內容簡介
人在社會中發揮著越來越重要的作用，但是從自然的角度來說，女人柔弱的雙肩對於生活的承受已經不堪重負，有這樣一句話叫做“愛夫愛子愛家庭，不愛健康等於零”。當生活的節奏已經快到無法停止的時刻，怎樣讓自己的行為落實到實處，切實可行地關心自己的健康，就是女性朋友必須克服的一道難題。為了呵護女性的健康和美麗，本書結合了《黃帝內經》中科學養生的思想，以一天24小時為主線，給女性朋友提供了最可靠的養生依據和保健指導，並結合女性自身的生理特點，從運動、保健、睡眠、工作，從美容到美體，從飲食到休閒，都提供了全方位的科學指導，只要能夠關注生活中的每一個細節，必將擁有永不凋零的青春與健康！
作者簡介
潘竹力，著名中醫專家，中醫主任醫師，四大名醫孔伯華再傳弟子，北京中醫學會內、婦科專業委員會委員，北京疑難病研究會副會長，北京市中醫藥薪火傳承3+3工程項目“孔伯華名家研究室”副主任。
編輯推薦
《女人二十四小時健康保養書》是由吉林科學技術出版社出版的。
十二時辰對應十二經脈，不同時辰保養不同經脈，每個時辰都有養生的重點，十二經脈對應人體五臟六腑，不生病才是根本開發女性疾病的藥庫，生活習慣中自有大藥。
子時也被叫做“膽經當令”，是人體內陽氣生髮的契機。如果在這個時刻，女性柔弱的身軀能得到最好的休息，就意味著給自已的身體加了一層防護罩。
丑時是人體的“肝”，主管全身氣血巡行和流注的時間，也就是說凌晨一點到三點的這個時刻，人體的骨骼、肌肉、關節完全地放鬆，肝臟開始排毒。
寅時，人體器官中的肺就會把新鮮的血液輸送到全身，此時也是人體氣血面臨著一種重新分配的關鍵時刻，而分配的所有活動，都需要經過深度的睡眠來完成，所以健康的女性在這個時刻，將是睡得最沉最美的時刻。
卯時是大腸在人體值班的時刻，這時，大腸主管著人體全身氣血的運行，人會在一個很自然的狀態中醒來。這時候，你所做的每一件事情都將具有重要的意義。
辰時是陰陽調和的關鍵時期，辰時之前，人體一直都是陽氣運行，到了辰時，人體就非常需要有陰氣的調和，陰氣其實可以通過食物來攝取。攝取了足夠的食物，人體就能夠有生命的活力。
《黃帝內經》中有這樣一句話“脾為後天之本”，也就是說脾能夠輸送飲食消化的所有的營養物質，給女性柔弱的身體“充電”。那么什麼時間是脾在身體運行中的主時呢？答案就是巳時。
午時是心的主時，午時要養心，就必須做到科學進補，自然規律要求人體在這個階段必須靠進食來補充能量，而且午餐一定不能馬虎，要選擇最能給身體補充能量和活力的食物。女·窪桑弱的身體經歷了一上午的勞累，很需要靠完美的調節，來養心補血。
會休息的人才會生活，會生活的女人才能夠長長久久地美麗！未時是人的體力的最低點，每一個女性都要在這個時刻，好好地給自己緊張的一天放個小短假。
《黃帝內經》中的申時，是人體的黃金時間段。在這個時刻，人的體力從未時慢慢地恢復，全身的氣血都很充足，精力非常旺盛，工作的女性會發現自己的頭腦在此時非常地靈活，女性完全可以最大能量地發揮自己的能力，好好地工作，為一天的生活寫下圓滿的結尾。
酉時，女人請養好你的腎，而且用科學的按摩和養生方法，不要用藥物盲目地補腎，因為當你的腎臟已經出現了問題的時候，經脈不通，那么補品服用得越多，女人體記憶體儲的垃圾也就越多，反而讓自己身材走形，花容失色。
戌時，是休閒的最佳時刻，在這個時刻，女人的活動最為豐富，是選擇合理的運動、健康的飲食、呵護自己，還是用不健康的方式自己打敗自己，一切都只在於你一念之間的改變。
亥時，對干女人有著更加重要的意義，在此時，萬物歸一，身心合一，女人需要取悅於自己的身體，讓自己和諧的本性得到最好的滿足。在這個時刻，擁有最佳的做愛時間，擁有最私密的空間，而且還可以讓一個新的生命在這個時刻安靜地孕育。
圖書目錄
Part 1 子時會睡的女人美到老（23：00～1：00）
要想不失眠，安睡環境要營造
晚間護膚，讓肌膚問題在深夜解決
泡腳治痛經，女人腳暖心才暖
女人熬一夜，輕鬆老十歲
裸睡，讓肌膚的每一部分與夜晚親近
女人，千萬不能戴著這幾樣東西入睡
女人，小心睡眠時的小習慣潛伏病痛
Part 2 丑時女人排毒的純淨誘惑（1：00～3：00）
睡前怎么吃，讓肝臟輕鬆過夜
精神抑鬱易傷肝，輕鬆做個睡美人
運動排毒，清體又減肥
排毒養顏要科學，濫用藥物傷腸道
瑜伽是給女性心靈排毒的舞蹈
花茶清毒，讓女人像花兒一樣綻放
女人這樣洗澡，擋不住的純淨誘惑
Part 3 寅時清新的肺部，給肌膚保鮮（3：00～5：00）
常吃杏仁，幫助清走“油煙肺”
睡前不喝水，休眠養肺不打擾
抽菸女性，你的肺部在抽搐
選好枕頭，女人就有一床好夢
深夜熟睡，需要一床好被
睡前喝紅酒的女人，夢裡也潤肺
跳繩，跳出女人的清新肺
Part 4 卯時起床第一刻，美麗新開始（5：00-7：00）
Part 5 辰時打造活力清晨，從衣食開始（7：00-9：00）
Part 6 巳時輕鬆美妙地工作，可以做到（9：00-11：00）
Part 7 午時享受中午的“慵懶”時光（11：00-13：00）
Part 8 未時關注女性體力最低點，向科學要效率（13：00-15：00）
Part 9 申時健康來自女性的一切活動（15：00-17：00）
Part 10 酉時腎是女人健康美麗的發動機（17：00-19：00）
Part 11 戌時想要健康，先學會放鬆（19：00-21：00）
Part 12 亥時和諧百分百，健康百分百（21：00-23：00）
