內容簡介
您的小寶寶是不愛睡覺的小頑皮嗎？
您正在為寶寶的睡眠問題而深受困擾嗎？
本書作者西爾斯夫婦是當今美國公認的最權威的育兒專家、作家，針對父母最常遇到、最為困惑的疑難問題，孩子的睡眠是幫助孩子成長的關鍵，一本書籍——為您解答，並提供實用可行的神奇妙方，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，使您和寶寶都能擁有甜美的睡眠。
◆ 孩子不肯睡覺時怎么辦？
◆ 如何應付孩子的頻繁夜醒？
◆ 如何應對寶寶白天黑夜不分？
◆ “母嬰同睡”是最好的睡眠方式嗎？
◆ 如何為寶寶創造一個安全睡眠環境？
作者介紹
威廉·西爾斯/瑪莎·西爾斯，醫學博士威廉·西爾斯，現為小兒科執業醫師，同時任教於美國南加州大學醫院。其夫人瑪莎·西爾斯則擔任護士，具有助產士資格，並且從事生育教育。西爾斯夫婦從事小兒科研究20多年，並照顧過個萬個嬰兒，其中包括他們的8個孩子。兩人合著的10多本書都成為美國的暢銷書，如《生產百科》、《親密育兒百科》、《管教全書》等。我社已出版其《教養難帶寶寶百科》、《母乳哺養完全指南》。
推薦
這本書不同於通常指導睡眠的書，那些書只是同一個古老話題的變化：讓嬰兒哭。這種不顧嬰兒感受的作法只是解決問題的短暫辦法，而且從長遠來看是一種損失。簡單來說，這是一種不明智的作法。當然，你可以把棉花塞進耳朵，隨孩子去哭，這樣她最終也會入睡。但是，我們想使你的孩子在成長過程中養成一種對睡眠的良好態度，把它看成一件愉快的事，並且很樂意去做這件事。這就是為什麼我們要改善夜間育嬰的原因，這個方法幫助你的孩子在成長的過程中形成一種對睡覺的愛好和對使她享受睡眠的父母的信任。
目錄
Q1 白天黑夜不分
Q2 徹夜睡覺究竟是什麼意思
Q3 沒有一樣辦法有效！
Q4 吵鬧家庭里的睡覺問題
Q5 跟寵物睡覺
Q6 一個安全的睡眠環境
Q7 新生嬰兒的呼吸會影響睡眠質量
Q8 睡覺的理想溫度
Q9 嬰兒醒後怎么辦
Q10 嬰兒的睡衣問題
Q11 是不是體得大的嬰兒睡得更好？
Q12 能使人聰明的睡眠
Q13 嬰兒猝死綜合症
Q14 最適合嬰兒睡覺的地方
Q15 俯睡者與“嬰兒猝死綜合症”
Q16 “母嬰同睡”能降低患“嬰兒猝死綜合症”的幾率
Q17 關於“母嬰同睡”的科學研究
Q18 用車上的座位代替嬰兒床
Q19 在父母旁邊入睡
Q20 變換方法幫助孩子入睡
Q21 快速成長與夜醒
Q22 使嬰兒保持睡眠的方法
Q23 頻繁夜醒的普遍原因
Q24 如何應付孩子的頻繁夜醒
Q25 “母嬰同睡”的長期效應
Q26 與孩子一起睡，母親睡不好
Q27 尋找適合你自己的夜間育嬰方式
Q28 為什麼我的孩子總是睡得不沉？
Q29 有關吮手指的問題
Q30 對於一個患有“胃酸倒流”的孩子，如何實現安全的“母嬰同睡”？
Q31 夜間育嬰的輔助方法
Q32 母嬰同睡的好處
Q33 擔心自己壓到孩子
Q34 嬰兒白天睡覺要人抱
Q35 嬰兒的睡眠曲
Q36 “母嬰同睡”能保證安全
Q37 如何讓孩子從“母嬰同睡”過度到嬰兒床直至斷奶
Q38 如何使嬰兒小睡
Q39 孩子只在晚間進食
Q40 睡在父母的身體上
Q41 “好動”孩子的睡覺問題
Q42 導致嬰兒睡不著的食物
Q43固體食物能使孩子睡得更好嗎
Q44 “母嬰同睡”對母親有什麼好處
Q45晚間何時餵奶好
Q46孩子不能獨自睡覺怎么辦
Q47不同年齡段的嬰兒所需的睡眠量
Q48 如何阻止“夜間哺乳”的發生
Q49孩子在日托所的睡覺問題
Q50如何使兄弟姐妹一起小睡
Q51晚上尿布的更換問題
Q52 床太擁擠怎么辦
Q53三個人睡在一起是否太擁擠
Q54怎樣使你剛會走路的孩子在自己房間睡覺
Q55睏倦母親該怎么辦
Q56 晚間銜奶嘴睡覺安全嗎
Q57打鼾、呼吸短暫停止、呼吸緩慢
Q58孩子不肯睡覺怎么辦
Q59孩子的腺狀物需要摘除嗎
Q60 如何應付早醒的孩子
Q61夜間如何照顧雙胞胎
Q62如何使學齡前兒童睡自己的床
