從裡到外說健康:《從裡到外說健康》是一本利用食物和經絡穴位來對人體進行全 -百科知識中文網

主要內容

本書要告訴我們的是：

·從黃帝開始就代代相傳的健康理念和養生手法，給您戰勝疾病的無限勇氣，讓您擁有祛病除災的無上法力。

·為每一位中國人量身訂做的自療方案，讓您快快樂樂過好每一天，有更多的精力去追

逐人生的夢想，盡享成功的歡樂。

·10種可以自己判斷疾病的技巧，輕鬆快速自我診斷，為您節省一大筆醫療費。

·從根子上找到生病的九大根源，幫您徹解除疾病纏身的痛苦。

·4個長壽秘訣，至少可以讓您的身體使用140年。

·42種食療奇方，幫您輕鬆戰勝疾病，為您的生活帶來福氣。

·14種超級食物，改變您一生的健康。

·30個關鍵穴位，保佑您和您的家人健康無憂，平平安安活到天年。

編輯推薦

會病者生存，不會病者喪命

今天不懂得如何生病明天就得為健康埋單

從根子上祛除中國人身上的疑難雜症

讓每個人擁有真正的不生病的大智慧和真諦

序言

每個人都是自己的救命觀音

自從矢志研習中醫以來，我一直在兩種不同身份之間轉換。一方面，作為中醫學院的一名教師，我要教書育人，傳授給學生以治病救人之術；另一方面，作為一名中醫，我要給病人看病。這種生活，雖然忙碌，但很充實。感謝這種經歷，讓我對生命有了更深入的思考，同時我也感覺到人們對健康存在著普遍的誤區，很多疾病原本是可以避免和自己治療的，可是很多病人不是輕易將自己交給了疾病，就是交給了醫生，而往往忽視了人體自身的力量。

.......

食物是我們生下來、活下去的根本保證。人活一世，怎么能沒有食物呢？生病了要想快速痊癒，光靠藥物，單槍匹馬孤軍奮戰那可不行，我們還需要食物配合協同作戰。而且，食物本來就是藥物的基礎。俗話說：“民以食為天，藥以食為本。”故有藥食同源之說，然而二者還是有區別的。藥物是有偏性的，其治病的途徑就是以偏救弊，在治療疾病過程中，必定對人體有所傷害。故《黃帝內經》說：“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；食養盡之，無使過之，傷其正也。”食物調養，不但不會產生藥物的副作用，而且能使身體恢復元氣，快速痊癒。尤其是對體弱的人來說，食療更是首選的治療方案。而在生活當中，有意識地選擇一些適宜我們身體的超級食物，更可以達到治未病的效果，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”、“大蒜進城，醫生關門”等民間諺語講的就是這個道理。

“安身之本必資於食，救疾之速必憑於藥。”藥物也是人一生中不可或缺的東西。但是以往人們往往片面地理解了扁鵲這句話的意思，把“藥”僅僅理解為草藥，這是錯誤的。扁鵲是什麼人？上古的神醫，據說一眼能看到人的五臟六腑里去，精於內、外、婦、兒、五官等科，擅用砭刺、針灸、按摩、湯液、熱熨等法治療疾病。他會說救命僅能依靠草藥的話嗎？作為精通針灸的名醫，扁鵲常能起死回生，獲得奇效，他不僅擅用草藥，更是能夠充分利用人體的內藥——經絡。經絡穴位就是我們隨身攜帶的藥囊，它幫助我們調節身體的機能，維持氣血的運行。《黃帝內經》就特別推崇經絡穴位，講十二正經和奇經八脈，貯藏人的元氣，說它能“決生死，處百病，調虛實，不可不通”，是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。它“內屬於臟腑，外絡於肢節”，運氣化血，運輸著機體活動所需的氣血能量，使臟腑得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以活動。因此，它的作用是不能小覷的。

通過刺激經絡穴位，疏通阻塞的經絡，可以治療很多疾病，比如刺激足三里可以治療便秘，昏厥了掐人中就可以醒過來，按摩膻中穴可以疏肝解郁，讓人心情高興起來……非但如此，一旦身體遭受外邪侵犯，經絡會第一個奮起抵抗，擔當起“保家衛國”的職責。比如生病的時候，人體的某處會發紅，會出現皮疹，會結節，這就是經絡穴位在奮起保護身體，不受更大的侵害。就像一位隨身攜帶的御醫，經絡隨時提醒我們，身體哪個環節出了問題，應該按摩哪個穴位驅走疾病，經絡保佑我們每個人長命百歲。

