ISBN：10位［7500931964］13位［9787500931966］
出版社：人民體育
出版日期：2007年
定價：￥9.00元
內容提要
近年來，隨著生活水平的提高，社會上各種形式的養生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養生理念的闡釋，又有適合各種養生需求的具體方法，如太極意念養生法、人體各組織器官養生法、滿族養生術養生二式、幾種流行於公園操作方便的養生法等。針對性和操作性強，簡單實用，適合各年齡段人士保健養生之用。
作者簡介
祝大彤，l932年生於北京，太極文化學者，中國作家協會套員，中國武術協會會員。
研習傳統太板拳四十餘年，有《太極解秘十三篇》《太極內勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術專著問世。多年來，在北京及國內各大中小城市的教學活動中，一直注意蒐集整理民問的保健、養生小功法，今編成小冊子，介紹給朋友們試練。
目錄
太極養生論
（一）初識養生
（二）人，為什麼生病
（三）運動與養生
（四）強身必須運動
（五）太極與養生
（六）陰陽平衡
（七）動靜相兼
（八）健腦益智
（九）清靜養性
附：唐·藥王孫思邈三養歌
太極與性養生
（一）絕色不可取
（二）性養生
（三）性在運動中的作用
（四）太極與性養生
（五）性觀念
太極內外雙修意念養生法
（一）人體上部--頭臉部
（二）人體中部--胸腹部
（三）人體下部--小腹部
（四）人體周身
養生二式
（一）抱虎歸山
（二）下勢
收勢
幾種流行於公園操作方便的養生法
（一）人體衰老從腳始保健不能忘腳劇
（二）旱地仰泳式養腿法
（三）旋腳踝放鬆法
（四）愛膝、養膝、護膝
（五）閒時輕揉小腿肚
（六）自我保健腰痛症
（七）頸椎病
（八）旋捏手指
（九）經常搓手背保健康
（十）捏人中緩解抽筋
（十一）保健小方法
