編輯推薦
中醫說，養腎即養命；對女人而言，養腎即養顏。哪個女人不希望自己神采飛揚、顧盼神飛？腎虛奪走了女人白皙的膚色、顧盼飛揚的神采、健康的體魄——失去了健康的女人就如同開始枯萎的花朵，想要恢復往日“紅顏”，就必須要通過恰當的養腎，將腎虛趕走。不過，大部分女人並不清楚什麼是腎虛，是什麼原因引起的腎虛，更不知道該如何改善腎虛的狀況，不知道如何才能養好腎，讓自己的青春常駐、美麗永葆——如果你也是這大部分女性朋友中的一員，那就不妨翻開《女人的美麗腎經》。
內容介紹
《女人的美麗腎經》結合當代女性的生活方式，用傳統中醫方式，將養腎的精華更科學也更簡易地化成文字，一一寫入書中。從現在起，你只需要學習書中詳述的理論和方法，並且確實地去執行，就能以最小的代價，得到最大的養腎效果，避免腎虛找上門。同時，你更能在學習、實踐的過程中，一點點地發現：曾經因腎虛而流逝的美麗正在一步步地回歸。你腎虛了嗎？你發現自己的美麗正在因腎虛而漸漸流逝嗎？打開《女人的美麗腎經》吧！它將告訴你，如何養好腎，做一個從內到外都健康的漂亮女人！
作者介紹
劉麗娜
出身於醫藥世家，從小耳濡目染，對醫學與養生、保健極有興趣，更幸有從醫長輩指點，形成了對養生的獨到見解。治學嚴謹，追求以務實的態度進行科學的寫作，熱衷於深入了解各類養生知識，並致力於以己之力提升現代人的健康度。編著《穴位會說話：穴位保健全圖解》《透支健康的93種信號：應對身體滑坡的養生方案》《不勞不累，養好腎》《抗老化·防惡化：全家人日常眼睛保養書》等多本專業養生保健類書籍。
推薦專家簡介
張家蓓
康華中醫診所院長
台北醫學大學 產後護理中心 特約醫師
台北醫學大學 體重管理中心 特約醫師
目錄
腎一虛，女人立刻變醜
腎虛不虛，看女人的外貌就知道.......................... 002
誰說女人不需要補腎.................................. 013
想養顏，辨明體質陰陽才是王道 ....................... 021
女性養腎要注意什麼.................................. 029
通經養腎，“養”出美麗女人
疏通經絡，補腎養精 ................................. 036
命門火足，青春常駐 ................................. 042
容易上火的女人很憔悴 ............................... 052
“黃臉婆”的腎都很虛 ............................... 060
女人，看好你的下丹田 ............................... 070
月經不調，女人易早衰 ............................... 075
想豐胸，先補腎...................................... 083
運動養腎，美麗女人“動”起來
調陽虛不畏寒，抬腿跨步 ............................. 100
調陰虛不怕熱，靜心運動具奇效 ....................... 105
充足的睡眠是養腎的最好運動之一 ..................... 111
和諧性生活，光彩由內綻放 ........................... 122
甩掉腰上惱人的“游泳圈” ........................... 126
30分鐘慢跑，跑出激情每一天 ......................... 132
食療養腎，美麗女人“吃”出來
調整飲食習慣，減少腎臟問題 ......................... 144
三餐吃得好，腎臟沒煩惱 ............................. 155
腎食·慎食：養腎、補腎好食趣 ....................... 171
容貌枯憔，羊乳配菜入腎經 ........................... 179
女人私房小吃，養腎又美顏 ........................... 184
養腎的錯誤認知和正確的養護觀念
勿把“六味地黃丸”當成日常補藥吃.................... 190
秋冬易養腎，勿暴飲暴食 ............................. 194
壞心情也會影響腎健康................................ 198
勿小看止痛藥對腎臟的影響 ........................... 204
勿以飲料代替白開水.................................. 207
勿長期且大量攝入高蛋白營養 ......................... 211
中醫推薦的女性養腎美容秘方 ......................... 214
