內容簡介
凱西承諾在她的21天健康清洗鍊習中，練習者將獲得身心的即刻改善，在21天中，Oprahs在每日更新的部落格上公布她的進度，創造了一個媒體炒作的成功範例，令百萬讀者關注，一時風靡全美，是美國紐約時報暢銷書。
《定量健康清洗》中，凱西通過21天的指南，給出一個全面的、易於執行的計畫，包括食物選擇、生活方式的定位，身體排毒、人際關係處理、心靈淨化等方面給予了細緻的指導，回答了可能出現的問題，使參與者得到充分的身體清潔和生命能量的恢復。
卡西用一種可愛的方式寫作，仿佛是你的朋友在沙發邊向你娓娓道來。這本書里，凱西敦促你善待自己和別人，以更自然、和諧的觀念和行為生活。揭示了更多關於健康、營養、動物與環境保護、心靈淨化、靜坐冥想與意識提升的觀念，足以能打動人心，改變讀者固有的視野，開啟全新的生活境界。
作者簡介
凱茜?弗雷斯頓（Kathy Freston）是保健和療養方面的專家，並且是紐約時報的暢銷作者。美國時尚人物，歐巴馬就職特邀嘉賓。她的最新著作是《定量健康清洗：21天心靈提升與身體淨化》：一個21天使您身體、心靈、精神康復的精要指南。弗雷斯頓推出一個身心靈達到健康幸福方法，包括健康飲食的專注，情感內省，靈性修行和充滿愛的人際關係。凱茜最近在電視上的露面包括歐普拉脫口秀（The Oprah Winfrey Show）、艾倫（Ellen）、觀察（The View）和早安美國（Good Morning America）。
圖書目錄
第一周
第一天 開始
第二天 對咖啡因說不
第三天 尋求突破：靜坐與冥想
第四天 食物構成圖
第五天 讓身體動起來
第六天 遠離酒精
第七天 休息
第二周
第八天 旅行、在外就餐等狀況下的對策
第九天 直面心中的陰影
第十天 冷卻消化之火 谷蛋白與腸胃
第十一天 找些小樂趣
第十二天 動物蛋白的麻煩
第十三天 生活中的醫學問題
第十四天 完美的植物性飲食
第三周
第十五天 面對變革的警覺
第十六天 離糖罐遠點
第十七天 做明智的選擇
第十八天 開啟意識的力量
第十九天 進入神聖境界
第二十天 覺醒
第二十一天 飛躍
