油菜籽油1湯匙,西班牙香腸110克,切碎,熟火腿140克,切碎,中等大小洋蔥1個,切碎,蒜2頭,搗碎,紅薯2個,去皮切碎,紅椒1個,切成丁,罐裝碎西紅柿2罐(400克裝),小青辣椒1個,切成丁,水350毫升,罐裝黑豆2罐(400克裝),清洗後瀝乾,芒果1個,去皮去核,切成丁,新鮮香菜半把,切碎,鹽少許,調味用
做法:
1.大鍋里中火熱油,將香腸和火腿炒5分鐘。加洋蔥炒至變軟。再加蒜炒至變軟,最後放紅薯、紅椒、西紅柿、綠辣椒和水攪拌後煮開。調小火,蓋上鍋蓋再燉15分鐘,直到紅薯變軟為止。
2.加黑豆到鍋里並攪拌,不蓋鍋蓋熱透。最後加芒果和香菜, 再用鹽調味即可。
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巴西風味燜黑豆
再加蒜炒至變軟,最後放紅薯、紅椒、西紅柿、綠辣椒和水攪拌後煮開。 調小火,蓋上鍋蓋再燉15分鐘,直到紅薯變軟為止。 2.加黑豆到鍋里並攪拌,不蓋鍋蓋熱透。
材料: 做法: -
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