左手催眠術右手冥想術大全集:《左手催眠術右手冥想術大全集》是2010年中 -百科知識中文網

內容簡介

催眠術作為一種特殊的心理放松術，能夠直接作用於人們的心靈，對於改變信念和行為模

式有特殊的功效，且在緩解心理壓力、調整身心方面具有獨特的優勢。冥想術可以使人們從根本上調適自我、平緩自我、關注內心、提高人生質量。冥想的最終目的是讓人們浮躁的心靈靜下來，恢復純淨和澄澈，找回真正的自我，獲得身、心、靈的健康。催眠是潛意識狀態的本能思索，而冥想則是清醒狀態的思考，兩者都是與潛意識對話，有效疏導自我情緒並且可持續激勵自我，發掘出人們與自身本性更親密的關係。

《左手催眠術右手冥想術大全集(超值白金版)》分上下兩篇全面介紹了催眠術與冥想術。上篇通過對具體案例的分析，系統介紹了催眠術的歷史、現狀及作用機制。詳細列舉了現代催眠學家慣用的催眠療法，利用催眠術治療各種常見疾病，並系統介紹了自我催眠術，讓讀者充分了解催眠的心理機制，認識到催眠的科學性和實用性。下篇介紹冥想術的基本知識與理論，並講解了由淺入深練習冥想術的方法，用清晰的語言，帶領讀者走過冥想的不同階段，既有冥想的技巧，又有冥想的內容，使得無論是初學者，還是經驗豐富的修行者，都能找到心靈的答案。

左手催眠術，右手冥想術，通過《左手催眠術右手冥想術大全集(超值白金版)》學會將兩者結合起來，充分運用，既能保持身體的健康，幫助人們治療某些疾病，改變亞健康的狀態；同時也能改善心理健康，幫助人們緩解情緒壓力，調整精神狀態，從而收穫快樂成功的人生。

編輯推薦

催眠術與冥想術不是與人們生活不相干的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高休息質量、調整心態、增強自信心與改善情緒的神奇功效：懂得冥想術，你可以獨自冥想，與家人一起冥想，與你的工作團隊一起冥想，感受冥想帶來的緩解疼痛、集中注意力、增強免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠的作用。無論對需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體，無論是渴望放鬆身心、控制體重、提升自信心的女性，還是想要改善睡眠，增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術與冥想術，來改善自身，享受快樂。

序言

催眠術是一種運用暗示等手段，讓受術者進入催眠狀態，產生神奇效應的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。催眠術作為一種特殊的心靈放鬆術，對人們的身心有著積極的治療作用，是打開人們心扉的鑰匙，通過激發人們的潛意識而給人以啟迪和智慧。早期的催眠術一直與巫術和宗教儀式連在一起，在人們心目中，一直帶著某種神秘色彩，所以在歷史上，催眠術一直備受爭議，甚至被視為江湖騙術。隨著現代科學的興起，人們對催眠術的研究和探討也不斷科學化、系統化，在西方，催眠術已經發展成為一門比較成熟的科學，而在我國，越來越多的人也認識到催眠術是一種奇妙的心理療法。催眠術作為一種特殊的心理放鬆術，能夠直接作用於人們的心靈，對於改變信念和行為模式有特殊的功效，且在緩解心理壓力、調整身心方面具有獨特的優勢。

冥想術是一種改變意識的形式，它通過嘗試獲得寧靜狀態而增強自我意識和良好狀態。冥想是利用直覺與主動性想像將內部體驗與外部行為和幫助統一起來的練習，它可以增強人們的認知和創造力。它是一種非常古老的健身方式，在中國古代表現為打坐與參禪，在國外，最早的記錄是在古印度。現代冥想已經被越來越多的人們所認可，成為人們保持身心健康的絕佳方式。冥想無所不在，有坐禪的冥想，有站立狀態的冥想，有舞蹈形式的冥想，還有祈禱或者誦經形式的冥想。它可以用於單人練習，而不用顧及目前運用的靈魂修養練習、信仰和年齡；它同樣也可用於團體練習，團體冥想可增強集體的決心，使人們接觸到不同的視角、思想及解決方法，同時它又承認個人體驗的多樣性，且並不要求人們遵循某個特定的慣例，而是邀請你召喚出自身最尊崇的東西。它使人們從根本上調適自我、平緩自我、關注內心、提高人生質量。冥想的最終目的是讓人們浮躁的心靈靜下來，恢復純淨和澄澈，找回真正的自我，獲得身、心、靈的健康。正如冥想大師瑪格·阿黛爾所說：冥想活動引導我們與生命固有的和諧力量積極互動。

