內容簡介
最不容錯過的集治病、養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。
純食材配方！速查速用，值得珍藏！實在、實用，十分靠譜的抗衰老美麗說明書
永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，只要你掌握了正確的方法，都可以手到擒來。
我的青春我做主，女人一定要知道的抗衰老秘密，千挑萬選老偏方，照方行事不衰老
還天下女人一個不衰老的活法，民間千年精華 醫藥百病妙方 專家精心甄選 百姓智慧家藏
女人不能阻止年齡的增長，但可以延緩容顏的衰老；女人不能停止歲月的腳步，但可以延長美麗的時光。摒棄現代美容糟粕，吸收古代養顏精華
作者簡介
胡敏，畢業於湖南中醫藥大學中醫五官學專業，後留校任教至今。主要研究方向為中醫五官科學，專注於人體氣血與中醫治療相結合的研究，漸漸養成了獨特的行之有效的健康養生理念，使千千萬萬個女性重新獲得了健康、美麗和幸福
媒體推薦
從古至今，女人比男人更加害怕衰老，抗衰老可以說是女人的終身事業。當發現自己臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的心情，對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。
這本書告訴你，如何從內到外抵抗衰老，保養自己，帶你逆轉時光，延緩衰老。在親友眼裡，你的年齡將永遠定格在25歲，你也會因為美麗而忘記自己的實際年齡，解開這個禁錮在女人身的枷鎖，暢然地一直做美女！
圖書目錄
第一章飲食營養巧調配，吃出年輕的秘密
氣虛的女性如何補002
怕冷的女性如何補009
血虛的女性如何補012
身體瘦弱的女性怎么補023
補血暖身 滋陰潤燥025
排毒養顏“瀉”不如“調”030
冬季排毒養生的小妙招033
巧飲茶美容抗衰老035
核桃助養顏抗衰老040
養生早餐女人抗衰老043
美容抗皺食譜四原則044
第二章日常生活須注意，巧用偏方壽命長
簡單的美容養顏老偏方050
宮廷洗面老偏方051
潔齒固齒老偏方053
香身除臭方060
香口潤喉藥膳方063
聰耳明目老偏方070
生髮黑髮老偏方089
花粉過敏 喝點蜂蜜101
經前期藥膳老偏方103
行經期藥膳老偏方107
經後期藥膳老偏方108
女性養顏先補腎111
美容養顏常喝羹湯115
中藥補維生素是完美選擇117
第三章穴位養生勤體會，輕鬆做健康女人
女人防衰老 多按五部位122
常按三陰交延緩衰老123
按摩四大補血穴位124
按揉腹部好處多125
自我按摩可治療月經不調126
美容保健推拿法128
防痛經自我推拿法129
四肢保健推拿131
腰腿痛的自我按摩134
第四章美容呵護莫嫌煩，讓生活完美無缺
治療黃褐斑老偏方138
美容面膜老偏方141
治雀斑常用的老偏方143
紅糖排毒養顏法146
喝蔬菜汁調理青春痘149
巧妙除掉你的粉刺150
中醫祛“豆”的簡便方151
桃花美容有良方153
潤膚悅顏老偏方155
防皺消皺藥膳老偏方161
護膚美容藥膳老偏方168
祛斑增白藥膳老偏方175
養顏潤膚藥膳老偏方183
第五章四季保健順節氣，回歸自然促和諧
春季養顏美容藥膳192
夏季美容藥膳198
秋季美容食譜202
冬天養顏藥膳老偏方206
冬季吃7種食物挽回“顏面”212
第六章以內養外神氣爽，青春常在心不老
養心給容顏更多光彩218
巧用藥膳調失眠223
延年益壽老偏方232
民間常用抗衰防老偏方238
第七章婦科疾病對準症，煩惱憂慮一掃光
治療月經老偏方248
痛經驗方老偏方250
乳腺增生老偏方255
陰癢（陰道炎）老偏方258
產後乳汁不足老偏方263
婦女更年期綜合徵老偏方265
序言
永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，只要你掌握了正確的方法，就可以手到擒來。
其實，衰老是自然界不可抗拒的必然規律，衰老的出現是不可避免的，追求長生不老和青春永駐也是不現實的。但是，在現實生活中，每個人的衰老程度與速度都具有很大差異，這不僅與年齡有關，還與人們的生活環境、生活方式、護理保養的方法、遺傳等諸多因素有關。在本書中，我們著重討論一下除年齡因素外，使人體真正衰老的主要原因，以便對症下藥，達到延緩衰老的目的。
在女性美容和抗衰老方面，早在孫思邈的《千金要方》里，就有關於美容、美白的中藥，以及食療方劑，古代關於美容、美白的詩句也不止百首，要不然怎么會有花容月貌、齒白唇紅、冰肌玉骨的美麗詩詞流傳至今？
在本書中涉及的所有老偏方，其所用材料在身邊的藥店裡隨時都可以買到，方便就地取材，在簡單的同時，不用擔心化妝品中化學成分的重金屬對自己的容顏造成損害。更關鍵的還是價廉，可以適應各個階層的女性消費，收入少不要緊，只要你有時間、有耐心去做，相信這些偏方一定不會讓你失望。
有人說用那些外用美容偏方會不會過敏？其實不論是偏方美容還是治病，都和那些高級的美容化妝品一樣，總會有少數皮膚敏感或過敏的人有反應，但這些都不會影響我們對中醫美容偏方的喜愛。如果你的確對化妝品有過敏的歷史，在使用偏方時，可以先少量試用，先在手臂和腿部少量塗一點，觀察一下，等沒有不良反應後再放心使用。
二十到二十五歲是女人最美麗的時候，一旦過了三十歲不注意保養自己，無論是皮膚還是健康，女人的整體機制就開始下滑。眼袋、皺紋、婦科病什麼的開始出現在我們的身上。常會聽見女性朋友說，我在某個美容院裡做的護膚理療，一個月又花了上千元；我在某個醫院做的拉皮手術，術後效果一般；我在某某會館進行的纖體塑身……相同的事情每一天都在我們身邊發生。而此刻我要說的是，真正愛自己的女人，不會僅僅停留在購買時髦衣服和名牌包包的外在層次上。她知道如何接納自己，照顧自己，通過科學的營養、運動和休息習慣，懂得用正確的方式方法，讓自己的彈性肌膚、優美體態和健康活力持久不變。這樣的女性，即便在20歲的時候並不驚艷，但隨著時光流逝，她在同齡人當中的美麗分數，將會一路上升，讓當年的女同學只有羨慕嫉妒恨的份兒。
坦白地告訴大家，我們編寫這本書的初衷就是希望所有的女性朋友，都能夠明白美容抗衰的真相，真正地將美麗掌握在自己的手中。
而且，本書中的美容配方中有很多都是新鮮的瓜果、蔬菜和中草藥，既無毒又無害，只不過我們平時忽略和不明白這些植物、蔬菜的藥性，只知道這些是可以入口的，從來沒有想到能用於美容和抗衰老。所以說，應把中醫的這些好東西傳承下來，這會為女性朋友帶來福音，願這本書能解決女性朋友看病難、美容貴的問題。
因為本書蒐集整理了各類美容、抗衰偏方多達幾百例，難免會有遺漏與差錯，還請專家們予以指正和諒解。最後祝所有女性朋友天天快樂、健康美麗！
