內容簡介
我們都聽過這樣的事：
風光無限的奧運英雄，卻被指控注射藥品；
封面知名的醫生賭光了孩子的大學學費；
看似忠誠的財務經理盜用其客戶的錢財；
人人羨慕的模範家庭，卻突然間發生了婚變……
這些人在社會上、家庭里、朋友間、公司中都被視為好人，誰曾想，他們心中另一個“自己”蠢蠢欲動，隱藏的陰暗衝動不斷侵蝕內心，一步步促使他們走向墮落的深淵。
這些人，其實就如你我，他們本質都不壞，起初都認為自己的未來無限光明。然而，他們卻不斷做壞事，連自己也解釋不清為什麼。
讓我們通過閱讀本書，學習本書中關於“好人為什麼想做壞事”的大量案例，隨作者來一趟對內心世界光明和黑暗的探索之旅，尋獲將陰暗面轉化為生活能量的秘訣！
作者簡介
黛比·福特（Debbie Ford），全球知名心靈導師，國際暢銷書作者，美國著名演講家。寫出成名作《黑暗，也是一種力量》，從此步入嶄新的人生。
目錄
致親愛的讀者
推薦序陰影的力量
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讀者推薦
第一部 分黑暗和光明的交鋒，永無休止
兩股力量激發了這場戰爭，戰場就是我們的意識。在戰爭中獲勝的，既可以是帶給我們快樂、成功的光明力量，也可能是剝奪我們機會，帶來不快、痛苦和折磨的力量。誰會贏得這場戰爭呢？
1 沙灘球效應
忽然呈現的陰暗面
2 虛假自我的誕生
內心的兩個聲音
多個自我
3 蹺蹺板兩端的性格
認識自己的側面
4 羞恥，壞事的導火索
“你不是好人”
隱私引起的羞恥感
把羞恥感釋放出來
羞恥感是內心的毒素
5恐懼，澆灌有毒情感
有毒的情感1：傷痛
有毒的情感2：絕望
有毒的情感3：悲傷
有毒的情感4：憤怒
有毒的情感5：嫉妒
有毒的情感6：憎恨
有毒情感因素的破壞力
6痛苦深處，自我“受傷”了
受傷意識的形成和入侵
自我意識渴求認同
7真我的迷失
內心瓦解，社交面具的形成
第二部分 真我重生，內心的和平條約
我們都不是完美的，都會說一些違背本意的話，沉溺於某事而欲罷不能。所以，為了不重蹈覆轍，我們必須迎接壞事情帶來的禮物：每一次經歷，每一次的傷痛和掙扎，都能讓我們懂得一些道理，擁有最真實的本質，成為最好的自己！
8戴上面具的自我
“善”的面具
樂觀、悲觀的面具
誘惑者的面具
內向者的面具
明亮照人的面具
強勢者的面具
揭開面具，表達真我
9接納自己，從否認中覺醒
否認的危害
難以停止的否認
被否認蒙蔽和迷惑
伴隨著否認的羞恥心
10 7種心理疾病和解藥
病症1：過度防備
病症2：貪婪
病症3：傲慢
病症4：狹隘
病症5：自私自利
病症6：固執
病症7：欺騙
11寬恕是一份禮物
安撫內心，重獲和平
寬恕他人，從心感悟
原諒上帝，與神對話
寬恕自己，癒合傷痛
12真愛的力量
認識心中的上帝
向前看
純粹的完美
鳴謝
關於作者
書摘
好人為什麼想做壞事？我們為什麼會成為自己最大的敵人？這類問題時常困擾著我們的內心世界，影響我們作出重大決定，妨礙我們擁有幸福的人生。現在，讓我們保持清醒的頭腦，在本書的引領下發掘潛藏在心靈深處的力量，對內心世界的黑暗和光明來一趟探索之旅，你會領悟到心靈的這兩面在生活中扮演著何等角色。這是一個充滿挑戰又別具趣味的命題，因為大多數人並不真正了解自己。日常生活中，我們總是依賴熟悉的環境去認識世界，無論自己的行為如何，我們都會對自己深信不疑，不顧一切為自己辯護。因此，我們需要跨出一大步，掙脫自身的束縛，看清我們內心究竟隱藏了什麼問題，以致讓我們不自覺地傷害自己和身邊的人。