催眠是潛意識狀態的本能思索，而冥想則是清醒狀態的思考，兩者都是與潛意識對話，有效疏導自我情緒並且可持續激勵自我，發掘出人們與自身本性更親密的關係。催眠術與冥想術不是與人們生活不相干的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行術，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高休息質量、調整心態、增強自信心與改善情緒的神奇功效；懂得冥想術，你可以獨自冥想，與家人一起冥想，與你的工作團隊一起冥想，感受冥想帶來的緩解疼痛、集中注意力、增強免疫力、降低血壓、抑制焦慮、改善睡眠的作用。無論對需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體，無論是渴望放鬆身心、控制體重、提升自信心的女性，還是想要改善睡眠、增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術與冥想術，來改善自身，享受快樂。

《左手催眠術右手冥想術大全集》分上下兩篇，全面介紹了催眠術與冥想術。上篇催眠術，通過對具體案例的分析，系統介紹了催眠術的歷史、現狀及作用機制。詳細列舉了現代催眠學家常用的催眠療法，利用催眠術治療各種常見疾病，並系統介紹了自我催眠術，讓讀者充分了解催眠的心理機制，認識到催眠的科學性和實用性。下篇冥想術，介紹了冥想術的基本知識與理論，並講解了由淺入深練習冥想術的方法，用清晰的語言，帶領讀者走過冥想的不同階段，既有冥想的技巧，又有冥想的內容，使得無論是初學者，還是經驗豐富的修行者，都能找到心靈的答案。

左手催眠術，右手冥想術，通過本書學會將兩者結合起來，充分運用，既能保持身體的健康，幫助人們治療某些疾病，改變亞健康的狀態；同時也能改善心理健康，幫助人們緩解情緒莊力，調整精神狀態，從而收穫快樂成功的人生，這才是學習催眠與冥想技巧的真諦。

文摘

催眠術的原理

為了理解催眠的基本原理，將意識與潛意識正確區分開來是很重要的。

你是否曾經冥思苦想過為什麼要改變自己不希望有的態度和舉動是如此的困難？例如，為什麼你不能痛下決心而停止吸菸，將你愛吃的油炸面圈扔到一邊，或者讓自己過得更輕鬆愜意一點，享受更美好的生活。答案就在這裡。有些人會說“是的，我一定會改變的”，而另一部分人則說“不可能，我一直都這樣，改不過來！”由此可見，似乎在我們的大腦里隱藏著2種不同的傾向，即同意或不同意某些東西被改變。

很顯然，每個人的大腦體系都是相當複雜的。事實上，你最好和那些自稱對大腦複雜性可以完全理解的人劃清界限。然而，關於大腦的有些信息和常識還是顯而易見的。

其實在人們頭腦中的每一個想法或意識至少存在著2種不同的傾向。我們把它們稱為意識和潛意識。意識也可以被稱為積極意識或既定意識，它包括了一個人當前所關注的領域。它促使你決定開始閱讀這本書，它讓你做出各種決定，比如早飯吃什麼，給誰打電話，以及下班後去哪裡等等。

潛意識則是你大腦中隱藏在人所關注的事情表面之下的一種功能性傾向。正是由於這種潛意識的作用，使你在還是一個初學者的時候，閱讀本書每頁的文字時會感到像是在破譯密碼一樣痛苦。

潛意識同樣會作用於你的身體。它知道如何在最短的時間裡傷痛你的心靈，如何讓你對自己的早餐感到噁心，以及其他許多由於你沒有給予適當的積極意識而引起的不良反應。有些潛意識早在你出生時就已經被建立起來了，比如你的有些身體反應。潛意識的一些其他功能作用則是在你後期的學習閱讀過程中，伴隨著大腦意識的形成而悄然滋生的。潛意識在你的記憶系統里無孔不入，它禁錮著你所有的特性以及信念，不讓它們被侵擾或改變，潛意識會讓你持續地保持原有的經常的行為模式。

不管你是否已經意識到，事實上意識和潛意識之間都是存在著信息傳遞的。比如說，當你想要看書時，意識就會傳達信息給潛意識，以便於完成使用你的胳膊和手部的肌肉來翻書的動作。經過長期的鍛鍊，潛意識會針對意識經常使用的信息而做出簡單而迅速的回應，並通過準確的肌肉部位、運動方式和一些輔助措施來實現你的目標。通常情況下，潛意識是服從意識的指令的，但有時情況會相反，因為潛意識會對意識做出的突然改變產生牴觸。當你計畫著想要改變自己曾經一貫的行為、信仰或者態度時，這種牴觸作用就會表現得更加強烈。

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