內容提要
隨著社會經濟的飛速發展和信息化、高科技術時代的到來，人們的生活、工作環境都在發生著巨大的變化。生活節奏的加快、自由選擇機會的增多、生存競爭的日趨激烈，使人的生活質量得到了迅速的提高，同時也使人們開始常常感到現代化社會中有一些煩惱和壓力，給人們的身心健康造成不利影響，由此引發的心理衛生問題也日漸增多。據衛生部門統計，心理疾患、身心疾病和行為障礙患者已占各科門診人數的三分之一以上。鑒於此，撰寫了這本書，其目的就是大學提供如何認識煩惱、評估煩惱、調適煩惱等一些技巧和方法。
《百姓科普系列叢書》全套30冊，將分輯陸續出版。該叢書能為百姓開闊視野、豐富知識，拉近科學與公眾的距離，喚起公眾對科學的熱情和興趣，及時傳播新理理念和新知識，向社會工貢獻一點菲薄的力量。
編輯推薦
隨著醫學科學技術的飛速發展和社會文明程式的普遍提高，人民民眾的健康狀況得到較大改善，但是提高人們的科學文化素質，普及衛生新科學、新知識，仍然是一項長期而艱巨的任務。衛生科學有著深刻的內涵和豐富的內容，我們期望套用通俗易懂的語言，通過深入淺出的講解，幫助人們建立科學的自然觀、生命觀，了解生老病死的自然規律，普及常見病、多發病的防治與康復、健康教育與指導、公共衛生與疾病控制等方面的知識，促進科學、健康、文明生活方式的形成，提高人民民眾的健康水平。
作者簡介
張理義，江蘇漣水縣人，1952年3月生，1972年12入伍，畢業於第二軍醫大學，研究生學歷。現任全軍心理疾病防治中心主任，江蘇常州市解放軍第102醫院副院長、主任醫師，第二軍醫大學教授、碩士生導師。兼任國際華人醫學家心理衛生諮詢專家、中華臨床醫學會理事、中國心理衛生協會心理評估專業委員會副主任、全軍醫學心理學專業委員會主任委員，以及《國際中華心身醫學雜誌》、《中國行為醫學科學》、《中國臨床心理學雜誌》、《中國神經精神疾病雜誌》、《中國心理衛生雜誌》等8個雜誌的編委。從事醫學心理學、精神醫學33年，擅長心理測量、心理諮詢、心理治療。先後研製成功《中國心身健康量表》、《軍人適應不良表》及《精神病康復期社會心理調查表》。共獲得軍隊科技進步獎30項，其中省級醫藥衛生科技進步一等獎1項，軍隊科技進步二等獎3項、三等獎16項。主編或參與著書《臨床心理學》、《心理醫生手冊》、《軍事醫學心理學》、《神經症現代診療》、《老年心理保健指南》等20部，發表論文200餘篇。
目錄
第一章 心理煩惱的概念
1. 什麼是心理煩惱
2. 引起心理煩惱的原因有哪些
3. 心理煩惱會給人造成何種生理影響
4. 心理煩惱對心理健康可造成什麼樣的影響
5. 壓力和煩惱的積極作用有哪些
6. 壓力和煩惱的消極作用有哪些
7. 煩惱對情緒會產生什麼樣的影響
8. 導致情緒不穩定的因素有哪些
9. 情緒對健康有何影響
第二章 心理煩惱的自我評估
1. 你想了解你所承受的煩惱嗎
2. 如何及時了解你煩惱的警示信號
3. 你是怎樣應對煩惱的
4. 亞健康狀態如何自測
5. 生活事件量表如何評定
6. 社會心理應激如何評定
7. 心理自我調節能力如何測試
8. 心身健康怎樣自我評估
9. 如何進行應對方式評估
10. 職業煩惱如何自我評估
第三章 心理煩惱的自我調適
第一節 用平常心看待心理煩惱
1. 如何以平常心面對日常事
2. 如何保持平常心
3. 怎樣學會戰勝自我
4. 如何從生活中尋找快樂，在工作中享受人生
5. 如何巧妙制怒
6. 如何理解追求完美，不必完美
7. 如何樹立起心中信心之豐碑
8. 如何理解潛能無窮，信心無量
9. 如何善待別人，善待自己
10. 如何疏泄不良情緒
第二節 用積極的心態調適心理煩惱
1. 如何減輕煩惱，增進身心健康
2. 怎樣養成積極的思維習慣
……
第三節 面對煩惱巧妙調節
