基本信息
出版社: 中國社會出版社; 第1版 (2010年11月1日) 叢書名: 城鄉社區健康管理叢書平裝: 216頁
正文語種: 中文
開本: 16
ISBN: 7508733711, 9787508733715
條形碼: 9787508733715
產品尺寸及重量: 23.4 x 15.8 x 2 cm ; 340 g
ASIN: B0049RDFUM
內容簡介
《大家話養生》主要內容簡介：保健局長王敏清說：健康是生命的基礎，是事業的保障，是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說：寓醫於食，食物是最好的藥物。劉建文說：無病早防，有病早治，消滅隱患於萌芽。中國中醫科學院主任醫師王連清說：弘揚中醫國粹，治未病，調已病。著名中醫腎病專家吳大真說：藥膳既能防治疾病，又能滋養身體。來聽聽五大專家的健康忠告，它將引領大家走上科學健康的保健養生道路。
作者簡介
於菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長。中國老年保健協會副秘書長，新時代健康產業集團專家顧問委員會委員，中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。從事健康教育工作10餘年。組織大型健康科普報告及講座百餘場，發表科普文章60餘篇，組織編寫科普書刊40餘部；2006年代表中國保健協會科普教育分會組織有關專家編寫的《城鄉社區健康管理叢書》，榮獲中央文明辦、民政部、國家新聞出版總署、國家廣播電影電視總局頒發的先進單位奉獻獎。13位作者榮獲先進個人奉獻獎；2010年6月被中國老年保健協會授予老年保健突出貢獻獎。王尤山，中國保健協會副理事長，中國公安民警英烈基金會名譽副會長，江蘇省反不正當競爭協會會長.江蘇省慈善總會副會長，江蘇省民營經濟發展促進會常務副會長，南京理工大學、南京師範大學兼職教授，中脈科技集團董事局主席兼總裁，享受國務院特殊津貼。因經營業績突出，管理思想先進，先後獲得“中國管理100人”、“世界經理人成就獎”、“五一勞動獎章”、“社會主義職業道德建設十佳標兵”等諸多榮譽。
目錄
第一章 保健局長談保健一、我保持了半個世紀的健康紀錄／3
二、我是如何保健的／6
三、我保持健康的家庭因素／23
四、中共元老們如何多活過八九十歲／26
五、不斷學習，與時俱進／30
六、健康長壽，必須重視呵護與增強身體免疫力／33
七、人生十好歌／35第二章 食物是最好的藥物
一、健康是每個人的寶貴財富／37
二、關注健康——先進廚房。後進藥房／42
三、要想身體棒，就得嘴頭壯／48
四、平衡膳食是健康的基石／50
五、膳食與就餐的“十大平衡”／56
六、肥胖——世界性的流行病／61
七、飲食、健康與女性美／64
八、“功能食品”與中國食療／67
附錄／70
第三章 健康長壽靠養生人活百歲不是夢
一、欲求長生必先養生／75
二、老年人預防健康危機的八個側重點／77
三、防“三高”，除“三害”的十項養生保健措施／81
四、老年人二十項簡易健身活動／85
五、中老年健身九忌／93
六、老年餐飲重在飲食調養／96
七、年高而不老，壽高而不衰／105
八、相依為命的老夫老妻／108
九、消除喪偶的心理傷痛／110
十、四劑長壽的良藥／111
十一、消除認知差異的代溝／113
十二、與人為善理解萬歲／114
十三、預防老年痴呆／115
十四、笑——免費的長壽方／119
十五、今冬進補明年打虎／120
十六、睡眠——健康的要素／124
附錄／126
第四章 上工治未病
一、什麼是亞健康／131
二、哪些人群易患“亞健康”／133
三、導致亞健康的因素／134
四、中醫認為健康的基礎是什麼／136
五、怎樣預防亞健康／143
六、介紹幾種強身健體、預防和治療亞健康的養生方法／147
第五章 以花養生益壽延年
一、玫瑰花：行氣解郁、活血止痛／167
二、百合花：滋陰潤肺、清心安神、補中益氣／171
三、金銀花：清熱解毒、疏散風熱／174
四、菊花：散熱清風、平肝明目／177
五、茉莉花：理氣止痛、辟穢開郁／182
六、梅花：疏肝解郁、健脾開胃／185
七、三七花：清熱、平肝、降壓／188
八、紅花：活血化淤、涼血解毒、解郁安神／191
九、桃花：利水、活血、通便／195
十、荷花：清心涼血、活血祛淤、去濕解暑／199
十一、桂花：化痰止咳、溫胃散寒／202
十二、月季花：活血調經、消腫解毒、疏肝解郁／204
附錄1：常用入藥花卉／208
附錄2：花療歌／215
