早年經歷
姚元浩出生於台灣省基隆市，他從小就喜歡打籃球，高中時是學校籃球隊的隊員；高二時，姚元浩在家附近的河邊游泳，被丟棄在河裡的廢棄鋼材割斷了右腳腳筋，而這也導致了他的腳掌無法彎曲，為此他不得不退出學校籃球隊。而由於腳傷的緣故，他獲得了免除兵役的證明書 。之後，姚元浩考入培德戲劇學院，並系統地學習了表演。
演藝經歷
姚元浩生活照2001年，出演鈕承澤執導的青春愛情偶像劇《吐司男之吻Ⅱ之愛情本事》，在劇中飾演黑道老大林桑的小兒子林元浩，這是他的首部電視劇作品，從而正式進入演藝圈 。
2002年，與李威、梁又琳合作主演青春愛情偶像劇《甜檸檬之戀》，在劇中飾演個性單良憨厚且樂天知命的男二號孫皓。
2003年，與徐乃麟、黃嘉千、王耀慶合作主演家庭情感喜劇《老婆大人》，在劇中飾演男主角趙大同的三弟、小可的男朋友趙大強，與許瑋倫飾演一對情侶；同年，出演楊冠玉執導的都市情感劇《熟女欲望日記》。
2004年，出演李亞萍、郁方主演的家庭情感劇《婆媳過招千百回》；同年，出演劉俊傑執導的都市言情偶像劇《激情車神》，在劇中飾演身為賽車手的男主角咖馬 。
2005年，擔任中視無線台行腳節目《MIT台灣志》的主持人 。
《花非花霧非霧》劇照2006年，出演楊謹華、洪小鈴、卓文萱主演的青春愛情偶像劇《戀愛女王》，在劇中飾演Rayman；同年，出演周曉鵬執導的青春勵志劇《青春達陣》 。
2007年2月，參加中視綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》的錄製 ；同年，施易男、許瑋倫合作主演青春情感劇《太陽的女兒》，在劇中飾演張雯的侄子張俊偉 。
2008年，出演徐懷鈺、施易男、王怡仁主演的愛情偶像劇《幸福捕手》，在劇中飾演個性寡言老實的花田經銷員光群；同年，與由加藤侑紀、蕭薔、吳辰君合作主演警匪動作劇《木蘭花》，在劇中飾演日本地下犯罪組織“赤屍組”台灣地區的會長江傑。
2010年，與李興文、劉香慈、傅子純合作主演軍旅勵志劇《新兵日記》，在劇中飾演對新兵要求很嚴格的少尉排長孫安邦 。
2011年，與李政穎、周孝安、江祖平合作主演警匪單元劇《廉政英雄》，在劇中飾演地檢署檢察官姚順風 。
姚元浩寫真2012年，與蔣夢婕、闞清子、遲帥合作主演都市情感勵志劇《一克拉夢想》，在劇中飾演帥氣多金且謙謙有禮的雲想公司總經理周鏇 ；隨後，與李晟、張睿、朱鎮模合作主演都市情感勵志劇《花非花霧非霧》，在劇中飾演白海華的男朋友耿若塵，與萬茜飾演一對情侶 。
2013年2月28日，其主演的愛情偶像劇《大紅帽與小野狼》在台視首播，而他在劇中則飾演了天生口吃且腹黑、痞帥的男主角安德風 ；同年，與魏蔓、王思平、陳乃榮合作主演愛情偶像劇《回到愛以前》，在劇中飾演帥氣多金且對腳踏車很感興趣的男主角陸希唯 。
2014年1月24日，其主演的賀歲喜劇電影《鐵獅玉玲瓏》上映，而他在片中則飾演了林隆和王玉芬的兒子林尚智。
2015年，與陳怡蓉、鄒承恩、李千娜合作主演都市情感劇《哇！陳怡君》，在劇中飾演邏輯性很強且喜愛小提琴的男主角江也晴 。
姚元浩個人生活
姚元浩的的父親是在台灣從事酒店行業的鄧台生 。姚元浩很小的時候，他的父母便離異了，他是由奶奶一手帶大的 。
2012年，姚元浩與中國台灣女歌手、演員王心凌正式交往。2017年2月22日，姚元浩與王心凌宣布分手 。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2015 | 哇！陳怡君 | 江也晴 | ||
| 2013 | 大紅帽與小野狼 | 安德風 | 陳戎暉 | 楊謹華, 黃騰浩, 林孟瑾 |
| 2013 | 花非花霧非霧 | 耿若塵 | 丁仰國, 沈怡 | 李晟, 張睿, 萬茜 |