要想深入了解內心複雜的需求，探索內心的陰暗面，我們就要誠實地對待自己，最大限度地包容自己的缺陷。這不是自欺欺人，也不是要掩蓋真相，而是要勇敢面對自己的破壞性行為，了解其產生的影響及自己為此所需付出的代價。只有這樣，我們才不會成為自己最大的敵人。我們只有誠實地面對自己，了解自己內心的幻象是如何編織起來的，了解自己如何背離了真實的自我，才能夠防止自我傷害行為發生。在本書中我把這個過程稱為“虛假自我”的誕生。“虛假自我”是導致我們表現不佳、人際關係破裂、夢想幻滅，並使我們具備破壞性因子的罪魁禍首。
走出內心黑暗的世界，通向光明，釋放內心傷痛的情緒，重獲精神的自由，我共花了25 年的時間走完這段旅程。在這期間我寫了5 本書，但我仍感到一些深層次的見解沒有與讀者分享。通過這本書，我會真誠地幫助你看清謊言和假象，了解自己的負罪感和羞恥心，以及明白你變成自己最大敵人的原因。我會為你分析是什麼使你背叛自己，無視自己的初衷，甚至跨越道德的界限；你又是如何受到別人或其他思想觀念的誘惑，迷失了自我，變成另外一個人，最終步入內心的黑暗世界。本書將幫助你防止這種內心的轉變，撫慰你過往最遺憾的心緒，消除內心的惶恐，讓你勇敢面對自己的心魔。本書會為你提供一個可信賴的方法，幫助你走出過往的陰影，重新擁有無限潛力的真我。
我能給予讀者的最好禮物，就是將自己多年來作為心理輔導師、教育家和社會工作者的經驗與各位分享。在努力克服了自己的陰暗面和破壞性傾向後，我才領略到什麼是完美的人生，也體會到自己某些人生經歷的荒謬之處。我了解大家遇到的痛苦，以及埋伏在痛苦裡的危機，我也知道如何與過去作出妥協，平衡內心的衝突。我的信條就是：“黑暗中自有光明的真理。”這項信條能治癒我內心的陰暗面，而且同樣也適用於成千上萬的其他人。這就是屬於我的心靈歷程：穿越內心黑暗的幽谷，達成與真實自我的和諧統一。在這趟歷程中，引路者並不是我的高尚品性，恰恰相反，是內心的陰暗面治癒了我感情的創傷，使我開啟了一番自己的人生事業；並非我的機智或才華，恰恰是我與內心搏鬥，重新調整自己的怒氣、不滿、羞恥心、恐懼和不安的這些經歷，使我心有所得，而後才成功地接觸和改變了其他成百上千人的生活。可以說，正是內心的某些缺陷，使我用盡各種方法尋找內心的平衡，並最終發現，即使心靈遭受過巨大的痛苦，這種痛苦也可以轉變為內心的一股力量。正因為穿越了心靈的陰暗面，我才成為今天的自己。
事實上，內心的陰暗面可以賦予我們精神財富。放棄用批判的態度看待自己的弱點和邪念，而是選擇接納和寬容的智慧，這樣才能成就完整的人格，使我們擁有前所未有的美好生活。也正因為如此，我相信自己能夠幫助你了解自己，分析你的所作所為。
當我們明白好和壞、堅強和軟弱、聰明和愚昧這些矛盾的特徵同時存在於自身時，我們內心的衝突和矛盾就可以得到緩解。試圖通過掌握更多掩飾自己的技巧，來重獲內心的平靜是行不通的，而應當學會更加包容自己不安的情緒、羞恥感、內心的恐懼和脆弱。當我們內心的裂縫癒合，心裡的“天使”與“魔鬼”和平共處時，就可得到內心的平靜，並能重新主宰自己的生活，作出更好的人生選擇，考慮問題也會更加深入，並為自己深感自豪。我們還能重新獲取勇氣和自信心，更具洞察力，不再自我欺騙。我們會努力地面對問題，對過往的一切進行反思，明白是什麼成就了今天的自己。通過探索藏在內心陰暗面里寶貴的財富，我們可以了解自我傷害行為的根源，從而衝破“虛假自我”所帶來的束縛，最終過上激情四射、意義非凡、目標明確的生活。我們會明白，只有擁抱往日痛苦的經歷，往後才能更充實更優雅地生活。
