編輯推薦
淡定！心理學教你做內心強大的自己！本書結合日常生活的“小事情”，幫助你看清自己的內心，讓你擺脫低氣壓，充滿正能量。從而活出自己想要的人生，找回原本真實、快樂的自己！
內容簡介
本書旨在實驗室和日常生活之間架起一座橋樑，用心理學的理論和研究來解釋生活，指導生活。這給年輕人的生活提供一個心理學的視角。內容涉及人的自我、工作、婚戀、購物、生活方式、幸福感等。以年輕人在這些領域常遇到的問題為導向，介紹經典心理學理論和核心的概念，並注意最新的研究動向和成果，讓你成為內心強大的人。
作者簡介
何吳明，網名psyho，心理學研究生。認可科學的東西，同時也認為科學不是神秘主義，應該從生活中來，到生活中去。途徑應該是科普給大家或者講故事。筆者做著學術研究，同時想把它們變成一個個科普作品或一個個故事。鄒國靜，心理學專業畢業，熱衷於心理學科學知識傳播。曾任湛江師範學院心理健康教育協會會長。曾在粵西地區開展以“同築健康心靈，共創和諧社會”為主題的心理健康教育系列活動。
目錄
第1章 認識自己，你是什麼人1.1自尊，你的面子
什麼是自尊
愛面子的3個方法
1.2你是個獨立的人嗎？
來測下，你的自我意識
內在自我意識PK公眾自我意識
1.3內外向的辨與辯
內外向之辨
內外向之辯
1.4怎么展示你性格優勢
你的性格優點是什麼
你羞於談自己的優點？
1.5掌控自己，看自制力
什麼是自制力
掌控好自己的方法
1.6事出有因，你會推理嗎
歸因風格分類
當歸因出現偏差後
1.7價值觀，就是搞清楚自己相信什麼
你是什麼價值觀？
15種基本的價值觀
第2章 “心”工作
2.1用心理學來寫一份簡歷
簡歷是一面鏡子和三張自拍照
顏白字宋，堅守傳統
莫浮誇，擅自誇
讓你的個人照展現魅力
2.2 找份好工作，要靠心理學
讓回答苗條一些
拍馬屁，未嘗不可
“無中生有”的面試經驗
笑，讓別人看不出你的緊張
“醜話”說在前，“好話”留後面
懂點自我暗示
2.3不扯淡！用心理學要求加薪
端正你付出與收入的天平
什麼是錨定效應
“錨出”你的高薪
該“出錨”時就“出錨”
談判時，要為自己著想
2.4信不信由你，工作滿足感100分
工作滿足是一種態度
3種不同反饋的結果
誰都不喜歡反應單一的東西
2.5 什麼？心理學能提高工作效率？
改變環境，提高工作效率
繁和亂 PK 簡和齊
整理環境，提高效率
2.6忙裡偷閒，你會嗎？
情緒會枯竭？
音樂是舒緩情緒的良藥
你能找到合適的音樂嗎？
2.7看！績效提高，只需要動一動
胃也能思考？
模仿下，讓你更了解TA
2.8 怎么辦？電子郵件有心理問題了！
什麼是行為成癮？
郵件也能成癮？
試一試，把成癮對象變成獎賞
2.9高獎金=高績效？心理學說不
錢，是強大的激勵物
錢，不是最強大的激勵物
誰具最強激勵？
2.10周一綜合症？這都不叫事兒
你有周一綜合症嗎？
罪魁禍首——記憶偏差
第3章大千世界——社會
3.1“人間”冷暖你自知
心理也有溫度
隱喻，就是不那么直接
3.2回憶，可以抵抗孤獨
你孤獨了嗎？
也來說說多愁善感
3.3一個自我肯定的訓練
你，自我肯定了嗎？
自我肯定，可以訓練
3.4你有社交恐懼嗎？
害怕“眾目睽睽”？
猶抱琵琶半遮面，你躺槍了嗎？
3.5與陌生人談話的樂趣
自我呈現的好機會喔
如何“破冰”
3.6越熟悉越喜歡 or越熟悉越討厭
有些東西，會越熟悉越喜歡！
有些時候，越熟悉越討厭！
討厭or喜歡，是有條件的
3.7通過自我暴露，贏得朋友
