姚氏十二式散手

姚氏十二式散手：
一種流傳於山東半島東端的民間拳術，習者不多，大多為姚姓習武者，少外傳。
動作簡潔樸實，注重力道剛猛、開合大氣。
其創始人不詳、基本功比較繁複，其中以鐵臂、穩馬的訓練方法為主，對身法步法的重視欠佳。其中還借鑑了八極、八卦、形意等諸多拳法的拳意。
基礎拳法有：
九路連環炮、雜式拳法、十七式周身掌、摔磨掌（摔碑掌）、鐵栓臂、趟泥步路子等等。
主拳法分為十二式：
1.起式蓄手錘
2.鑽心反手鞭
3.連環三點手
4.左右兩逢源
5.翻臂扎心肘
6.撩掌趟泥步
7.虛實三步掌
8.敬酒鎖喉扣
9.翻步出雲拳
10.趟步連環炮
11.坐胯翻天印
12.松錘收拳式