| 2013 | 幸福街第3號出口 | 徐立洋 | 楊冠玉 | 竇智孔 |
| 2013 | 回到愛以前 | 陸希唯 | 王明台 | 魏蔓 |
| 2013 | 一克拉夢想 | 周鏇 | 黃祖權, 周家文 | 蔣夢婕, 遲帥, 闞清子 |
| 2011 | 廉政英雄 | 姚順風 | 王圻生, 李岳峰, 孫樹培 | 李政穎, 江祖平, 劉香慈 |
| 2010 | 新兵日記 | 孫安邦 | 王為 | 李興文, 劉香慈, 傅子純 |
| 2009 | 木蘭花 | 江傑 | 王毓雅 | 蕭薔 |
| 2008 | 幸福捕手 | 光群 | 麥大傑 | 徐懷鈺, 施易男, 王怡仁 |
| 2007 | 歡喜來斗陣 | George | 明金城 | 張晨光 |
| 2007 | 太陽的女兒 | 張俊偉 | 王重光 | 施易男, 許瑋倫, 林韋君 |
| 2006 | 來電奇緣 | larry | 楊冠玉 | 李威, 李小璐, 洪小鈴 |
| 2006 | 戀愛女王 | Rayman | 明金成 | 楊謹華, 洪小鈴, 卓文萱 |
| 2006 | 艾曼紐要怎樣 | JASON | 戎俊義 | 楊淇, 張本渝, 黃嘉千 |
| 2006 | 青春達陣 | 何世傑 | 周曉鵬 | 張天霖, 夏如芝, 王俐人 |
| 2004 | 婆媳過招千百回 | 浩天 | 黃國倫 | 李亞萍, 郁方, 張本渝 |
| 2004 | 激情車神 | 咖馬 | 劉俊傑, 陳銘章 | 李威, 馬克·毛瑞爾, 顏穎思 |
| 2003 | 熟女欲望日記 | 李維 | 苗子傑 | 李蒨蓉, 楊謹華, 紀文蕙 |
| 2003 | 老婆大人 | 趙大強 | 徐乃麟, 黃嘉千, 王耀慶 | |
| 2002 | 甜檸檬之戀 | 孫皓 | 葉鴻偉 | 李威, 梁又琳, 侯湘婷 |
| 2001 | 吐司男之吻II愛情本事 | 林元浩 | 鈕承澤 | 李威, 李康宜, 張毓晨 |
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參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2014-01-24 | 鐵獅玉玲瓏 | 林尚智 | 澎恰恰 | |
| 2002 | 美麗時光 | 客串 | 張作驥 | 范植偉, 高盟傑, 田茂英 |
| 2000 | 晴天娃娃 | 柯政偉 | 陳義雄 | 范植偉, 李康宜, 蕭淑慎 |
| 1999 | 黑暗之光 | 阿麟 | 張作驥 | 范植偉, 李康宜, 蔡明修 |
音樂作品
單曲| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
|---|---|
| 三振 | 2010 |
| 晴天 | 2010 |
| 同一片天空 | 2011 |
| Everything I Do | 2011 |
主持節目
| 時間 | 節目名稱 | 播出頻道 |
| 2005 | 《MIT台灣志》 | 中視無線台 |
人物評價
姚元浩的表演很自然，他在演偶像劇方面有著很多的經驗 （蔣夢婕評） 。姚元浩拍戲十分認真，很容易帶動對手，而他私下則是一個有好廚藝、愛運動的男生 （鄭雪評） 。
姚元浩在電視劇《一克拉夢想》中，以西裝革履的造型示人，顯得職業范十足 （網易評） 。雖然電視劇《一克拉夢想》是姚元浩與蔣夢婕的首次合作，但兩人在拍攝時卻十分有默契 （新浪評） 。
姚元浩在一組寫真中，以一身黑色西裝成功詮釋了輕熟男的迷人韻味 （搜狐評） 。
姚元浩不僅身材黝黑精壯，而且聲音還洪亮、厚實。姚元浩在電視劇《新兵日記》中走起了陽剛路線，並打破了偶像劇男主角“花美男”的風格 （《南方都市報》評） 。
