平安在我心

1.與自己平靜相處，平安自在心中。人們期待你成長進步，亦將照你的樣子而愛你。你的價值無可限量，你是大自然的兒女。----測量太陽的高度，是科學家的事，我們只管迎接晨曦。
2.別向你自己無法改變的事物宣戰，接受你的力量，也接受你的缺憾，陰暗和弱點。內心的平靜將會化整為零。----整體，比部分更重要。
3.根據你深思熟慮選擇的價值觀，想想看，你自己的態度和行動要放在何處與這些價值交戰。只有你能夠結束這場衝突。----衝突，會造成心痛，到心裡去找原因，醫生就在其中。
4.想想看，有沒有將憤恨，猜疑，敵意打造成甲冑來對抗曾傷害過你的人。承認自己，就要一片一片地卸下甲冑。----刺蝟突起的尖刺，總是先戳到自己。
5.不必咬緊牙關和握緊拳頭，也不必高摯武器；緊繃戒備的身體如同準備宣戰，而非祈求和平。讓你的身體，成為尋求平安世界的外交使節。----為緊繃許久的關節，加點潤滑油。
6.記恨敵人，指揮損耗精力，破壞情緒。尋求世界的真與善，愛你的對手。當所有的對手都成為朋友後，平安自會降臨。----有敵意，就看不見人，眼中只剩下仇恨。
7.破壞平靜是一種遺憾，當你為瑣事而咆哮怒吼時，請找回你自己。----生命原是一池春水，何必無事自擾。
8.有人與你發生衝突時，應從和解開始。先想像自己已經心平氣和，再慢慢把畫面擴大到對方。將這個畫面放進心靈的口袋裡，偶爾帶著愛意看一下。----和解，就是“製造和平”，平安已在心中。
9.學會放棄憤怒。傷害你的人，展現的是他們的不安，粗心和怯懦，而不是力量。堅強起來，超越憤怒，盡顯寬容心懷。----坐而言，不如起而行。
10.當你無意中傷害了別人，就要負起責任，因為你內心缺乏平靜，才出現這種結局。盡力補償他們吧。----鞠個躬，賠個罪，讓世界暫停。
11.踢貓，用力關門，頻按喇叭，都不是平和的心態。去分析你的感覺，是緣何而滋生的，再認真處理這些感覺。----氣要一點一點疏通，切忌累積。
12.平和會在人與人之間發現共同點，而不是造成隔閡與差異。認清那些會威脅到你的差異，包括價值觀，態度和抉擇。不要迴避，要正視差異並設法去理解。----正因為有差異，探索才顯出樂趣。
13.可怕的戰爭源於對疆土的控制以及對權力的欲望。想想自己擁有權利和統治他人的欲望。你的這種欲望越是強烈，就越沒有理由以暴力擾亂和平。你可以成為橋樑，而不是邊界巡邏。----從天空俯望，世界無疆界。
14.說話要和藹。如果察覺自己的言語含有怒氣，那是來自你的內心深處的不滿。選擇平和的語彙，遠離詛咒，悲訴和怨恨。----言語裡面有神明，向天地立誓。
15.召喚家人聽電話，吃飯，停止玩耍回家，語氣要輕柔。以邀請代替命令，與其期待抗拒，不如期待合作，要有耐心。平靜乘著蟬翼而來，而非雷鳴奔至。----耐心就像是等待葡萄酒沉澱，美釀自然浮升。
16.控制你批評指責的言辭，因為人們很少從批評她們個性或行動的言辭里獲益。請選擇能讚賞與肯定的言辭，這樣的言語能夠締造和平。----批評常建造在自己對別人的偏見或是別人對自己的偏見上面。
17.與環境和平共處。無能為力的，就隨它去；而你有能力改變的，就盡人事且知天命，你無需樣樣事都做得完美。----聲音，色調，觸摸，正視所有感官經驗，然後順其自然。
