基本信息
作 者：[德]科內莉亞·蒂爾斯 著，石左虎 譯
出 版 社：上海科學普及出版社
出版時間：2004-4-1
版 次：1
頁 數：175
字 數：117000
印刷時間：2004-4-1
紙 張：膠版紙
印 次：I S B N：9787542723796
包 裝：平裝
內容簡介
到處都可以聽到很多人在抱怨他們身負的“壓力”。他們在工作場所，在家裡，甚至在休閒的時候都時常要考慮效率問題。他們的效率要求隨著所處的職位的上升而提高，什麼事情都要求做得盡善盡美，要在工作日期間創造出成果，這樣才感覺到舒坦。但是，很多“效率”是不必要的，很多壓力的煩惱甚至是自尋的，如果不擺脫它，還可能產生負面效應。相反地，人們需要的是更多的休閒時間，樂觀的生活態度，少一些任務，多一些樂趣。足夠的生活樂趣能使人們在工作日裡精力充沛，這是最好的防止自己精力完全耗損的保護手段。本書作者是一位知名的醫生和治療學家，她在這本新書中成功地闡述了“讓效率要求達到平衡”的思想，意思是：讓人們以相同的或者更少的投入帶來更多的成果。
圖書目錄
鳴謝
序
序言 要健康還是要漫目的的忙碌
第一章 您的時間和精力浪費了嗎
第二章 在日益高漲的知識大潮中做選擇
第三章 保護好自己不被誘惑淹沒
第四章 優良的組織性給人以寬慰的感覺
第五章 愛惜自己的精力
第六章 考慮自己的局限
第七章 掌握適應自己的生活節奏
第八章 在空閒時間裡，讓自己從壓力下解脫出來
第九章 給自己充電
第十章 舒心休息，保持健康要比 為美身而處於半飢餓狀態好
第十一章 疾病一定是罪過嗎
第十二章 當您忍受消費壓力之苦的時候
第十三章 變換角色
第十四章 我們將命運置於成績壓力之下嗎
第十五章 抵制效率崇拜
第十六章 成效給您事業來愉快
