小白菜玉米粥

小白菜玉米粥是一道美味的粥類佳肴,主要製作原材料為小白菜、玉米面各50克。該粥製作簡單易學,操作方便,是一道營養豐富的粥。

食物原料:

小白菜、玉米面各50克。

製作方法:

1、小白菜洗淨。入沸水中焯燙,撈出,切成末。
2、用溫水將玉米面攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻。
3、鍋置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米漿,大火煮沸即可。

食譜類別:

9個月寶寶食譜

營養價值:

1、玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營養保健物質。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。

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