作品目錄
目錄一、腿法基礎訓練
（一）壓 腿
1正壓腿
2耗 腿
3側壓腿
4反壓腿
5吻 靴
6俯腰壓腿
7仆步壓腿
8劈叉壓腿
（二）直擺性腿法
1正踢腿
2十字腿
3側踢腿
4外擺腿
5里合腿
6後撩腿
（三）曲伸性腿法
1蹬 腿
2踹 腿
3點踢腿
4邊 腿
5磕 腿
6蹶 腿
（四）掃轉性腿法
1勾踢腿
2前掃腿
3後掃腿
4後轉身掃擺腿
5躍轉身後鏇踢腿
（五）其它腿法
1鞭抽腿
2擺擊腿
3踢踏腿
4騰空側踹
二、膝法基礎訓練
（一）前撞膝（頂膝）
（二）斜撞膝
（三）外掛膝
（四）里掛膝
（五）橫打膝
（六）高擊膝
（七）躍擊膝
（八）跪 膝
三、實用腿法
（一）屈伸性腿法實用技術
1蹬腿類搏擊術
2踹腿類搏擊術
3邊腿類搏擊術
4點踢腿類搏擊術
5磕腿類搏擊術
6蹶腿類搏擊術
（二）掃轉性腿法實用技術
1勾踢腿、掃腿類搏擊術
2轉身掃擺腿類搏擊術
四、實用膝法
（一）前撞膝類搏擊術
1格分手前撞膝
2拍手拉頭前撞膝
3仰閃前撞膝
4側閃前撞膝
5切臂拉肩前撞膝
6搶先前撞膝
7前撞膝防腿
8膝撞破橫肘
9格腿撞背
10壓勾拳撲面頂襠
11抓發頂鼻
12頂膝防抱腿
（二）斜撞膝、橫打膝類搏擊術
1仰閃橫打膝
2抱頭側撞膝
3推臂側頂膝
4右頂左橫擊
5切臂橫打膝
6推肘擊肋
7拉肩左右連擊膝
8接腿斜撞膝
9斜撞膝擊襠
10側閃橫打膝
11滾肘橫打膝
（三）外掛膝、里掛膝類搏擊術
1外掛膝防邊腿，直拳反擊
2外掛膝防邊腿，邊腿反擊
3掛防邊腿，蹬踏腿反擊
4外掛膝接橫打膝
5里掛膝接側踹
6里掛膝接後蹬腿
（四）高擊膝類搏擊術
1搶攻高擊膝
2閃格橫高擊
3格拳搶頭高擊膝
4格手墊步高擊膝
5格腿頂肘高擊膝
（五）躍擊膝類搏擊術
1抱頭單膝躍擊
2抱頭換膝連擊
3躍起雙膝擊
4沖拳邊腿躍擊膝
（六）對膝攻的防衛方法
1貼身前靠
2撐髖化解
3肘壓後閃
4肘尖下掛
5左右扭摔
6蹬髖防守
7滑身側閃
8側閃肘壓防高膝
9以膝防膝
10抱膝前推
