對位區域防守是一種混合型的防守，既包括人盯人防守的元素(防守有球球員)，也包括區域防守(防守無球隊員)。這種區域防守的效果相當於高質量的人盯人防守。對持球者的防守要像人盯人防守一樣進行緊逼，而對無球的區域防守類似於人盯人防守中的“協防”。注意要仔細看圖解(那更詳細直觀)：
好的人盯人防守看起來跟一個對無球的區域防守很像(補防)。對位區域防守很像我們幾年前提到過的“換位人盯人”，防守者可以隨意與其他隊員交換位置，所以一般讓防守型的大個子站住內線，讓靈活的後衛在外線移動。
這些讓我想起了那句“好的區域防守和人盯人防守是你中有我，我中有你的。”
對位區域防守的一個優點在於可以混淆對手對於你所使用的防守戰術的判斷。同樣，這也就可以影響進攻方的基本落位，迫使他們進攻的時候自亂陣腳。對於對位防守來說，可以是2-1-2的站位，這就可能迫使進攻一方擺出1-3-1或者3外2內落位。如果擺出1-3-1或者1-2-2的對位區域防守陣型，進攻方可能會變成2-1-2落位，或者2-3落位。所以，你可以通過這種方式讓對方感覺不爽。而且還可以像任何有侵略性的人盯人防守一樣，時刻保持對球的緊逼，對低位球員採取繞前，切斷傳球路線，對持球突破採取協防。
2-1-2站位應對區域進攻
A參看圖A。現在是你以2-1-2防守面對1-3-1的進攻。通過看圖觀察你的防守者如何與進攻球員對位。X1去防守控球後衛(O1)，X2防守右側翼的球員(O2)，同時X3拉出來到左側翼防守(O3)。
B參看圖B。2-1-2對位區域防守面對3外2內進攻落位時。戰術圖與圖A基本相同，但X5此時應該向後撤到低位去防守O5。
單後衛突前應對區域進攻(1-3-1和1-2-2 落位)
無論是用1-3-1還是1-2-2落位，你都可以迫使進攻方用2-1-2落位取代他們習慣的1-3-1或者3外2內進攻。
C參看圖C(1-3-1對位區域防守面對2-1-2進攻)。X1去防守在他右側的後衛，X2去防守另一個後衛。X3撤到後面防守在他那一側底角的球員，X4到另一個底角，X5就站在中間。
D參看圖D(1-2-2對位區域防守面對2-1-2進攻)。仍然是X1和X2去找兩個後衛(O1和02)，X3到底角(O3)，X4到另一個底角(O4)，X5到高位防守(O5)。
對位區域防守應對1-4堆疊進攻
E參看圖E。以下是如何對位防守1-4堆疊進攻。X2站在O2和O4之間，X3站在O3和O5之間。這兩位防守者都可以阻斷傳給側翼的球，而在球達到低位的時候也可以及時在自己這一側參與補防。
如果X2(或者X3)被人溜了底線，那么X4(或者X5)必須及時發現並展開防守，而X2(或者X3)則應該回身去防守由於輪轉而空出來的低位球員(O4或者O5)。
F參看圖F。以下是如何對位防守1-4低位進攻。X2站在O2和O4之間，X3站在O3和O5之間。X2和X3可以阻斷給身邊兩名對手的傳球。X4和X5對兩名低位球員採取3/4繞前防守。X1對控球後衛(O1)採取人盯人緊逼防守。
如何防守下面的進攻
看下面的圖G和圖H。你如何防守這樣的切入？
G在圖G中當切入者(O2)向遠離球的方向跑開(弱側)，X2可以緊跟切入者並採用一些身體碰撞，阻斷傳球路線，一旦O2跑到底角處時，就與X4換位。現在X2防守O4，X4防守O2。
H在圖H中，切入者向有球一側切入是一種更具威脅的情況。最簡單的方法就是讓X2一直緊隨O2到有球一側的底角。現在，X1和X3可能需要隨著進攻方的輪換而輪換。
換句話說，在向有球一側切入之後，X2現在右側翼的位置上(原來X3所在的位置)，X3在右側弧頂區域(原來X1所在位置)，而X1現在應該在左側弧頂位置(原來X2所在位置)。無論你怎么安排，都要有一套對付對方切入的辦法，而且必須要對隊員們嚴格訓練，讓每個人都知道到時候應該做什麼。