Q63夜晚受驚怎么辦
Q64如何改變就寢 規律
Q65不按時就寢怎么辦
序言
過去，我們花了三十幾年的時間就夜間育嬰的問題諮詢了數千對父母，更不用說我們照顧8個孩子入睡的無數個夜晚——就這樣，我們探求出一些經得起時間考驗的、關於照顧嬰兒入睡的技巧和原理。通過這本書，我們可以了解到，有效的夜間育嬰在更多時候是指維持有助於睡覺的環境，而不是嘗試最新流行的睡覺方式。
那么怎樣才能使你的嬰兒養成良好的睡眠習慣呢?最好的方法是先形成一個切合實際的睡覺計畫。正如你所知的，六個月以下的嬰兒很少整夜睡(也許，你朋友的孩子除外)。而且，不要忘記，你不能強迫嬰兒睡覺，就如你不能強迫嬰兒吃東西一樣。
你的育嬰目標是鼓勵嬰兒形成一種對睡覺的良好態度。要實現這個目標，你就要創造一個能使嬰兒自然入睡的環境。有了這種環境，她就能舒服入睡，而且在現在以及將來都能自己睡覺，避免了一些大一點的孩子和成年人因沒有從小養成良好的睡眠習慣而遇到的問題。
這本書不同於通常指導睡眠的書，那些書只是同一個古老話題的變化：讓嬰兒哭。這種不顧嬰兒感受的作法只是解決問題的短暫辦法，而且從長遠來看是一種損失。簡單來說，這是一種不明智的作法。當然，你可以把棉花塞進耳朵，隨孩子去哭，這樣她最終也會入睡。但是，我們想使你的孩子在成長過程中養成一種對睡眠的良好態度，把它看成一件愉快的事，並且很樂意去做這件事。這就是為什麼我們要改善夜間育嬰的原因，這個方法幫助你的孩子在成長的過程中形成一種對睡覺的愛好和對使她享受睡眠的父母的信任。
在這本書里，我們為你提供幫助嬰兒養成良好睡眠習慣的有效方法。我們研究過一系列使夜間育嬰變得更有挑戰性的情況，如當媽媽恢復工作以後的夜間護理。我們也研究過一些引致夜醒的情況。不要忘記開始時高強度、不得安寧的那幾個月是不會永遠維持下去的。在生命的長河中，你照顧孩子入睡、在孩子醒來時安撫她入睡以及嘗試各種睡眠安排而最終找到其中最好的一種方式，做這些所花的時間只是一段很短暫的時期。但是夜間育嬰的記憶會保持到永遠。
書摘
1992年一個叫“勞倫”的新生嬰兒進入“西爾斯臥室”實驗室，有新型的電腦輔助的微電子技術的套用，我們終於有機會在一個自然的家庭環境中對“母嬰同睡”在嬰兒呼吸上的作用進行研究。因為這是第一次在非試驗室的環境下進行的“母嬰同睡”的研究，1993年我們被邀請到“國際無呼吸會議”上對我們的研究結果做介紹。
我們在臥室擺好設備，對8個月大的勞倫處在兩個不同環境中睡覺時的呼吸進行觀察研究。第一天晚上，勞倫和瑪莎睡在同一張床上，就像往常一樣。第二天晚上勞倫單獨睡一張床，瑪莎睡在隔壁房間。勞倫通過導線與心電圖和電腦連在一起，心電圖用宋顯示她心臟的電子記錄，電腦用來記錄她的呼吸、鼻孔呼出的氣流以及血液中的含氧量。
這種裝置裝在人的身上不會使人感到疼痛，而且也不會干擾勞倫睡覺。這種裝置的設計僅用來檢測勞倫睡覺時的生理變化，不會接收到有關瑪莎的信號。在實驗的兩種環境下，瑪莎都照顧勞倫入睡，並且悉心地對勞倫的需要做出反應，一個技術人員跟我一起觀察並記錄信息。我們用電腦分析數據，並將這些數據拿給一個“不知情”的兒科肺部專家分析。所謂“不知情”是指這個專家不清楚數據是來自“母嬰同睡”的睡眠，還是來自“嬰兒獨睡”的睡眠。
我們的研究表明，勞倫與瑪莎同睡時比她一個人睡時呼吸得更好。兩人同睡時，勞倫的呼吸和心率都更有規律。而且，在嬰兒易停止呼吸時期，心電圖上會出現較少表示呼吸減慢、血液含氧量減少的“凹點”。事實上，在與瑪莎一起睡的夜晚，她的血液含氧量不會出現下降點。然而，在她單獨睡的晚上，會出現132個下降點。這樣的結果與我對另一個嬰兒的研究結果相似，那個嬰兒的母親友善地讓我們進入他們的臥室。當兩個嬰兒長到3個月大的時候，我們又對其進行研究，如我們所料，5個月大的嬰兒跟媽媽一起睡時和單獨睡時的生理現象的不同沒有兩個月大時那么明顯。
