內容簡介
張秀勤刮痧保健康《張秀勤刮痧保健康》介紹的多種刮痧保健法簡單易行、安全靈活，既適合健康人也適合亞健康群體以及疾病康復期的恢復治療。您可以根據自己的時間和需要，在不同的地點、不同的季節選擇最適合自己的保健刮痧方法。
《張秀勤刮痧保健康》為您奉獻下列精彩實用內容：25種刮痧法，讓您遠離10種亞健康狀況。身體部位保健刮痧，系統呵護身體的每個細節。五臟六腑保健刮痧，益壽又延年。按體質特點刮痧，平衡陰陽，調理氣血。四季保健刮痧，健康每一年。12個特效穴位刮痧，簡便快捷，效果顯著。
作者簡介
張秀勤
著名刮痧專家，全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法創立者，中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業技能定標專家及教材編委，中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會主任委員，北京市東城區華佗職業技能培訓學校教授、副校長，創立了全息刮痧及全息經絡刮痧美容健康法，被譽為“中國美容保健刮痧第一人”。
多次在中央電視台“健康之路”“ 夕陽紅”，北京電視台“祝你健康”“專家門診”，以及中央人民廣播電台播講傳授全息經絡刮痧法，廣受讚譽。
她全身心地致力於普及、推廣刮痧療法，應邀為部隊、醫院、政府部門、科研院所、大學、工會、婦聯、美容機構等單位舉辦講座和培訓班一千多期。
編著的《全息經絡刮痧法》十餘年暢銷不衰，《全息經絡刮痧美容》被譽為21世紀中醫美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定為中央電視台“ 健康之路”節目用書。
編輯推薦
《張秀勤刮痧保健康》在全國享有盛譽的著名刮痧專家張秀勤教授最新系列刮痧著作《張秀勤刮痧變美》、《張秀勤刮痧保健康》、《張秀勤刮痧治療常見病》、《張秀勤十分鐘刮痧測健康》，向廣大熱愛健康的人們推薦一種全新的現代保健刮痧理念和方法。本套圖書是作者近二十年來潛心研究刮痧理論，充分挖掘刮痧的底蘊和潛力，廣泛臨床實踐的結晶，體現了作者對傳統醫學的深厚情感與智慧，融會中西醫理，匯集了眾多的臨床經驗，使傳統醫學領域裡的明珠——刮痧，綻放出奇異的光彩，從診斷、治療、預防保健、美容美體等方面全方位的為我們的健康服務。
從2009年2月9日開始，張秀勤教授在北京電視台“快樂健身一籮筐”欄目連續數周作針對上述四方面內容的全息經絡刮痧專題講座，掀起又一輪刮痧熱，您也一定會從張秀勤教授全息經絡刮痧中受益良多。
在形式上，本套書採用細節圖解的方式，對每種刮拭方法都進行了詳細的圖示，圖片清晰精美，無論是刮拭部位、刮拭方向、刮拭步驟、刮拭手法都一目了然，真正可以做到一學就會，一用見效，操作簡便。
目錄
壹 刮痧治未病保健康 1 底蘊深厚的刮痧療法 2 刮痧保健康的作用 3 刮痧保健的五大特點 5
貳 刮痧保健方法 7
刮痧保健所用的器具 8 刮痧板 8 刮痧油和美容刮痧乳 9
刮痧保健方法和須知 11 刮痧保健運板方法 11 補瀉手法 13 刮拭要領與技巧 13 刮拭後的反應 15 刮痧操作步驟 17 刮痧保健的方式 18 刮痧的注意事項 19 刮痧適用症和禁忌症 21
叄 刮痧調理亞健康 23