18.劃出個人情緒的緩衝區，將家中的一角，布置成心的避風港。每當感覺脾氣煩躁，聲調升高時，就駛進避風港--帶著一本書，一張碟，或向內心輕聲訴說靜謐美好的事物。----就像禪宗公案說的，找到心，心就可以安了。
19.心裡充滿愛，就總會付出。愛心所付出的就永遠不失去，因為它們留在了別人心裡。----珍愛，從善待自己開始。
20.要心靜如水，即使眼前困難重重，也要對自己懷有充分的信心，總會平安渡過難關。----沒有煩惱並非一帆風順，要懂得面對困境，挑戰艱難。
21.熙來攘往，也會擾亂生命的平靜。分析那些紛繁的事物，找出你想邀請的人和想從事的計畫，然後，全神貫注在你所做出的選擇上。----排得滿滿的日程表，並非福氣，更像是壓在身上的負擔。
22.消極的接受不義，並非平靜，而是對平靜的威脅。認清威脅，並謀求心中的平安。但要謹慎所為，避免以暴易暴，以不義對抗不義。----什麼都不做，也許比做且做錯還傷害人。
23.平和的心境，不等於一潭止水。你大可積極，熱情甚至勇猛但兼備平和心境。平靜比起無所行動深沉得多，平靜需要全身心的參與。----認清自己是人群中的一分子，參與集體的和平工程。
24.傾聽，表達感受，包括憤怒，是平和的舉動。傾聽不只為了表達意見；充分地聆聽還能促使對方開啟內心的閘門。----最充分的傾聽，是閉上嘴巴，用心去接納對方的心聲。
25.平安不僅是送給朋友的一束花，你自己就可當那束花，花的香氣會在別人的內心裡，種下平心靜氣，與人為善的小小種子。----平心靜氣有如園藝，要細心呵護，灌溉培植。
26.你無需“創造”平安，世間的平安早已存在，只需從你身上流向他人。如果你阻礙這道清流，它會被迫在你身上衝出流經的路線。當一條平靜的水道吧。----溝渠挖得夠深，水流過去，也可映照明月。
27.如果和解尚難達到，今天暫且休兵。在24小時裡，偃旗息鼓，撤防免戰，放鬆下來。一天一次，試試平靜的滋味。----掛出免戰牌，今天的心情是“西線無戰事”。
28.你的和平計畫也許只是地區性的，但和國際和平任務有異曲同工之處：停止偷襲，放下武器，當面和談，同意基本原則，尊重協定。不斷嘗試，你將把生命打造成非武裝區。----即使運籌帷幄的政治家，也要從自己內心的平靜開始練習。
29.隨時隨地表現友好的意願，將能鼓舞信心，軟化鐵石心腸，撫慰心靈的傷痛。----親切雖只是一種與人為善的人生態度，卻能左右逢源，傳播善果。
30.選擇你自己的平安曲--一首你喜歡的歌，讚美詩，詩歌或交響曲。每當被煩惱圍困時，就哼，唱，讀或聽起來。----波瀾壯闊的進行曲，淺吟低唱的小調，都是自在隨緣的人生。
31.就像美洲土著居民分享和平，你也可藉由分享某樣自己的東西，創造短暫的平靜時刻--一朵花，一片餅乾，手寫的短箋，一張小卡片。你的行動，會創造出正面且靜謐的氛圍。-----懂得分，才能一起享；是割捨，也是收穫。
32.尋找平安的徵兆：解決衝突，家人團聚，人們互助，攜手合作。天使合唱“和平降臨”的曼妙樂音依然迴蕩，它會給你帶來生命的希望。----在心裡築一片靜謐心田，任何不是來襲，你尚有支撐自己的力量。
33.和平如同雲朵一樣真實--儘管看起來縹緲無常，卻蘊藏無窮力量和恩賜。雲朵裝扮天空，和平則光照世間。相信和平終會實現。----相信，自然會成真；不然，也維持著一個願望的好心情。
當你心情煩躁，可以看看上面的文字