基本信息
心理健康實用手冊
作 者： 福印
I S B N： 9787500839231
頁 數： 240
開 本： 16
封面形式： 簡裝本
出 版 社： 中國工人出版社
出版日期： 2007-6-1
內容簡介
心理學與人類的幸福緊密相關。擁有健康的心理，才能更好地生活。
你是否發現，身邊的不少人或多或少都有一些心理上的煩惱和憂愁，並因此影響了正常的工作、生活和人際關係？身心都健康才是真正的健康。在外在物質條件日益豐富的今天，內在的精神問題已經成為影響人們健康的一個普遍性因素。
本書從常見高發的心理問題出發，為您講述了28種心理學生活智慧，助您快步走向快樂與幸福的生活，是您打造優質心靈不可或缺的健康伴侶。
本書目錄
No1
遠離抑鬱的侵害
世紀殺手抑鬱症
常見抑鬱症及自我療法
兒童抑鬱症
產後抑鬱症
No2
讓“強迫”不再強迫你
強迫：痛苦的反覆
強迫症的表現
讓“強迫”不再強迫你
測一測：你是否有強迫傾向
厭食症
No3
拒絕上癮
網癮
購物狂
工作狂
酗酒
菸癮
測一測：你是一個購物狂嗎
No4
調整心態緩解焦慮
焦慮，離你是近還是遠
焦慮並非與生俱來
讓焦慮遠離你自己
測一測：你是否也有焦慮傾向
No5
打開自閉的心靈之門
消極的自我封閉
主動自我調試
測一測：你有自閉傾向嗎
No6
輕鬆戰勝恐懼感
恐懼症是什麼
恐懼症三大類型
對抗恐懼
測一測：你有恐懼傾向嗎
No7
心態平常不浮躁
浮躁
浮躁心理表現症狀
為何會產生浮躁心理
怎樣才能克服浮躁心理
測一測：你是否有浮躁心理
No8
掙脫壓抑的束縛
什麼是壓抑
壓抑的表現及危害
壓抑的來源
壓抑心理的自我調適
No9
積極樂觀不悲觀
悲觀和樂觀
暗示的作用
樂觀是良方
No10
不依賴任何事物
依賴
形形色色的依賴症
擺脫依賴症
測一測：看你是否有情感
依賴傾向
No11
糾正逆反心理
“逆”什麼，“反”什麼
逆反心理並非不可思議
正確看待逆反心理
克服逆反心理
測一側：你的逆反心理有多強
No12
過度懷舊是病態
懷舊也是一種病
病態懷舊心理的自我調適
測一測：你的懷舊心理有多嚴重
No13
勇敢面對挫折
挫折心理從何而來
善待挫折
如何克服挫折心理
測一測：你的承受力有多強
No14
要自信不要自卑
自卑——消極避世
自卑心理如何產生
消除自卑心理
測一測：你的自信心有多強
No15
理性判斷拒絕猜疑
為何會猜疑別人
猜疑者的表現和成因
克服猜疑心理
No16
填滿生活的空虛
人生無味
空虛的產生及影響
空虛心理的調適
測一測：你的精神生活充實嗎
No17
謙虛而不自負
自負——片面的自我評價
自負的心理根源
自負的表現
克服自負的負面影響
謙虛的力量
No18
不做小氣的吝嗇鬼
病態的吝惜
吝嗇心理的成因和特點
吝嗇行為的表現
吝嗇心理的自我調整
No19
嫉妒心理要不得
嫉妒是什麼
嫉妒產生的原因和特點
嫉妒心理的層次劃分
嫉妒心理的危害
如何克服嫉妒心理
測一測：你的嫉妒心重嗎
No20
完美主義是一種缺陷
完美主義傾向
不完美的完美主義
擺脫完美主義，讓人生更完美
測一測：你是否有完美主義傾向
No21
切勿盲目攀比
積極還是消極
人比人氣死人
如何擺脫盲目攀比
測一測：你的攀比心有多重
No22
不要被虛榮心所奴役
普遍存在的虛榮心
正確看待虛榮
虛榮心的典型表現
虛榮心的危害
如何不被虛榮奴役
No23
主動避免報復心理
報復心理來自哪裡
報復心理的矯正
測一測：看看你的報復心強不強
No24
讓理性戰勝偏執
什麼是偏執狂
偏執要不得
走出偏執的世界
測一測：你的偏執程度有多少
No25
控制情緒避免癔症
引發癔症的多重因素
癔症的症狀
癔症的治療
No26
積極控制神經衰弱
神經衰弱還是其他
神經衰弱的危害及自救
No27
遠離精神分裂
潛在的洪水猛獸
如何預防精神分裂
No28
正視異常性心理
如何斷定性異常
幾種常見性異常現象
通往心理健康之路
心理健康的綜合自測
心理健康症狀自評量表
