太極內功養生法

太極內功養生法

《太極內功養生法》,由人民體育出版社出版。描述的是近年來,隨著生活水平的提高,社會上各種形式的養生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養生理念的闡釋,又有適合各種養生需求的具體方法,如太極意念養生法、人體各組織器官養生法、滿族養生術養生二式、幾種流行於公園操作方便的養生法等。針對性和操作性強,簡單實用,適合各年齡段人士保健養生之用。

基本信息

作者:祝大彤
ISBN:10位[7500931964]13位[9787500931966]
出版社:人民體育
出版日期:2007年
定價:¥9.00元

內容提要

近年來,隨著生活水平的提高,社會上各種形式的養生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養生理念的闡釋,又有適合各種養生需求的具體方法,如太極意念養生法、人體各組織器官養生法、滿族養生術養生二式、幾種流行於公園操作方便的養生法等。針對性和操作性強,簡單實用,適合各年齡段人士保健養生之用。

作者簡介

祝大彤,l932年生於北京,太極文化學者,中國作家協會套員,中國武術協會會員。
研習傳統太板拳四十餘年,有《太極解秘十三篇》《太極內勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術專著問世。多年來,在北京及國內各大中小城市的教學活動中,一直注意蒐集整理民問的保健、養生小功法,今編成小冊子,介紹給朋友們試練。

目錄

太極養生論
(一)初識養生
(二)人,為什麼生病
(三)運動與養生
(四)強身必須運動
(五)太極與養生
(六)陰陽平衡
(七)動靜相兼
(八)健腦益智
(九)清靜養性
附:唐·藥王孫思邈三養歌
太極與性養生
(一)絕色不可取
(二)性養生
(三)性在運動中的作用
(四)太極與性養生
(五)性觀念
太極內外雙修意念養生法
(一)人體上部--頭臉部
(二)人體中部--胸腹部
(三)人體下部--小腹部
(四)人體周身
養生二式
(一)抱虎歸山
(二)下勢
收勢
幾種流行於公園操作方便的養生法
(一)人體衰老從腳始保健不能忘腳劇
(二)旱地仰泳式養腿法
(三)旋腳踝放鬆法
(四)愛膝、養膝、護膝
(五)閒時輕揉小腿肚
(六)自我保健腰痛症
(七)頸椎病
(八)旋捏手指
(九)經常搓手背保健康
(十)捏人中緩解抽筋
(十一)保健小方法

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