孕期綜合症的含義
消除孕期綜合症在家休養的孕媽媽活動範圍有限，由於“獨二代”的關係更是備受呵護，有實例證明：孕婦在較小固定的環境裡生活一周，35%的人可能出現頭暈、妊娠高血壓、抑鬱、暴躁等現象和行為，俗稱“孕期綜合症”。
產生孕期綜合症的原因
擺脫孕期焦慮大多數女性在孕期都會有情緒波動。導致情緒波動主要有兩個方面的原因：
另一方面是因為身體變化帶來心理問題，比如身體不適、認為自己變醜、擔心丈夫嫌棄等。
孕期綜合症注意事項
孕早期病症
愛護寶寶建議：1、最好不要遠行，坐火車、飛機都可能導致宮內缺氧，使胎兒停止發育或流產。
2、流感盛行，孕媽媽應避免參加人多的聚會。
3、吃火鍋、被動吸菸等可能引起拉肚子，導致咽喉部不適。
4、輻射易導致胚胎髮育停止，引起空胚囊或流產，應當注意。
孕早期病症：抑鬱、感冒、流產等。建議：1、最好不要遠行，坐火車、飛機都可能導致宮內缺氧，使胎兒停止發育或流產。2、流感盛行，孕媽媽應避免參加人多的聚會。3、吃火鍋、被動吸菸等可能引起拉肚子，導致咽喉部不適。4、輻射易導致胚胎髮育停止，引起空胚囊或流產，應當注意。
孕中期病症：感冒、流產等。建議：1、多注意飲食調理，不能暴飲暴食。2、不能過度勞累，久坐，合理運動有助於身體健康。
孕晚期病症：情緒不穩定、依賴性強、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等。建議：1、注意休息，心態平和。2、不能過度飲食，這可能使您消化不良、腹瀉，最終導致流產。3、孕晚期是孕媽媽超負荷期，有任何不適請及時就診。
孕中期病症
感冒、流產等。
建議：1、多注意飲食調理，不能暴飲暴食。
2、不能過度勞累，久坐，合理運動有助於身體健康。
孕晚期病症
建議：1、注意休息，心態平和。
2、不能過度飲食，這可能使您消化不良、腹瀉，最終導致流產。
3、孕晚期是孕媽媽超負荷期，有任何不適請及時就診。
如何擺脫孕期綜合症
肚子脹氣
擺脫孕期綜合症 為什麼總感脹氣?
從懷孕第2個孕月起，體內的孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣。
減輕脹氣Tips
1.飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。
2.每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動，如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等，避免形成便秘。
3.每頓飯避免吃得太飽，可以採取少食多餐的方法進食，特別是到了懷孕中晚期。
經常感到疲倦
為什麼準媽媽總感疲倦? 以前都是精力旺盛，自從懷孕後經常會感到身體很疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了。
這可能與剛剛懷孕，身心還不完全能夠適應有關。特別是到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1.懷孕後經常疲倦是正常現象。每天注意休息並減輕工作壓力，最好中午睡上一覺，白天避免過度活動，特別是在孕晚期。
2.注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等，以營養大腦神經細胞，減輕疲勞。
時常小腹隱痛
為什麼會時常小腹隱痛?
懷孕中期以後，由於子宮一天天增大，子宮四周的韌帶會被牽拉，其中尤以位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚，所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛，表現為隱約疼痛或鈍痛等，特別是在走遠路或長時間行走、體位變換時。
擺脫隱痛Tips
1.由於子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的，不需要進行治療，生活中多注意變換體位，有助於緩解疼痛。
2.孕媽咪平時儘量避免走遠路或過多走路，出現腹部隱痛時最好臥床休息。
夜裡腿腳抽筋
為什麼夜裡會腿腳抽筋?
在懷孕中後期，很多孕媽咪都可能會在睡夢中，由於小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來。發生這種現象，一方面是胎寶貝從孕媽咪身體裡攝鈣增多，導致孕媽咪血液中的鈣濃度下降;另一方面是由於日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致。
避免抽筋Tips
1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫囑，每天補充鈣片和維生素D製劑，並在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。
2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時。
3.腿腳肌肉發生痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以儘快解除痙攣。
肋緣出現疼痛
為什麼肋緣下疼痛?
在懷孕晚期，由於子宮底部不斷上升，所以對肋緣造成一定的壓迫;有時，胎寶貝在子宮裡動作激烈，也會刺激肋緣，這都會使孕媽咪感到肋緣疼痛，特別是到了懷孕9個月時，疼痛會更加頻繁。
緩解疼痛Tips
孕媽1.孕媽咪不必煩惱，待胎寶貝的頭進入骨盆後，這種疼痛就會自行消失。
2.在出現疼痛時平身躺下，孕媽咪或丈夫可以用手稍微托扶著肋緣，輕輕地按摩按摩，也能緩解疼痛。
呼吸變得短促
為什麼呼吸變得短促?
懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動;同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促。不過，待胎頭進入骨盆後，這種現象就會有所緩解。
緩解呼吸短促Tips
1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過於飽食，避免去空氣不流通的場所。
2.臥在床上時適宜採取側臥位，如果感到呼吸困難可以採取半側臥位，並應該及時去看醫生。
一活動就容易出汗
為什麼變得愛出汗?有的人懷孕後，總感到身上發熱，可是體溫其實是正常的，並不是發燒了。而且討厭的是，現在稍稍活動一下，身上就會出汗，所以身上經常漉唧唧，很不舒爽。
隨著胎寶貝逐漸長大，孕媽咪的血液循環加快，血容量增多，導致皮下血管擴張以加速散熱。由此，孕媽咪經常會感到身體很熱，稍微一活動就會出汗，特別是在天氣炎熱時。
出汗護理Tips
1.孕媽咪可以經常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和內衣，穿著寬鬆衣服以便於散熱;當出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好。
3.多吃蔬菜和水果，補充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內電解質平衡。
準爸爸也會得“孕期綜合徵”
和準媽媽一樣，準爸爸也會得“孕期綜合徵”。妻子身體和情緒的變化、生活的壓力都會影響準爸爸的心理。有的準爸爸看到妻子懷孕期間受苦，會感到內疚、焦慮；有的準爸爸還會有失落感，覺得妻子只關注孩子，不再愛自己了；極個別的人還可能因為性生活減少等原因發生出軌的情況。
