概述
後悔是我們覺得如果過去做法不同，當下的狀況就會更好更幸福。也就是說後悔包含兩點：第一，已經發生的事情和做出的決策；第二，想像我們如果能回到過去，作出不同的選擇，也許能產生更好的收益。而且當已發生的決策和相對收益越多，後悔也會越強烈。
比如，你在去你朋友婚禮的路上，機場的路上塞車，你最終到了登機口，卻錯過飛機了，如果你只是遲到了3分鐘，會比遲到20分鐘，後悔得更厲害。因為如果你只是遲到3分鐘，便會想像你要是做個不同的決定，事情就不會這樣子，比如“我應該不走隧道走大橋，我不應該在那個黃燈停下來”，這是典型會導致後悔的場景。在覺得我們對一個決定負責而其結果糟糕，但離好結果近在咫尺的時候，我們就會覺得後悔。
如何克服
後悔心理 1.把後悔當做學習的機會。面對錯誤問自己能做的有什麼不同。思考對所做事情後悔的原因，並努力改變這一行為。
2.讓過去的錯誤隨風而去。原諒自己並接受現實。應知道有些事情是永遠無法改變的。不要浪費時間擔心自己無法控制的事情。
3.評估後悔感並加以糾正。如果是為對其他人的傷害而感到後悔，向該人道歉並做出賠償。
4.通過專注於現在的生活以打破執迷於過去錯誤的模式。從自己的詞典中清除“要是…就好了”這類辭彙能更容易讓你克服後悔心理。
5.以積極心態看待你的生活，並提醒自己沉湎於往事只會浪費時間，而且沒有任何好處。
6.做讓自己感覺高興並能建立自信心的事情。任何時候開始都不晚。
7.如果發現後悔感失去控制，諮詢心理專家或與可靠的人交流。把感覺談出來能澄清它們並變的更容易應對。
