少林石柱樁功
石柱功，屬於少林硬功內壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術。顧名思義，此功練成後猶如石柱之直立，縱有大力之士，亦難使之搖撼。在練武之人，足勁實為最要，腳無勁則步不穩，步不穩即取敗之道。
練習足勁之初步，須在馬步上下一番功夫。至少每日站馬步於十次，每次一炊時起，逐漸加長，次數逐漸減少，直至站馬步一個時辰，不喘不汗，若無其事，始可進一步學樁上功夫。即埋二樁於地，高約二尺左右，中間距離恰合一馬步，練者立於樁上，依法站馬步。在平地上練，全足底著力，占地較大。今在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底三分之一，其難度可想而知。故初上樁時，非但兩足不易使力，致身體動搖，且足心疼痛難忍，不及一炊時，必難再忍。
勤練三數月後，此種痛苦即可免除，站樁時間亦可逐漸延長；同時須鼓氣下沉，使全身之勁向下砸去。更若干時後，不僅擺空步子，須用千斤石壓置腿面。石為長方形，左右兩旁各有一耳，可以著手。初時約用二三十斤之石壓腿，每隔三月加十斤，至腿能承百斤以上之石，在樁上站馬步半個時辰(即一小時)，不喘不汗，如若無事者，則其功乃成。
此時，其兩腿之勁不下千斤，站立於平地，竟如銅澆鐵鑄一般，雖有多人之推挽，亦鮮有能使之移動分毫者。至於其腿之堅實，尤足使人驚駭，即用刀劍砍之，亦決不至有所損傷。惟在練習之時，困苦萬狀，甚於別種功夫；所費時日，亦較他種功夫為長，至少需五、六年之久。故此，非有堅韌不拔、百折不撓之毅力，是殊難學到手的。
