思維導圖激發身體潛能的10種方法
工本費內容簡介
在開頭這一章中，你已經知道了身體智力的定義和優點以及一門叫身心科學(Holanth
ropy)的新學科。你現在已經是一名熱心的學生了！
剛才講的那個有關格鬥技巧的神奇故事已經確定了本書的主旋律，即健康的心理—健康的身體，健康的身體—健康的心理。下面將簡要描繪後面各章中的精彩畫面，為你勾勒一個清晰的輪廓，同時介紹本書中的一些特色，以增加你的學習興趣。 第2章：心理強於身體
這一章你將了解到心理與身體之間有何聯繫。以簡單回顧過去作為開頭，你將發現人類有史以來的偉大文明都得出相同的結論，即身體智力的動力來自大腦。以一個新兵在部隊里的首次訓練這個有趣的故事來對該結論做出闡釋。
你將遇到10位身體智力明星中的第一位——超人！有關他的真實故事比小說或電影中的講述要深刻的多。
你將了解到，你實際上比你想像的自己更有力量，以及如何只通過思考就變得更有力量。你還將學會積極思考的技巧，弄清楚為什麼消極思考者總是比積極思考者“正確”，而實際上卻是錯誤的！與此有關，你將遇到第二位身體智力的明星，了解到為什麼舒馬赫是世界上最偉大的一級方程式賽車選手。 第3章：體能鍛鍊
要想有較高的身體智力水平，你一定要身體健壯。第3章向你介紹全方位的身體練習方法，同時告訴你如何把受傷風險降低到最小程度。
進一步闡明你的心理在控制身體方面所具有的難以置信的力量，以及你的身體所具有的可以改變和發展的巨大潛力。為了增加身體能量和力量，你也將開始你的個人生活計畫。
你是否對威廉士姐妹在網壇上的卓越表現感到困惑？本章將告訴你其中的秘密。
第4章：飲食、維生素和藥物
媒體上每天刊載大量的相互矛盾的飲食信息，使人無所適從，心情沮喪。每當你自認為制訂好了一個理想的飲食計畫，但隨之而來的卻是相左的意見。
閱讀本章，你將成為飲食專家。知道自己的身體需要什麼，不需要什麼，以及如何根據不同的飲食觀點來做出正確的決定。
專家水平的選單將有助於你了解維生素到底是什麼，你需要哪些維生素以及需要的原因。
同樣，我還將為你提供一個有關藥物的全新觀點，幫助你正確地理解藥物，消除畏懼，處理好個人和藥物的關係。
最後，保娜·里德克利芙是如何突然成為一個世界名人的呢？讀下去就會找到答案。
第5章：全身系統總動員
你的身體是由10大系統神奇組合而成的，這10大系統組成了神奇的你。第5章將引導你進行一次身體內部的旅行，探索魔幻般的自我，提供了許多建議，以促使身體各個系統的全面發展。
本章的身體智力明星還有誰比安-陶普更強呢？
第6章：站如松
經過進化，我們人類的站立姿態是筆直的，而不是歪歪扭扭的！我們的骨骼系統和肌肉系統的設計也是令人難以置信的精良，之所以這樣，其中有許多原因。
本章我將告訴你如何保持身體平衡和姿態優雅的秘密，還會向你介紹提高身體(和心理)柔韌性的方法。
你將遇到身體智力明星泰格·伍茲，他在身體智力的諸多方面都出類拔萃。為什麼他輕易成為世界上最有實力的高爾夫球選手？原因並不在於他的遺傳基因，而在於……
第7章：保護性力量——“我”的團隊
你從來就不孤獨！你有許多朋友和士兵在保護你，他們比歷史上所有的軍隊都要強大。你是他們的領袖、司令和國王。你領導他們的方式決定了他們能否協調一致，能否有能力保護你不受外來之敵的入侵！
這些士兵構成了你的免疫系統——“我”的團隊。閱讀這一章，學會如何很好地領導他們。
身體智力明星阿姆斯特朗，一個癌症患者，四次贏得環法國腳踏車賽的冠軍，他是最偉大的楷模之一。你能從他身上學到許多東西。
第8章：身體的風采——耐力和毅力
如果你身體的其他系統都能正常工作，但你卻感到精力不足或耐力不夠，那么，你還不具備身體智力中的重要成分——堅持不懈，這也是成功的重要成分。堅持不懈的能力是取得成就和成功的一個標誌，它在很大程度上依賴於你是如何保養和鍛鍊你的心臟的方式。
這是第8章的重點內容。另外，本章還將對耐力的心理方面作出說明。這一章的身體智力明星是瑞紐夫·費恩斯爵士，一名北極探險家，他具有的超凡耐力使他取得了不可思議的成就。第9章：人的年齡
你是否擔憂自己老了時候身體會變差，身體智力水平會下降呢？不會的！這一章我將向你介紹一些驚人的研究成果。這些成果認為，人都可以過一種健康的、身體充滿活力的生活，愉快地進入人生的第二階段。
有趣的是，你也將越來越清楚地意識到其中的理由，演員和導演都天然地具有許多正確的處方。米克·傑格爵士將會給你一個滿意的答覆。
第10章：超越身體——利用身體智力來提高其他智力的水平
社會智力、人際智力、空間智力、感覺能力和創造力都與身體智力密切相關。採取直接的、和諧的方式來運用它們，每一種智力的力量都將倍增。
愛倫-馬克阿瑟是一位駕駛遊艇環繞地球的女性，她是各方面智力整合的最佳代表。
作者簡介
1942年生於英國倫敦，英國大腦基金會總裁，世界著名心理學家、教育學家。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。
編輯推薦
肌肉發達、身體強壯並不說明你就健康，而心智的強健、身心的和諧發展才是真正的健康。
目錄
思維導圖內容概要(插頁)…………………………………Ⅱ
致謝…………………………………………………………1
第一章塑造身體……………………………………………2
第二章心理強於身體………………………………………18
第三章體能鍛鍊……………………………………………40
第四章飲食、維生素和藥物………………………………68
……
