三宜三忌
孕期三宜
1.多做深呼吸
深呼吸能促進循環，也可能避免和幫助治療靜脈曲張。儘量每天保持雙腳抬高超過臀部的姿勢大約10分鐘，深深地吸氣，慢慢使肺部充滿氣體。
2.關注自己的體重增長速度
A儘管你不可能不在孕期增重，但是堅持鍛鍊有助於避免過量脂肪堆積、保持良好的血液循環並強韌血管。下面是孕期體重增長表，可以判斷一下，避免讓自己過度肥胖。
B懷孕早期就是懷孕的前三個月，標準的體重增加為2公斤左右，懷孕中期也就是懷孕3-6個月以及懷孕晚期(懷孕7-9個月)各增加5公斤左右，整個孕期標準的體重增加為12公斤左右。如果整個孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是過於肥胖。
3.做適度的運動
慢走、游泳和孕婦學習班在懷孕期間都是不錯的選擇，但要避免過度的有氧運動、蹬腳踏車和慢跑，因為這些會增強腿部靜脈的壓力，使問題加重。
孕期三忌
1.如果你有家族痔瘡史，或者上次懷孕時得過痔瘡，堅持骨盆底肌肉練習，可能有助於防止痔瘡在下次懷孕時變得更嚴重。
2.不要穿太緊的衣服或者高跟鞋，
隨著你的孕期進展，不要再繼續穿平常的衣服了，因為緊身衣服，特別是腹股溝部位比較緊的衣服（比如緊身牛仔褲和長襪等）會加劇骨盆充血，令靜脈曲張加重。也不要穿太緊或鞋跟太高的鞋子，以免過度拉伸小腿肌肉。
3.不要長時間坐著或蹲著，坐下時不要蹺二郎腿。
疾病護理
1. 不要提重物。
孕期靜脈曲張重物會加重身體對下肢的壓力，不利於症狀的緩解。
2. 不要穿緊身的衣服。
腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。
3. 不要長時間站或坐。
總是躺著，對靜脈曲張症狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
4. 遠離酒精。
飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。
5.最好採用左側臥位。
在休息和睡覺的時候，採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的症狀。
6.避免高溫。
高溫易使血管擴張，加重病情。
7. 控制體重。
如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
8. 睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。
這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。
疾病預防
1、每天適度溫和的運動，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環。
2、保持適當的體重，控制在醫師建議的體重範圍之內。
3、不要提過重的物品。
4、在可休息的片刻將雙腿抬高，幫助血液回流至心臟。
5、儘量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液回流困難；建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。
6、睡覺時儘量左側躺。因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用個枕頭靠著。
7、避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒，以減輕靜脈壓。
8、在剛發生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息；如果久坐要注意常活動腳部；每次蹲廁不要時間太長。
9、穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。在每天晨起穿好彈性襪再下床，這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應之後可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。
10外陰靜脈曲張及時就醫。外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈鑪張，若不採取措施，臨產時胎寶貝的頭經過時易發生靜脈破裂出血。同時，禁止騎腳踏車和性交。
11、經常做下肢的屈伸活動，可以調動小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血的流速，促進下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈的壓力。
孕婦靜脈曲張症狀併發症
孕婦產生靜脈曲張症狀加劇要當心併發症的出現
孕婦在妊娠期的靜脈曲張多見於下肢靜脈， 一般有病理性和繼發性兩種：
1、病理性可由先天性靜脈管薄弱引起，也可由於長期局部靜脈壓增高所致，常見於長期站立的工作者。
2、繼發性是盆腔內妊娠子宮等壓迫骼外靜脈，引起的下肢靜脈曲張。
婦女妊娠期發生的靜脈曲張都是繼發性的。 妊娠期婦女的靜脈曲張主要是其子宮， 為了擔負起孕育新生命的重任，需要大量的血液供應，這樣就會使盆腔靜脈和骼內靜 脈血液回流增加，導致靜脈內的壓力增大，也會使下肢薄壁靜脈 異常擴張，另外，隨著新生命的不斷生長，子宮在骨盆內也要相 應增大，容易壓迫靜脈，使血液回流受阻，造成下肢靜脈曲張。
懷孕後期，機體內產生的雌激素水平升高，從而導致陰部靜脈部鬆弛，這也是造成妊娠期孕婦外陰部靜脈曲張的重要原因之一。 一般來講，孕婦在妊娠晚期由下肢靜脈引起的水腫，臥床休 息後都能減輕或消失。同時，避免長時間的站立;避免穿過緊的 褲子、鞋襪;不要長時間的接近熱源或用過熱的水洗浴，節制性生活，施以局部護理，如進行局部的冷敷、冷水坐浴，可以減輕或消除由此引起的不適。
