少林佛門九宮掌

少林佛門九宮掌洲重呼吸，整個功法貫穿兩種呼吸，第一種呼吸是鼻吸氣，鼻呼氣。鼻吸氣時全身放鬆，鼻呼氣時全身繃緊。第二呼吸是鼻吸氣的同時，全身繃緊，提肛、收腹、腳趾抓地，口吐爆破音，全峰瞬間放鬆。通過呼吸的訓練，可使呼吸節律、幅度等方面發生明顯變化。本功法是少林養生氣功的動功，鍛鍊四肢百骸，能起到強身健體之效。