圖書信息
【作者】鄧國弘 張美英
【ISBN】978-7-115-38419-5
【日期】2015-03
圖書簡介
本書作者鄧國弘和張美英兩位老師在自身多年的自我教練課程的實踐工作經驗中，對現代人如何調控內心自我與外界關係做了大量深入的研究和思考。在書中提出“我是一切的根源”以此為起點，引導讀者認識到自我內心力量的重要意義和強大潛力，進而幫助讀者學習如何去積極表達自我、樹立自信、正視自我、提升自我、挑戰自我、選擇自我和付出自我。在了解上述知識並完成了相應訓練之後，讀者將會逐步建立起真正強大的內心自我，將因獨立而積極而堅定的人格，而獲得更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書適宜不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀，解決人生疑惑、改變人生態度。
目錄
Chapter1 我是一切的根源：覺知·覺察·放下 //001
沒有我，地球真的會停止轉動嗎？ //002
我原來這么偉大，我原來這么渺小 //007
我到底是誰？ //012
抱怨世界，其實就是在抱怨自己 //016
放下虛妄，發現真實的自己 //021
我是一切事物的根源 //026
Chapter2 打開心門靠自己：溝通·打破·真誠 //031
心門打開，世界豁然開朗 //032
走出去，跟所有人溝通交流，發現美好 //036
信念決定了人生方向 //041
不打破現有狀態，見不到山外青山樓外樓 //047
敞開心扉，自己見證自己的成長 //053
真誠，是世上**美的陽光 //058
Chapter3 無限潛能會釋放：發現·自省·相信 //063
我也有潛能嗎 //064
阻擋我成功的，是我的觀念 //069
每個人生來便是成功的，而我卻不知道 //073
善於歸零，人生才有無限可能 //077
放棄自以為是的過去，讓潛能釋放 //081
放大內心的渴望，相信自我 //086
Chapter4 正視自己不逃避：當下·接納·釋放 //091
活在當下，活在現在 //092
現在的精彩無可取代 //096
人無完人，接納自己的不美麗 //100
逃離舒適地帶，走向夢中的自我 //104
放下悔恨，在當下綻放 //110
如果想哭，千萬不要忍著 //114
Chapter5 為成功做好準備：盡力·提升·機會 //119
成功沒來敲門前，做好自己 //120
在生命的每一刻全力以赴 //125
進步小不可怕，可怕的是原地踏步 //130
放棄固執，見證每天新的自己 //135
等待，未嘗不是一種進步 //139
機會來臨，請猛撲上去 //145
Chapter6 敢挑戰自我極限：勇敢·放空·超越 //151
既然畏懼無濟於事，為什麼還要畏懼 //152
世界這么亂，我不勇敢給誰看 //156
放空雜念，找回孩子般的好奇 //161
敢於突破，失敗了也沒什麼大不了 //166
不超越，人生永遠沒起色 //171
鳳凰涅槃，挑戰極限才能發現真我 //176
Chapter7 直面自己的選擇：從容·真實·不悔 //181
既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程 //182
從容優雅的人生，淡定坦誠的自我 //186
用**真實的面目面對朋友 //190
不要讓猶豫和後悔浪費了人生時光 //195
不驕不躁，以我的方式處理人際關係 //199
危難時，我選擇與誰患難與共 //203
Chapter8 感知幸福與遺憾：感恩·原諒·坦然 //207
別走得太快，讓幸福跟上來 //208
父母無言，但是永遠站在我的身後 //212
世上沒有理所當然，感恩身邊的每一個人 //216
善於忘記，善於原諒每個人每件事 //220
回味幸福，感恩才能贏得所有 //224
原諒過去，坦然面對遺憾，感知未來幸福 //229
幸福時，給自己寫一封遺書 //233
Chapter9 掌控情緒贏信任：看透·守諾·不破壞 //237
看透不看破，我的生氣於事無補 //238
無法掌控自我情緒的人永遠不可靠 //242
世界沒有激怒我，是我的無知激怒了我 //246
信守承諾，不做反覆無常之人 //251
規矩是用來遵守，而不是破壞的 //255
掌控住了情緒，就掌控住了世界 //259
Chapter10 善待奉獻與索取：給予·快樂·捨得 //263
向外輸出自我的人**快樂 //264
付出的時候我才**幸福 //268快
樂源自內心深處，並非外界獲得 //272
我為什麼總是不快樂 //276
不敢失去，就無從獲得 //280
能量守恆，度別人其實是在度自己 //284
Chapter11 擁有人生的立場：獨立·信念·價值觀 //289
我就是我，是顏色不一樣的煙火 //290
獨立，才有可能遇見真我 //294
活在自我的期待里，而不是別人的眼光里 //298
有信念的人生永遠不寂寞 //302
阻礙自我與潛能的價值觀是偽價值觀 //307
我是一切的根源，我的人生我做主 //312
