編輯推薦
1加拿大2014年度最受歡迎的幸福讀本！給幸福一個科學的解釋，激活你內心的幸福潛能！
2這本書介紹了關於積極心理學的最新研究成果，闡釋了幸福與金錢、愛情、友情等的關係，為讀者提供了簡便易行的幸福方法。
3掌握了幸福的方法，即使在平淡的生活中，也能不斷提升自己的幸福感。
4 哈佛幸福導師泰勒·本-沙哈爾、積極心理學之父馬丁·塞利格曼、積極心理學奠基人之一埃倫·蘭格誠摯推薦！
內容簡介
本書探討的是普通如你我的人怎么去擁有幸福，作者從科學的角度闡釋了人們為什麼天生傾向於關注不幸事件，而常常忽視幸福，深度解析了幸福與健康、金錢、愛情等之間的關係，並與讀者分享了幸福的十大原則和方法。通過本書，你將學會記錄生活中的快樂點滴，以積極情緒對抗消極情緒，不斷提升自己的幸福感，同時，也為周圍的人帶來幸福。
作者簡介
露西·曼德維爾（Lucie Mandeville）
加拿大首席幸福導師、謝布克大學積極心理學教授，多年來一直致力於積極心理學研究。
她帶領一個研究人道主義和積極心理學的科研隊伍，專注於挖掘人們身上的優勢和美德，以及研究普通人怎樣才能更幸福。她向我們介紹了關於積極心理學的最新研究成果，解答了關於幸福的幾個典型困惑，並教給我們獲得幸福的方法，讓我們在平淡的生活中也能不斷提升幸福感。
目錄
前言 一個男人的故事
第1章 人性的陰暗面
002 ▕ 與生俱來的消極傾向
004 ▕ 戰後歸來的絕望士兵
005 ▕ 弗洛伊德和癔症患者的“常人的幸福”
008 ▕ 病理模型及其“病例”
011 ▕ 放大鏡下的現實生活
第2章 正能量改革
014 ▕ 那些偉大的哲學家們關於幸福的理論
015 ▕ 人本主義心理學的問世
019 ▕ 科學教主馬丁·塞利格曼
023 ▕ 不惜一切代價尋求幸福的信念
第3章 關於人類正能量的科學
025 ▕ 一個備受爭議的名稱
030 ▕ 健康並非僅僅無病無痛
035 ▕ 樂觀的緩衝效應
039 ▕ 想像中的現實
第4章 如何知道自己是否幸福？
045 ▕ 判斷我們是否幸福的科學方法
049 ▕ 面對面溝通
第5章 正面情緒
052 ▕ 樂觀與幸福的關係
056 ▕ 備受關注的幸福學
第6章 幸福的生理學原理
060 ▕ 我們的祖先和我們的災難型大腦
065 ▕ 好事以量取勝
066 ▕ 多巴胺：安康荷爾蒙
067 ▕ 運動讓身體分泌快樂荷爾蒙
第7章 幸福是天生的還是後天培養的？
073 ▕ 幸福設定點
074 ▕ 安康的悖論
077 ▕ 告訴我你是誰，我便可以告訴你你是否幸福
081 ▕ 樂觀VS悲觀
086 ▕ 消極思想的積極作用
第8章 復原力強的那些人
090 ▕ 幸運者的大腦
091 ▕ 復原力：在逆境中站起來
094 ▕ 一種常見的魔力
096 ▕ 在不幸中成長
第9章 幸福可有性別之分？
101 ▕ 女人比男人更幸福嗎？
104 ▕ 每個人都有其強項和弱點
105 ▕ 人生路上的轉折點
第10章 究竟是什麼讓我們感到幸福？
107 ▕ 幸福不是一道算術題
108 ▕ “美好”的一天
110 ▕ 不同文化對幸福的不同定義
115 ▕ 工作能帶來快樂嗎？
119 ▕ 幸福跟受教育程度和智商有關嗎？
122 ▕ 你是否覺得年輕人要比老年人幸福？
第11章 金錢買不到幸福
130 ▕ 越有錢就越幸福嗎？
137 ▕ 金錢帶來的幸福如曇花一現
142 ▕ 珍惜我們擁有的，還是覬覦我們尚未得到的？
147 ▕ 列一張最愛清單
第12章 幸福與健康的關係
150 ▕ 安慰劑效應
154 ▕ 大腦可以傷害也可以治癒身體
157 ▕ 對身體有利的情緒和感受
162 ▕ 不切實際的積極自我評價
164 ▕ 積極情感讓人更長壽
第13章 愛情和友誼與幸福的關係
168 ▕ 已婚者比單身者更幸福嗎？
176 ▕ 幸福二人世界的奧秘
179 ▕ 選擇的悖論
184 ▕ 對愛撫的需求
第14章 幸福可以通過學習得到嗎？
188 ▕ 我的男友是真的很走運嗎？
188 ▕ 快樂小貼士
191 ▕ 你看到的是繁星還是手指？
195 ▕ 幸福等式
第15章 幸福入門ABC
202 ▕ 大腦再教育
203 ▕ 享受快樂
212 ▕ 多做點我們已經做得很好的事
223 ▕ 給予的快樂
第16章 持續的幸福
232 ▕ 峰終定律
234 ▕ 幸福是暫時的
234 ▕ 我們是蹩腳的預言師
242 ▕ 痛，但是依然幸福
246 ▕ 無論生活怎樣平淡無奇，我們都能幸福地活著
第17章 成就幸福人生的十個方法
255 ▕ 1. 記住生活中的快樂點滴
256 ▕ 2. 用幸福等式重塑大腦
257 ▕ 3. 活在當下，珍惜現在
259 ▕ 4. 停下來用心感受生活
260 ▕ 5. 滾雪球般的小小幸福
261 ▕ 6. 為人謙遜
262 ▕ 7. 助人為樂
264 ▕ 8. 想想那些受苦受難的人
265 ▕ 9. 選擇你的“世界”
266 ▕ 10. 活出真我
總結 我的幸福
