第一部分
我頭一次見識鋼化玻璃杯是改革開放初期。一位熟人從日本訪問歸來，帶回了一隻，他不但自己經常故意鬆手將其跌落地下，而且還特別樂意將其塞到別人手中，鼓勵將其摔碰。記得他命令我將那杯子"完成自由落體運動"時，我真的很心慌，那畢竟是只玻璃杯而不是錳鋼杯啊，猶豫了好幾分鐘，才哆哆嗦嗦地撒了手，杯子落地發出咣當脆響，我閉上眼睛再睜開，還在地上鏇轉的杯子竟毫髮無損！
第1節：我的心理保健操
第2節：皺皮蘋果
第3節：譬如朝露
第4節：春水浴心
第5節：心靈百葉窗
第6節：一把米有多少粒
第7節：這朵花兒叫喜歡
第8節：雲錦滿心湖
第9節：镟出自己的小木梨
第10節：長吻蜂
第11節：別臨時擺動舌尖
第12節：香檳玫瑰
第13節：淡黃的銀杏
第14節：親近牛筋草
第15節：康熙開心果
第16節：碰頭食
第17節：勇對平淡
第18節：從今不怵這隻杯
第19節：顧影自賞
第20節：栽棵自己的樹
第二部分：
就我個人而言，我信奉中國的古訓："守著多大的碗，吃多大的飯。"我的碗不僅不大，質量也非上乘。我深深知道自己的局限性。我是一個定居北京、用方塊字寫作、並且基本上只依靠一個相對穩定的讀者群支持著、近年來更越來越邊緣化的、正從中年走向老年的、自得其樂的那么一個作家。我挺看重我自己，可是我並不企望別人也像我自己一樣看重自己。我喜歡文學，喜歡寫作，也不拘泥於文學寫作，有了寫作衝動，就寫起來，或長或短，或可屬文學作品，或屬非文學文字，寫了，很少藏之抽屜，多半覓可容納的園地發表，發表了，很好，此處發不出，再試彼處，總發不出，也就算了；我受"文以載道"一類的觀念影響較深，注重文字的思想內涵，但近年來我越來越自覺，也自如地，只遵命於我自己生命體驗與良知，而非另外的指令。
第21節：裝滿自己的碗
第22節：半拉西瓜
第23節：邁過本命年的“坎兒”
第24節：我的綠寶石
第25節：忠告自己
第26節：提個馬扎隨處坐
第27節：唱一首自己的歌
第28節：神聖的沉靜
第29節：楸樹花
第30節：美麗的藩籬
第31節：突發綺想
第32節：萬事開頭易
第33節：花車
第34節：拂去浮雲
第35節：長袖與短袖
第36節：免費午餐
第37節：那天，你丟失了什麼
第38節：氣盛出文
第39節：生命的氣根
第40節：話說糟改
第三部分：
再往細處推敲，自己的性格就不完美。倘若說作為一個社會人，所需的道德可以修煉到完美，但自己的生命還有非社會性的因素，比如說性格即為其一，性格是很難改造的，尤其是性格里那最核心的東西，也許是由染色體所命定的，根本改不了，改了也就沒有"自己"了。如果說自己意識到性格有明顯弱點，從而陷於焦慮，那么，"活著，還是死去？"整個兒不成了個哈姆雷特了，除了在悲劇中死去，別的出路在哪裡？
第41節：關於完美的思考
第42節：布波裙
第43節：菸灰缸
第44節：環心劇場
第45節：莫失亮
第46節：藍色鈴鐺
第47節：“暫”字裡面禪意濃
第48節：因憂傷而高貴
第49節：跟陌生人說話
第50節：陳灰
第51節：人的心靈
第52節：人在風中
第53節：山溪聽蟬
第54節：望林石
第55節：青柿子
第56節：依偎
第57節：再給媽咪看那件衫
第58節：冰櫃貼下
第59節：記雷不記雨
第60節：人生不能缺此情
第四部分：
有一天他見我和師潔琦又爭著搶先借閱一本很厚的新書，就走過來，笑吟吟地問："為什麼你們總喜歡大厚本呢？"我和師潔琦一時都說不出所以然來，我心裡只是覺得，大厚本里才有大學問呀！靳老師就從書架上取下兩冊薄薄的小書，分別遞到我們手裡，建議說："讀吧，如果喜歡，無妨背誦幾段，很潤心的。"遞到我手裡的是印度泰戈爾的《新月集》，給師潔琦的則是同一文豪的《吉檀迦利》。
第61節：新月與市燈的微光
第62節：承接傾訴
第63節：必要時出現
第64節：同仁心距
第65節：給心花以和風
第66節：給你一頂小丑帽
第67節：小丑帽子滿天飛
第68節：那樣的自由
第69節：輕抱
第70節：何處在湧泉
第71節：春草如針
第72節：迎面吹來涼爽的風
第73節：克服病態審美心理
第74節：疏浚與藤鞭
第75節：笑離絕論
第76節：登山何必非極頂
第77節：慎言取代
第78節：高處的果子最甜美
第79節：給你90秒
第80節：只結一顆櫻桃
第五部分：
但是，我們生命中仍有著值得珍惜的非量化因素。一位微電子專家說過，不要以為精微的數位化手段能夠模擬表達一切。比如說，一對夫婦站在搖籃邊，當他們都默默注視了搖籃里的愛子後，又抬頭相視的那一瞬間，他們的表情，尤其是洋溢在內心的情感，那是無法量化而又堅實存在的因素，這一因素比其他所有把他們結合在一起的可量化因素，包括他們的年齡、學歷、收入、住房條件等等，更為緊要，是無價的--所謂無價，也就是無法以數字衡量價值，因而尤其珍貴。
第81節：人眼可畏
第82節：旅途小憩
第83節：山溪秋葉
第84節：喜歡一種桌子
第85節：貴的停頓
第86節：醋栗的滋味
第87節：遭遇個性
第88節：落下腳跟
第89節：文學藝術家
第90節：遠看皆風景
第91節：純屬糟粕
第92節：給平凡以價值
第93節：高級打工仔
第94節：中國內地的經濟
第95節：“知本家”的勁風
第96節：你有淡淡的哀愁嗎
第97節：淡淡的哀愁
第98節：螺鏇形上升到新水平
第99節：獻給新冬第一片雪花絮語
第100節：寫作是受了誰的影響
第101節：業餘愛好是畫畫
第102節：寬容