孕期靜脈曲張物理預防治療
1、孕婦靜脈曲張高發原因
妊娠期婦女由於子宮增大，後傾及腹腔內壓增高，可對腹腔靜脈形成壓迫，使靜脈內壓升高，阻礙下肢靜脈回流。加之妊娠中晚期血量增加，活動減少，使得靜脈壁變薄，易擴張，尤以下肢淺靜脈變化為著。這些不利因素使得妊娠期婦女成為下肢靜脈曲張的好發對象，患病率明顯高於未妊娠婦女。
2、孕婦靜脈曲張病發部位
妊娠期下肢靜脈曲張的病變局限，多以踝部和小腿部淺靜脈曲張為主，且曲張程度為輕。主要表現為小腿及踝部淺靜脈擴張、蜿蜒、迂曲，一般不會出現肢體腫脹及皮膚營養性變化，分娩後，子宮復原，腹內壓下降，下肢靜脈曲張可以不同程度緩解或消失。
3、孕期靜脈曲張治療方法
（1）對妊娠期靜脈曲張的治療無需大動干戈進行手術治療。主要在於適當增加妊娠期活動，避免過久站立、久坐少動，以改善下肢血液循環，預防及減輕靜脈曲張。
（2）另一項重要措施是套用醫用彈力襪，人為改善下肢血液循環，使下肢水腫減輕，因曲張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈曲張程度加重。
4、孕期醫用彈力襪的選擇
醫用彈力襪有所講究：
（1）選擇合適的彈力襪。所謂“合適”，即穿上後感覺踝部壓力最大，小腿次之，膝以上最小，並且不影響膝關節活動，坐下或下蹲時不會起褶，舒適貼身。如果穿上彈力襪後感覺整個襪子的壓力基本一致，則為不合適，其弊大於利，不僅不改善血液循環，反而阻礙血運。
（2）根據病變部位選擇襪子的長短。由於妊娠期靜脈曲張病變多局限於小腿及踝部，故選擇膝長型的襪子即可達治療目的，個別累及大腿靜脈者方用更長些的腿長型彈力襪。
（3）注意襪子彈力和壓力的大小。妊娠中晚期為預防下肢靜脈曲張，應選擇低壓彈力襪(預防型18毫米汞柱)，治療則用中壓(治療型20—30毫米汞柱)，不宜用高壓型彈力襪。
注意細節
在剛發生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息；如果久坐要注意常活動腳部；每次蹲廁不要時間太長。
條件允許的話，把雙腿抬起以利靜脈血回流，外陰靜脈曲張時應適當臥床，取臥位休息。
每天起床後趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時，穿上高彈力尼龍襪或在小腿纏上彈力繃帶；外陰部可用彈力月經帶，待到晚上取下；內衣不要過緊地勒在腹部。這樣，即可減輕靜脈曲張的症狀，也可避免磕碰等外傷造成的出血及感染。
睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒，以減輕靜脈壓。
孕期靜脈曲張防治措施
孕期媽媽十分辛苦，時刻要關心胎兒的健康狀況，為孩子擔心。其實，孕媽媽們更需要重視自己的健康，只有自己健康才能確保寶寶的健康。那么孕期靜脈曲張有哪些防護措施呢？
孕期靜脈曲張如何防治（1） 經常做下肢曲升活動，可以調解小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血液的流速，促進下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈壓力
（2）睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒，以減輕靜脈壓。
（3）有條件的應購買循序減壓彈力襪。這樣可以減輕靜脈壓力，防止靜脈曲張。
（4）應摒棄傳統的產後“坐月子”的陋習，產後早期下床活動下肢，曲伸踝關節，方法是：雙腳尖不動，抬腳跟，如此反覆鍛鍊，可以調動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，有利於下肢靜脈的回流
（5）產後繼續使用彈力襪，這樣一方面可以預防下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成，另一方面能保持體型的作用。
孕婦靜脈曲張的特殊
一般來說，大多數人患上靜脈曲張體現之處都是在雙腿上，讓人一看就知道其症狀。但是孕婦就是與眾不同的。廣州後勤部醫院周圍血管病診療中心的醫生指出，孕婦如果患上靜脈曲張，它最可能在你的腿部出現，但也不排除可見於外陰部或其他部位，如果這是這些地方，孕婦們可能會羞於啟齒走向醫院，但這樣就會對治療造成不良影響。
許多孕婦第一次患上孕婦靜脈曲張，或是發現她們以前的靜脈曲張的症狀在懷孕後加重了。這是因為隨著你子宮的增大，它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈)，從而增加了對腿部靜脈的壓力。因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管，所以說腿部靜脈的血液在回流過程中，還必須對抗地心引力。
另外，孕婦靜脈曲張，可能並不會讓你有什麼不舒服的感覺，或者你只是稍微的有點不適而已。有時候，你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。這些症狀通常在晚上會加重，特別是在你站立得太久的情況之下。
疾病治療
對於孕婦靜脈曲張，有什麼特殊療法呢?
MN-T顯微鏡微創術是目前世界上治療靜脈曲張、脈管炎等血管疾病最先進的技術，經過國內長臨床實踐證明，能夠無痛、無創或微創消除病患，同時滿足患者對手術後美體的要求。傳統治療方法靜脈曲張用手術的方法，將大隱靜脈結紮、摘除，還有一種在大隱靜脈內注射硬化劑的方法。外科手術創傷大，恢復需要時間長，麻醉風險高;硬化療法約有50%的復發率。
廣州後勤部醫院周圍血管病診療中心首家引進“MN-T顯微鏡微創術”，改變了靜脈曲張、脈管炎等血管疾病創傷大、難治癒的難題。MN-T顯微鏡微創術只需在內踝上切0.5cm小切口，分理出大隱靜脈插入納米導絲，推入腹股溝大隱靜脈斷端與小腿靜脈曲張團處，用標準納米針進行電凝溶通，可達到治癒的目的。
