都一樣必須要說服自己，去相信，去理解，去愛。而在這座孤獨的荒原之中，寫作變成唯伊能靜最好的救贖。
[愛情靜語錄]
我注定要把你、把我們都寫成一本本的書。書寫是遺忘，當我寫完，我的疼痛便得到治療。那一本本的書都是我的病歷表，而病源從來沒有被拔起過。我任自己得到這樣的絕症，還滿心歡喜地感激著你。
我只想要一個均等的愛的報酬，但是我終於知道這是我犯的錯。愛是不求回報，所有偉大的宗教都在說；但我卻是最不受教的信徒，我愛你我要你也愛我。就算不對等、就算你給的那么少，但是我要、我奢望著你的愛的回報。
我一直期待自己對你也能用一種很淡很淡的感情。但我越是節制，就越能感覺那愛的脈搏跳動有多急速。我真希望自己在這一年將結束之前，能學會活著不要太用力這件事情。 然後學會愛人 也不要太用力。
你終於用時間磨出了一個你需要的我，但是那個我卻從來都不是最真實、最完整的我自己。那一份屬於你與我和我與自己間的心的距離，到底該怎么探測和平衡？
至少，當我們的心不夠愛自己時，我們的身體，還是會不忍那種自殤，發出警告，燒一場沉沉的燒，然後睡一場失去一切只為了找回一切的深眠。
以後，如果可以，我希望我能學會，像身體懂得愛惜自己一般，心也學會深愛自己。
或許愛情遺留到最後給自己的，即使不是快樂，卻也至少能在離去時，沒有痛恨、沒有怨懟。也唯有如此坦然，才算是真正地放開了你、也終於放過了自己。
在思念一個人時的感官竟然可以如此細膩。床單包裹著身體，也仿佛你手指的纏繞；你總喜歡在我躺下背對你時，用手指細細撫觸我身體的每個部分，而那一刻我的幸福會像黑暗一般，緊緊地將我擁抱。幸福原來是接近黑暗的，我是因為你才知道。
說忘就忘地將曾經的歲月抹去，讓自己的生命空白一片，怎么對得起那時的給予和掙扎。而我多希望你知道我將會永遠珍而重之地對待你，以及那一段屬於我們都曾付出給予的回憶。
你給我的書信，一字一字，我都保留著。偶爾打開那最底層的柜子，那每一封信上的每一個字，就會跳動起來，對自己如小丑般取悅你的情感，鬨笑而羞歉。每一封過往的書信，都仿如有著生命般，在心底的某一處狂噪地翻動。
你到底有沒有愛過我？有也過去了；沒有，也已經過去了。 那些信和你介紹給我的書，也都年華老老地、想安安靜靜地平躺，可以好好地和我的心一起得到安魂平靜地歇息。
我不放、我不放、我不放開自己。我緊緊地將左手交給右手，握在一起，我要自己好起來，那每一夜許下的願念，到現在都深植腦海。我抱著自己的身體，深愛著自己。
曾經說過我的偶像永遠是未來的我自己。為了能追上那個未來閃亮的自己，所以我現在必須勤儉努力，幸福永遠是在路上最值得珍惜，我願一直珍而重之地對待自己，那樣我才能珍而重之地對待他人的命。
我不是才女，我沒有出息，也沒有特殊的天賦，但我對愛情的從不灰心，我一直以為那是上天給我最好的天分。 不懷疑，不害怕，也許會傷心，但我還是要愛。
如果有一天，時間告訴我們愛情已經死亡，我也會欣然地接受，因為我知道我對愛的義無反顧，那一種純粹，放棄自我，是我對愛最大的能量。所以如果有一天必須結束，我也會感激，我曾盡心盡力地去愛過。
“謝謝你一直以來的堅持，謝謝你為我吃的苦，謝謝你從來沒有放棄。” 我悄聲地對坐在那裡的十七歲的自己說。然後轉身踏入雨中，沒有再回頭。 人世間沒有一段感情可能一直飽含激情，在不同的階段一定會演化成不同的情感，幷且讓愛的關係以不同的形式得以延續。相信只要是成熟的人走過感情的路，一定都會明白。如果這個形式是雙方認為最好的狀態，旁人有甚么資格參與。
長大後戀愛，被愛後就想逃，擁有後就覺得失去，得到的快樂總是好短，恐懼的不安全感卻常常存在。但如果這世界沒有任何人是屬於自己，是不是就等於不會失去？
其實愛情的本質也是虛幻的，只因為我們曾經純潔地付出、燃燒地給予、和始終學不會恨與埋怨的真摯，而變得真實了起來。
在愛的傷害里，我終於長成生根的大樹，能給自己樹蔭，遮蔽過烈的炙陽、雨水和狂風。
只願我永遠在愛里，不斷地學習，即使悲傷就讓我繼續疼痛，我願意用疼痛來換取愛你的理由，也是我無法不書寫的理由，只願當你看完這些因愛而起的文字時，能終於願意對我說：我愛你。
目錄
推薦序 因為愛，所以美麗
自序 為自己而寫，為自己而愛
卷一 Love
學會愛
疼痛
靜默
沉溺
影子
退後
柔軟的力氣
距離
療傷的沉睡
毀滅
前路遙遙
愛情遺留的痕跡
戀人的旅程
遺忘的情人與詩
聽見
終於
卷二
總是
都是我
素顏的自己
移動
完美的每一天
遊玩
一千遍的孤單
你是我的幸福嗎
飄雪國度
我對愛情不灰心
離開家的那一天那一場雪
情感的價值
如果·愛
愛是魂是魘
疼痛的雙腳，無聲的語言
卷三 Finally
淚滴城市
我仰望的天
失落的定格
有你的城市
受傷的時間
孤單的味覺
愛的信心
祝福
不捨