在多年的臨床實踐中，我發現：善於運用食療、經絡療法自我調養的病人，比別的病人康復得都快，能夠儘早出院，省去一大筆醫療費；而那些把自己完全交給醫生，對藥物過分依賴的病人，身體恢復得十分緩慢。而且長期服用藥物，身體對藥物產生了抵抗，不得不又依賴於新的特效藥，這就是為什麼很多病人長期出不了院的原因。殊不知，無論是中醫還是西醫，一切的治療手段都是通過排除人體修復系統的障礙，來提高人體的自我修復能力。因此，治療的方法不是中止疾病症狀，而是協助人體完成它該完成的工作。也就說，醫生所做的不過是局部的修繕，真正起決定作用的還是人體的自我修復。

人體是一個完善的智慧型系統，沒有人能夠否認人體擁有強大的自我修復能力，但是在疾病面前，我們真的能夠做到從容不迫，有效運用這種能力抵抗疾病嗎？恐怕大多數人都不能吧。其實也不是不能，而是不知道如何運用。自我修復能力就跟人的潛質一樣，必須把它激發出來，才能顯示出人的潛力和天賦，如果你不用它，它就一直沉睡不醒，那么一輩子也就湮沒無聞了。有天賦，卻不知自用，頂多一輩子平平淡淡而已；而身體有良藥萬千，而不知使用，問題可就嚴重了，甚至可能因此喪失性命。那有沒有激發人體潛能的辦法呢？有。這就是“食療+經絡”的保養大法。這是兩種十分簡便的保養方法，簡單易行，務實有效，長期堅持使用，不但可以祛病強身，還可以防病於未然，保佑我們平平安安活到天年。

這本小書，就是基於上述理念寫成的。如果大家讀後，疾病能減少一分，健康能增加兩分，也算是達到了我寫此書的目的，為弘揚中醫盡了一點微薄之力。最後祝天下人都成彭祖，每個人都成為自己的救命觀音。

王禮鳳

2008年6月30日

文摘

從根子上找到生病的原因

生病一定是經絡出了問題

經絡不通百病生

如果把身體比作綠洲，經絡就是綠洲下面的地脈，蘊藏著大量的水源和礦物質，為綠洲提供豐富的營養。如果地脈遭到破壞，地下水就會開始乾涸，綠洲也會逐漸消失。

經絡，在我們的生命中發揮著舉足輕重的作用。《黃帝內經》說：“夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節。”它運行全身氣血，聯絡臟腑形體官竅，溝通上下內外，把人體所需的能量、氣血源源不斷地運送到各個器官，供給機體以必需的營養。經絡如同帶動機器運轉的電路，一旦電路中斷或者不通，機器也就跟著癱瘓。如果經絡出了問題，勢必導致人體精、氣、神的紊亂和衰退，抗病能力降低，從而產生種種疾病。故《黃帝內經》云：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”

中醫認為“通則不痛，痛則不通”，意思是說，如果身體各部位經絡氣血通暢，就不會感到不舒服；如果身體某部位疼痛，那么一定是經絡出了問題，氣血運行不夠通暢。經絡好比一條條水溝，如果水溝堵塞，水流受阻，不僅周圍的植物得不到灌溉、滋養，水溝里的水也會發臭。

通常情況下，經絡以相對平衡的狀態存在於人體內，此時，身體處於健康狀態。然而一旦失去平衡，就會產生相應的疾病。例如，軀體左右經脈失衡容易導致一側肢體抽搐，或半身不遂，或一側面部肌肉抽動，或口、眼向一側歪斜；身體前後經脈失衡往往容易導致人脊強反折、俯仰不利、站立不穩、行走時前後傾倒或左右搖晃，如同醉漢一樣，與現代醫學中的小腦共濟失調和部分脊髓病變極為類似。

中醫的針灸療法和推拿按摩就是對經絡作用的最好闡釋，通過針刺或按摩使經絡通暢，氣血得以運行。氣血通暢則能直達四肢九竅、皮膚肌肉、五臟六腑，正常功能得以發揮，如此則正氣存內，邪不可乾。經絡通暢，病從何來？

經絡是連線五臟六腑的橋樑

所謂“經”，有“徑”的含義，就是人體中氣血運行的大路。“絡”有聯絡的含義，是指人體中聯絡各條大路的小路。如果說“經”是大街，“絡”就是小巷，城市依靠大街小巷來進行交通，而人體則依靠經絡來交流協調。

人體的主要器官有12個，每一個器官都有一條主要經脈與之相連。各個器官的正常生理活動都完全依靠各自聯繫的經脈進行。十二正經中每一經脈都分別絡屬於一髒一腑，從而

……

從裡到外說健康

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