自我暴露，就是讓別人了解你
你們是什麼關係，取決於暴露什麼，
暴露要適合而止
3.8禮物與人際關係的秘密
你會送禮嗎？
送禮和接受禮物的人
男看價，女見情
人情債
3.9男與女：誰更合作？
男男合作
男背女配
男女搭配，幹活不累
3.10應該把自己的目標告訴別人嗎？
少說多做，先做再說
有時，積極幻想是危險的
提高執行力的手段
3.11人群和偶像對個人的影響
在群體中我們離不開他人
我們需要偶像的存在
第4章商場博弈
4.1選單里的秘密
先做難題還是容易的？
難者信雅之
難者易信之
情侶選單
4.2“商品售罄”是怎樣的一種技巧
沒人會踢一隻死狗
這個賣“光”了，那個還會遠嗎？
剛好賣完了，你信嗎？
4.3討價還價的樂趣
砍價，堅持就能勝利？
男人服軟不服硬
“殺過價”後，心甘了
4.4博弈遊戲
買車的博弈
博弈分析
4.5聲音影響你的購買決定
口音影響你的社交
商品價格會自己發聲音？
4.6順序偏好效應
記憶的序列位置效應
位置順序偏好效應
4.7網購是如何黏住你的？
方便的欲望
虛擬支付不心疼
4.8貨比三家的危險
貨比貨，比不過時間
貨比貨的“中庸之道”
小“題”大作
“選擇了”後悔
4.9 積體驗>囤物品
你好，物質主義
物質性消費 VS經驗性消費
經不起比較
為生命積累體驗而花錢
第5章你的戀愛與婚姻，還好嗎？
5.1你的男女關係是什麼style？
一歲看老
“安全”和“不安全”的依戀
“安全”的戀人
你們“配”嗎？
5.2是啥讓男女輕易墜入愛河？
你愛我嗎？
讓承諾聽得見
5.3男女“笑”果不同
笑女更美麗，酷男更迷人
笑=幽默？
笑聲收斂，更易獲MM好感
5.4網上約會的2個虛無
頭像，虛假的第一印象
文字，虛假的情感依託
5.5 關於愛情，年輕人必須知道的3件事
愛情的多巴胺
拒絕背後的大腦
戰勝七年之癢的內啡肽
5.6分手後，還能成為朋友么？
分手的4個階段
分手後，還有什麼可以交換？
沒錯，快樂分手！
5.7擇偶：其實不在於你選擇了什麼
戀愛初期的迷戀和理想化
Mr. / Mrs. Right，不在於選擇
5.8別讓你的TA太支持你
TA鬱悶了，你如何幫忙？
給TA看不見的幫助
5.9小別勝新婚？這可不一定
小別勝新婚：樂在激情
小別有危險：激情不長久
5.10完好婚姻要避免的3件事
不要曖昧
不要生氣
不要婆媳矛盾
5.11新婚，從4點來看婚姻持久度
把脈之一：年齡
把脈之二：同居
把脈之三：家務
把脈之四：家族婚姻史
5.12 愛情結晶的煩惱：小孩影響了婚姻？
天使，也是魔鬼
孩子，讓你們感到角色緊張？
孩子，幸福的火種
第6章你想要什麼Style的生活？
6.1過簡單生活，學會清理
雜物與心理
清理生活，清理心情
6.2你無聊嗎，3招來應對
追求刺激
做著不想做的事
忙比不忙“有聊”
6.3別讓占有成為累贅
“搜商”
“占商”
6.4儒家式快樂生活的3個理念
融入人群
追求成功帶來的快樂
適度享樂主義
6.5樂觀、挖掘潛能，讓生活更有趣
關注生活的積極方面——樂觀
關注人的積極方面——發掘潛能
6.6“律”化生活
虧在自律
延遲滿足
“律化”認知資源
6.7給你的心曬曬太陽
別“宅”了我們的心“晴”
天晴即心“晴”
幸福在戶外
6.8感恩讓人更幸福
幸福“被設定”
感恩，打破幸福感宿命論
簡單的感恩，積極的生活
6.9運動，會甩開你一切的煩惱
小心運動成癮
適度運動，最好的藥物
6.10簡單的冥想，不簡單的效果
猴子思維
讓注意力聽你話
冥想，無處不想
