作者簡介
李增黌，1952年9月6日生於黑龍江省雙城市，是自學成才的中醫內科專家，現為黑龍江省健康學會首席健康教育專家。
診務之餘篤研國學、書法、心理學，出版專著有《選擇更適合你的生活方式》、《快樂一生的智慧》、《家庭類型與子女命運》、《度》、《不同體質類型與養生防病》等。現在在撰寫一字養生智慧叢書，是自愈文化的倡導者。
圖書目錄
一、生命的活力之源
(一)睡眠比吃飯更重要
(二)在睡眠中自我修復
(三)提高免疫功能的良藥
二、生物鐘與睡眠周期
(一)生物鐘
(二)睡眠周期
三、起居方式與睡眠
(一)人們的睡眠要求
(二)睡眠的彌補
(三)最佳睡眠效果
(四)哪種起居方式更適合你
四、夢的釋義
(一)夢的產生
(二)夢的意義
(三)利用夢境
五、睡眠障礙與失眠
(一)生活方式影響睡眠
(二)壓力造成睡眠障礙
(三)不良情緒影響睡眠
(四)不可忽視的鼾病(打鼾
(五)失眠
六、睡眠的環境
(一)方向的神秘性
(二)溫度、光線、空氣的影響
(三)床的選擇
(四)臥室的顏色
(五)消除過敏原
七、安眠藥的不良反應
(一)安眠藥的依賴性
(二)安眠藥不是萬能的
八、放慢節律的智慧
(一)彈性人生
(二)壓力分流
(三)放慢節奏
(四)悠閒的生活方式
九、心病先用心藥醫
(一)開悟湯
(二)忘卻散
(三)無憂丹
(四)當下丸
(五)臣服劑
(六)提醒膏
(七)感恩飲
(八)慶祝酒
(九)累計茶
(十)內在酊
十、形形色色的調理方法
(一)靜心療法
(二)解郁頓悟法
(三)想像療法
(四)飲食療法
(五)運動療法
(六)其他方法
結語