當然，因為例子太少，這些研究結果很難經得起科學的檢驗。僅對兩名嬰兒做研究就得出結論，這種做法未免太冒失。我們將其視為試驗性的研究。但是，這些實驗使我明白了：利用先進的微電子技術，在無干擾的家裡進行觀察，我的關於“母嬰同睡”具有保護作用的假說是經得起檢驗的。我希望，這次初步研究會激發其他研究“嬰兒猝死綜合症”的專家在一個自然的家庭環境中對“母嬰同睡”所起到的生理作用做進一步的研究。
只要孩子的看護者保持警惕，讓孩子在車上的嬰兒座位上入睡是安全的。因為孩子的體重達到9千克以後，就必須坐在車後部的安全座位上，應有大人與孩子坐在一起。要經常觀察孩子睡覺時的呼吸，特別在長時間的駕駛期間。有些孩子會在長時間的行程中經受短暫的呼吸停止時期。導致這種結果的原因可能是汽車猛然下滑的時候，孩子的腹部和胸部貼在一起，妨礙了呼吸。另一個可能的原因是胃的出口高於入口，引起胃酸倒流，結果出現呼吸停止的短暫時期。為防止車子的傾斜，你可在座位的邊緣放一條擰緊的浴巾。新型的汽車嬰兒座位的設計會使孩子減少彎身的次數。
千萬不要把孩子放在前排跟你一起坐，如果車上只有你和孩子，在你需要察看和照料孩子的時候，你必須停車。
對於早產嬰兒和曾經出現過呼吸疾病的嬰兒來說，要做到以上措施尤為重要。隨著嬰兒長大，讓其在汽車座位上睡就會變得更安全。那時候，這種做法就會成為一種久經時間考驗的解決嬰兒不願睡覺的辦法。
首先祝賀你!因為你正在改善孩子的睡眠習慣。夜間育嬰的目的之一是幫助孩子形成一種對睡眠的良好態度，這樣會使孩子意識到睡覺是一件愉快的、無需懼怕的事情。在父母旁邊入睡正是實現此目標的一個很好的方法。如果可以選擇，你的孩子肯定會選擇睡在她世上至親的人身邊，而不是單獨睡。這種睡眠方式對於那些精力旺盛、在經過一天的成長後難以平靜下來的孩子特別有幫助。
也許你會擔心：如果你繼續讓孩子睡你的床，以後她都不會學會自己睡覺。一旦孩子把睡覺與父母的床聯繫在一起，她就會對這種環境形成依賴。結果是孩子半夜裡醒來不能夠自己入睡，需要被重新帶到父母的房間。
雖然這種睡眠聯想理論有點道理，我們也可以這樣認為：夜間育嬰是一種長期的投資。孩子睡覺時需要依附某些東西或某些人，需要某些東西來幫助入睡。雖然一個稍大的孩子依靠各種各樣的輔助物，如毛娃娃或毛毯就能自己入睡，但是讓他跟你一起睡不是更好嗎?如果你這樣想，你就會看到你這種長期投資的回報：你的孩子會相信他的父母會永遠日夜保護她，他也懂得了家人比物品要有價值得多。
只要方法對你和孩子適用，請你繼續這樣做。她會樂意偎依在你身邊睡。此外，隨著她在嬰兒床上的時間越來越多，她也會逐漸習慣睡在屬於自己的地方的。當她長得大一點的時候，她最終將學會在自己的床上睡覺。但是她還是更願意你陪她一起睡。不管你是否使用故事、催眠曲、輕搖嬰兒床的方法還是其他方法，年幼的孩子總是需要你去照顧她入睡。
許多孩子都需要幫忙才能入睡，這應該成為你夜間護理工作的一個功能。在孩子不同的發展階段，變換方法帶來的效果會有所不同。今天有用的方法明天不一定有用。下面是一些可能有幫助的方法：
餵奶。躺在孩子旁邊餵他吃人奶或用奶瓶餵他吃奶粉，給孩子洗澡或按摩後餵他吃奶的做法特別有用。先是洗一個熱水澡，再是暖和的手臂，然後是新鮮的乳汁(或牛奶)，最後是一張溫暖的床。這是幫助孩子入睡的一個有效秘方。
輕搖他或抱著他來回走動。把他放在床邊的搖擺椅或可滑動的搖籃中，輕搖有助於他放鬆和意識到睡眠時間，或者抱著他來回走動，並輕拍他的背部，哼唱催眠曲。重複的動作會使他漸入夢鄉。
由父親照顧孩子睡覺。鼓勵父親嘗試“讓孩子偎依在自己懷裡的方法”。把孩子頭部置於你脖子的前方，使你的下巴也置於他頭部上方，輕搖著讓他睡覺。深沉的男性聲音的變化會使孩子安靜入睡。如果輕搖他也不入睡，父親就躺在他身邊(保持姿勢不變)，讓他靠在父親的胸膛上入睡，這叫“爸爸暖和的胸膛法”。直到孩子睡著，放開他並悄悄地離開。
使孩子疲倦。有些孩子白天過得太開心，晚上就難以平靜下來。為了幫助孩子放鬆，睡前把它放在吊床中大約半個小時，使他逐漸疲倦。等他正睡得香甜時，把他從吊床移到睡床。
……