快速緩解大腦疲勞 24 改善睡眠 25 緩解眼疲勞 26 心慌氣短 27 焦慮煩躁 28 便秘 29 頸肩酸痛、僵硬 30 腰酸背痛 31 下肢酸痛 32 手足怕冷 33
肆 日常刮痧保健 35
部位保健刮痧：局部保健，間接調理臟腑 36
頭部保健刮痧：健腦益智，有益全身 36 面部保健刮痧：養顏美容，保健全身 38 頸部保健刮痧：頸肩健康，有益大腦 43 腰背部保健刮痧：預防腰背疼痛，調節臟腑 46 脊柱刮痧保健：脊柱健康，有利臟腑 49胸部保健刮痧：補益心肺，疏肝健脾 52 腹部保健刮痧：養胃通腸，利尿調經 55 四肢保健刮痧：通經絡，利關節，調節臟腑 57 手足保健刮痧：暢達氣血，間接保健全身 61
五官保健刮痧：耳聰目明，鼻通唇榮 64
眼保健刮痧：明眸美目，預防眼疾 64 耳保健刮痧：聽覺靈敏，間接保健全身 67 鼻保健刮痧：呼吸暢通，預防感冒 70 口保健刮痧：口唇潤澤，舌體靈活 72 咽喉保健刮痧：清咽利喉，養肺化痰 74
五體保健刮痧：五臟精足，五體健康 76
皮膚和毛髮保健刮痧：以內養外，皮毛潤澤 76 肌肉保健刮痧：肌肉健美，養胃健脾 81 血脈保健刮痧：淨血化瘀，暢通血脈 83 筋保健刮痧：養肝柔筋，延緩關節衰老 86 骨骼保健刮痧：強壯骨骼，預防骨關節疾病 89
臟腑保健刮痧：臟腑健康，益壽延年 92
心和小腸保健刮痧：養心安神，預防心腦血管疾病 92 肺和大腸保健刮痧：益氣通便，預防呼吸系統疾病 95 肝和膽保健刮痧：舒肝利膽，預防肝膽系統疾病 98 脾和胃保健刮痧：健脾和胃，預防消化系統疾病 101 腎和膀胱保健刮痧：壯腰健腎，預防泌尿、生殖系統疾病 104
專題 性保健刮痧法：維護生殖健康，增強性功能 107 專題 乳房保健刮痧：美乳防病 111
體質保健刮痧：平衡陰陽，增強體質 112
辨析體質類型 112 氣虛體質保健刮痧：益氣健脾，增強抵抗力 113 陽虛體質保健刮痧：溫陽益氣，增強能量源動力 114 陰虛體質保健刮痧：清瀉虛熱，益氣養陰 115 陽盛體質保健刮痧：清熱瀉火，潤燥通便 116氣鬱體質保健刮痧：疏肝利膽，解郁除煩 117血瘀體質保健刮痧：疏通經絡，活血化瘀 118 痰濕體質保健刮痧：益氣健脾，利濕化痰 119
四季保健刮痧：四季平安，健康每一年 120
春季保健刮痧：暢達氣血，緩解春困 120 夏季保健刮痧：養心健脾，安然度夏 122 秋季保健刮痧：養肺潤燥，平安度秋 124 冬季保健刮痧：護衛腎陽，抵御冬寒 126
單穴保健刮痧：簡便快捷，效果顯著 128
百會穴：醒神益氣 128 合谷穴：保顏面五官 128 內關穴：養心安神 129 勞宮穴：補心健腦 129 太淵穴：暢達百脈 129 膻中穴：增強免疫力 129 足三里穴：延年益壽 130 陽陵泉穴：養筋利膽 130 三陰交穴：補益肝脾腎 130 湧泉穴：益腎健身 131 章門穴：調補五臟 131 關元穴：補腎固精 131
伍 刮痧保健的理論基礎 133
中醫五臟六腑的概念與功能 134 了解人體經脈：經絡系統是人體最高的綜合調控系統 135
認識皮部 135 認識俞穴 135 刮痧常用經脈皮部示意圖 137 刮痧常用經穴及經外奇穴的部位 138
生物全息理論與全息刮痧 141
全息與全息現象 141 全息刮痧法：以生物全息理論為基礎 142 全息穴區和同名器官“榮枯與共” 142 刮痧常用全息穴區示意圖 143
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