名人推薦
本書為我們展示了一條簡單又可持續的道路，幫助我們達到愉悅的平衡狀態。
———迪帕克·喬普拉，醫學博士
本書活力滿滿，意義非凡，是一本立刻可以付諸實踐的必讀書籍。
——肖恩·埃科爾，暢銷書《快樂競爭力》作者
無論對於操勞過度的總裁、神經緊張的父母還是任務繁重的普通人而言，這都是一本必讀書。
——詹妮弗·格蘭霍姆，加州大學伯克利分校教授
卡特通過她的個人經驗和最新研究告訴我們，如何在變得更強大的同時讓生活更加輕鬆。
——露西·丹齊格，暢銷書《幸福九房間》合著者
這本書激勵我立刻做出改變，不僅提高了工作效率，還緩解了我的壓力。
——丹·馬爾赫恩，加州大學伯克利分校哈斯商學院教授
這本書風趣幽默、直入人心、切實可用，它是卡特博士從人腦與幸福的相關研究中提煉的純金。
——里克·漢森博士，暢銷書《重塑正能量》作者
這本書真誠有趣，不講空話，滿滿都是智慧之言，真是愛死這本書啦
——詹姆斯·巴拉茲，《幸福覺醒》合著者，靈岩冥想中心聯合創始導師
目錄
引 言 找到高效工作與美好生活的“甜蜜點”
第一部分 如何在提高工作效率的同時享受生活？
第 1 章 按照內在的生物鐘作息，有張有弛，拒絕“過勞死”
第 2 章 放聲大笑，愉悅自己，發掘積極情緒的力量
第二部分 如何運用好習慣讓自己的工作與生活更輕鬆？
第 3 章 從“微習慣”開始，適度獎勵自己
第 4 章 用“21 步法”養成好習慣
第三部分 如何釋放負面情緒，做到斷舍離？
第 5 章 確定工作中的優先事項，學會說“不”
第四部分 如何打造和諧順暢的人際圈？
第 6 章 友善待人，讓自己更有親和力
第 7 章 別讓手機疏離你與他人之間的關係
第五部分 直面挫敗
第 8 章 苦練一萬小時，堅毅才能成就卓越
第 9 章 勇敢付諸行動，成長到死
第 10 章 不做自我批判，承擔責任，改正錯誤
結語 成功只是副產品
致謝
附錄
作者簡介
【美】克里斯汀·卡特 （ Christine Carter ）
克里斯汀·卡特博士是美國加州大學伯克利分校的資深研究員，她的研究方向包括幸福、復原力以及情商等。同時，她還著有《好好工作，好好生活》《培養快樂的孩子》等暢銷書。此外，卡特博士還定期在《赫芬頓郵報》《今日心理學》等媒體上發表文章。她曾任《奧普拉·溫弗瑞秀》《奧茲醫生秀》《瑞秋美食秀》《喬恩·斯圖爾特每日秀》《今日秀》以及美國國家公共電台的嘉賓，並通過演講和線上課程幫助很多人收穫了快樂、高效的生活。
