圖書信息
書名：局部瘦身寶典
局部瘦身寶典出版社:世界圖書出版公司;第1版(2005年2月1日)
平裝:192頁
開本:特大32
ISBN:7506218887
條形碼:9787506218887
品牌:上海世界圖書
ASIN:B001171OFQ
內容簡介
《局部瘦身寶典》主要內容：你是不是在想“體重變輕了，可是身材不怎么令人滿意”呢？是不是還用自己一貫的方法減肥呢？如果選擇不正確的瘦身方法，將會導致該瘦掉的部位沒有瘦下來，而不該瘦掉的部位卻減掉了幾斤肉的局面。減肥有兩種：一種適合整體肥胖的人，另一種適合局部肥胖的人。對於局部肥胖型的人來說，最重要的是調節新陳代謝，保持良好的狀態。那么，擁有凹凸有致的魔鬼身材有什麼捷徑呢？那就是飲食習慣和適當的運動相互結合。《局部瘦身寶典》介紹了不同身材、不同體質的減肥方法，再配合局部瘦身的飲食方法，以及讓你變瘦的日常生活習慣等健康與美麗合為一體的瘦身、健身方法。
目錄
健康的女人才是美麗的
我的身體尺寸是？
理想的身體尺寸
用身高和體重計算的我的肥胖度
看身材判斷我的肥胖類型
看體質判斷我的肥胖類型
檢驗我的體力
檢驗我的瘦身環境
成功減肥的心理狀態
減肥專欄塑造不發胖的體質
PART1局部練習1
運動的時候必須遵守以及事項
熱身運動
大腿
小腿
腳腕
臀部
減肥專欄為什麼大腿會變粗？
PART2局部練習2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
臉部
減肥專欄健康的生活造就完美的臉
PART3局部瘦身的飲食原則
恪守飲食的原則
錯誤的飲食常識
不同體質的飲食重點
有助於排出水分的飲食方法
治療疾病的飲食重點
5種有助於健康的食品，5種茶
局部瘦身與營養均衡問題
各類食品的熱量，鹽分含量
降低熱量的飲食要點
各類食品的熱量、鹽分含量
實戰7天減肥食譜
在飯店吃飯也可以減肥的秘訣
減肥專欄酒、煙和減肥
PART4任何時間、任何地點都可以減肥
全身局部減肥的生活守則
尋找適合自己的運動
用沐浴和按摩進行局部減肥
減肥專欄在這樣的情況下請馬上停止減肥
