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啞鈴[增強肌肉力量訓練的簡單器材]
啞鈴,英文dumbbell,舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。 重啞鈴的重量有1...
定義 啞鈴材料 練習方法 好處 三大誤區 -
肌肉
肌肉(muscle)主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中,肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉...
組成結構 肌肉分類 肌肉作用 命名原則 輔助裝置 -
肌肉記憶
肌肉記憶(Muscle Memory),人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦...
基本概念 發展現狀 訓練方法 原理探究 相關改變 -
肌肉群
肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種...
分類 健身訓練 -
力量素質
力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作(收縮和舒張)時克服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。
定義 訓練 練習方法 注意事項 -
肌肉耐力
肌肉耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力,即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面,即肌肉耐力和心血管耐力。 發展肌肉耐力素質的基本途徑有兩個,一是增強肌...
簡介 鍛鍊效果 鍛鍊方法 鍛鍊時間 -
邪惡力量
《邪惡力量》是由Jim Fitzpatrick、Kim Manners、Charles Beeson、Robert Singer執導的靈異類電視劇,由賈...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 幕後花絮 -
肌肉密度
肌肉密度是指肌肉的蛋白質含量,與力量無關。肌肉密度脂肪和肌肉的比例,一般不看肌肉密度,都是看脂肪含量。肌肉的密度你也可以理解成肌肉的硬度,密度越大硬度越...
解釋 如何提高肌肉密度 -
肌肉收縮
肌肉收縮是肌肉對刺激所產生的收縮反應現象。狹義來說,是指脊椎動物骨骼肌靠傳播性活動電位而發生的收縮。單一的活動電位產生單收縮,反覆活動電位產生強直收縮。...
分類 結構 原理 -
肌肉女
肌肉女指那些肌肉發達的女子。增大肌肉塊的14大秘訣:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、...
相關介紹 煉肌秘訣