內容簡介
我們只有通過自我觀照、加深對自我的認識，才會擺脫負面情緒的困擾，讓自己實現心靈成長。在書中，一行禪師處處播撒和平與希望的種子。他認為淨化人心才是解決一切問題的根本之道。所以，《太陽,我的心:觀照的奇蹟》主要教大家怎樣照顧、處理自己的情緒，擺脫“我執”的慣性思維，化解各種負面情緒，進而讓自己找到內心的平和、寧靜。
作者簡介
一行禪師，偉大的心靈導師，畢生宣揚非暴力的和平理念與正念生活之道。1967年，一行禪師被美國黑人民權領袖馬丁·路德·金提名為當年諾貝爾和平獎候選人。2001年，獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈首個“身心靈貢獻獎”。1982年，一行禪師在法國南部建立了“梅村”禪修道場，並經常赴世界各地弘法。一行禪師著有《正念的奇蹟》《你可以不生氣》《活得安詳》《一心走路》等書，被翻譯成30多個國家的文字，在歐美暢銷書排行榜中曾兩度進入前十名，長期暢銷不衰。
目錄
導讀 活在正念的觀照中 001
第一章 從靜坐中覺醒 001
002 在靜坐中讓心止息片刻，心會變得清明
005 越急著讓自己平靜，就會變得越不安
007 禪，就是去觀照並且隨順所有的細微之處
008 平靜，不等於沒有思緒
009 靜坐，不需強行壓抑內心的念頭和情感
010 陽光即是綠葉，綠葉即是陽光
012 靜坐時出現的雙重自我，哪一個才是真我
013 快將理性之劍放下，別把自己砍成碎片
014 別讓你的心淪為戰場
015 禪，不是要跟內心的問題奮戰
017 學會在一切活動中保持覺知
019 我們的舉止，就是禪的境界
020 你會用多少時間喝杯茶
021 我們所洗的每一個碗都是奇蹟
022 神聖與世俗的疆界已泯除
024 如何培養覺知?你得自尋答案!
026 綻放一抹微笑，你就安住於覺知之中了
028 數息，可以讓你平靜且專注
029 身體本身就是真理
030 一株薄荷帶來的影響，與一首詩完全相同
032 每個人都必須找到一處心靈家園
034 藉由覺知，日常生活的行動都會產生新意義
035 保有覺知，我們就是“佛陀”
038 行的目的在於看清實相
039 偉大的發明經常是通過直觀而啟悟
040 在夢中也能保持覺知
041 通過禪觀，實相會慢慢呈現
043 一粒鹽溶入海洋
第二章 你得自己去看見 053
054 不要將命運交託於他人之手
057 讓你的窗戶開著，隨時迎接生命中的奇蹟
058 學習讓感官之窗收放自如
060 奇蹟一直都在那兒
063 我們就是自己所呈現的事物
064 別讓覺知和覺知的對象分離
065 這個世界真的在你身體之外嗎
068 實相是不能被界限的
069 智慧是覺知的結果，而非思想的結果
072 從蜜蜂的舞蹈中感受到的啟發
073 智慧，是努力不受知識束縛的結果
075 般若智慧，是一種直接而當下的融入
076 “知曉”，遍存於所有生物
077 智慧無處不在
079 我們把“心”落入了概念的陷阱中
080 實相，是無法被概念捕捉到的
081 每個行為都是行為本身的主體
085 無生物呀，你們有靈魂嗎
086 “知曉”就是宇宙的生命本身
087 切莫在恍惚中失落了自己
第三章 一塵一世界 093
094 禪，不是將自己與思想情感的世界隔絕
097 一即一切，一切即一
099 其小無有內，其大無有外
101 禪觀自身中存在的整個宇宙
103 世間的萬物都是相互依存的
105 每一個個體對於整體都是不可或缺的
108 禪並非模仿，而是創造
109 偉大深刻的領悟才會產生偉大的悲憫
111 所有生命都必須為生存而奮鬥
113 和解源自悲心
114 社會若要改變，人類的意識就需徹底改變
116 當下是唯一永無止盡的事物
118 過去、現在、未來，三世現於毫端
120 時間和空間彼此含納
122 在橘子表面爬行的螞蟻
124 捨棄才能有新發現
第四章 沒有人能告訴你答案 129
130 松果之所以存在，不是為了供人類取暖
132 了知實相的心靈創造了粒子世界
133 觀察者與參與者
135 見山又是山，見水又是水
137 既非有形，也非不存在
139 注視一把椅子，就能看見一片森林
141 否定椅子的存在，就是否定整個宇宙的存在
143 即使在街上與佛陀擦肩而過，也認不出來
145 與其告訴他答案，不如請他親自嘗嘗看
147 佛陀在兩千五百年前的回答
148 生死之網可以被撕碎
150 解脫生死不能單憑知識上的理解
153 一片樹葉能直接引領我們進入非概念的真實
156 宇宙萬物的樣貌，可能都是心的投射而已
157 心是一面讓萬物無所遁形的大圓鏡
159 實相本身永遠處於流動狀態
161 以智慧之眼看清實相
162 每一個人的記憶並非專屬自己的珍貴財產
164 讓覺知的太陽映照佛性
165 通過一片葉子，看見心和宇宙完美合一
166 從相互依存到圓滿真實
167 在一個粒子中，我們能見到整個宇宙
第五章 平靜的力量 175
176 幸福從純然的覺知中生起
178 修習正念，你永遠都能再開始
180 我的愛，你是誰
183 慈、悲、喜、舍，是諦觀萬物相互依存的成果
184 在覺知的瞬間，生命會以不可思議的實相呈現
186 欲靜則靜
187 若你當下並非活在平靜中，將來永遠也辦不到
188 一切取決於你內在的平靜
191 慈悲的人會在眾生身上看見自己
193 看著你的手，我的孩子
195 你為何要哭泣呢，我的姐妹?
196 一切盡在“知曉”中
後記在禪修的迷霧森林中披荊斬棘 201
