內容簡介
本書緊扣高校體育課程的主要教學目標，將“健康第一”思想貫穿於高校體育始終，將體育文化傳承滲透到大學生的體育運動之中，並在運動中充分體現體育的文化價值及其導向作用。
圖書目錄
•第一部分 健康行為、文化促進篇
•第一章 現代大學生體育概述 2
•第一節 現代大學生體育課程目標及定位 2
•一、現代大學生體育課程目標 2
•二、現代大學生體育課程定位 2
•第二節 健康的概念、價值和
•維護健康的策略 3
•一、健康的概念 3
•二、健康的價值 4
•三、維護健康的策略 5
•第三節 體育促進健康行為 6
•一、促進健康行為的概念 6
•二、影響促進健康行為的因素 7
•三、大學生促進健康行為 7
•第四節 現代大學生與體育保健 11
•一、肥胖者的鍛鍊 11
•二、消瘦者的鍛鍊 12
•三、神經衰弱者的鍛鍊 13
•四、哮喘者的鍛鍊 14
•五、慢性肝炎患者的鍛鍊 15
•六、糖尿病患者的鍛鍊 15
•思考題 17
•第二章 體育的功能與大學生自我健身 18
•第一節 體育的功能 18
•一、體育的教育功能 18
•二、體育的健身、樂群和美育功能 18
•三、培養競爭意識的功能 19
•第二節 奠定終身體育基礎 19
•第三節 大學生健身體育技能 20
•第四節 大學生餘暇健身及練習方式 21
•思考題 22
•第三章 大學生體育意識的培養 23
•第一節 大學生自我體育意識的教育 23
•一、體育意識的概念 23
•二、大學生體育意識的分類和特點 23
•三、大學生體育意識的培養 24
•第二節 自尊心、自信心對形成自我
•體育意識的作用 24
•一、自尊心的作用 24
•二、自信心的作用 25
•思考題 25
•第四章 體育與人的發展 26
•第一節 體育的人文關懷 26
•一、體育防治“文明病” 26
•二、體育是現代休閒的核心方式 27
•三、從體育活動中可以參悟人生 27
•第二節 體育與大學生活 28
•一、體育有利於身體的健康發展 28
•二、體育有助於培養積極的生活態度 28
•三、體育是建立和培養人際關係的
•重要途徑 29
•第三節 體育與未來人生 30
•一、體育鍛鍊給未來一個健康的體魄 30
•二、體育鍛鍊增強社會適應能力 30
•三、體育是人生重要的娛樂內容 32
•思考題 32
•第五章 體育與社會發展 33
•第一節 體育與政治 33
•一、體育事業的發展離不開政治的扶持 33
•二、體育是國家間政治交流的
•重要手段之一 34
•三、體育的競爭折射著政治的較量 34
•第二節 體育與經濟 35
•一、經濟發展水平是體育發展的
•物質基礎 35
•二、體育事業可以推動社會經濟的發展 36
•三、體育產業可以為經濟帶來直接利益 37
•四、體育可以帶動就業和相關產業的發展 37
•第三節 體育與文化 38
•一、體育是人類文化的重要組織內容 38
•二、體育是社會主義文化建設的
•重要組成部分 39
•三、體育是民間文化交流的重要手段 39
•思考題 40
•第六章 體育欣賞 41
•第一節 認識體育之美 41
•一、體育的環境美 41
•二、體育的身體美 42
•三、體育的運動美 44
•第二節 感受體育之美 45
•一、培養體育欣賞興趣的原因 45
•二、提高體育欣賞水平的途徑 46
•思考題 48
•第七章 體育與身體健康 49
•第一節 大學生身體健康概述 49
•一、大學生的生理特徵 49
•二、影響身體健康的因素 50
•三、我國大學生身體健康現狀及
•身體素質的提高 53
•第二節 體育鍛鍊對身體健康的意義 53
•一、體育鍛鍊的原則 54
•二、體育鍛鍊對身體健康的作用 54
•三、體育鍛鍊的方法 55
•四、體育鍛鍊的科學安排 57
•思考題 58
•第八章 體育與心理健康 59
•第一節 大學生心理健康概述 59
•一、心理健康的價值 59
•二、心理健康的標準 60
•三、心理健康的影響因素 61
•四、大學生心理健康現狀 62
•第二節 體育鍛鍊對心理健康的意義 63
•第三節 體育鍛鍊對心理健康的影響 64
•一、精神壓力對心理健康的影響 64
•二、體育鍛鍊與心理調控 65
•思考題 66
•第九章 奧林匹克運動與中國體育 68
•第一節 奧林匹克運動與中國體育 68
•一、古代奧林匹克運動 69
•二、現代奧林匹克運動 70
•三、奧林匹克運動與中國體育 72
•第二節 奧林匹克精神 73
•思考題 76
•第二部分 運動技能篇
•第十章 全面發展體能與提高
•生存能力的田徑運動 78
•第一節 田徑運動的鍛鍊價值 78
•一、田徑運動的健身價值 78
•二、田徑運動的鍛鍊優勢 79
•第二節 田徑運動的鍛鍊方法 79
•一、走的鍛鍊方法 79
•二、跑的鍛鍊方法 81
•三、跳的鍛鍊方法 83
•四、投的鍛鍊方法 85
•思考題 87
•第十一章 深受大學生喜愛的籃球運動 88
•第一節 籃球運動概述 88
•第二節 籃球運動基本技術 88
•一、移動技術 88
•二、傳、接球技術 89
•三、投籃技術 90
•四、運球技術 93
•五、防守技術 94
•六、持球突破技術 95
•七、搶籃板球技術 97
•第三節 籃球運動基本戰術 97
•一、籃球戰術概念 97
•二、組成籃球戰術的因素 98
•三、組織戰術原則 98
•四、籃球戰術基礎配合 98
•五、防守戰術基礎配合 99
•六、快攻與防守快攻 100
•七、半場人盯人防守 101
•思考題 102
•第十二章 喜聞樂見的排球運動 103
•第一節 排球運動概述 103
•第二節 排球運動基本技術 103
•一、準備姿勢 103
•二、移動 104
•三、發球 104
•四、墊球 105
•五、傳球 107
•六、扣球 108
•七、攔網 108
•第三節 排球運動基本戰術 109
•一、陣容配備、交換位置和信號聯繫 109
•二、個人戰術 110
•三、接發球進攻戰術 111
•第四節 軟式排球簡介 111
•思考題 111
•第十三章 拼搏進取的足球運動 112
•第一節 足球運動概述 112
•一、足球運動的起源 112
•二、足球運動的價值 112
•第二節 足球運動基本技術 113
•一、無球移動技術 113
•二、傳球技術 114
•三、運球技術 115
•四、搶截球技術 116
•五、守門員技術 116
•第三節 足球運動戰術分析 117
•一、個人戰術分析 117
•二、局部戰術分析 118
•三、整體攻、防戰術分析 119
•四、定位球攻、防戰術分析 120
•五、比賽陣形分析 121
•思考題 123
•第十四章 令人著迷的桌球、羽毛球、
•網球及毽球運動 124
•第一節 桌球運動 124
•一、桌球的基本技術 124
•二、桌球的基本戰術 128
•第二節 羽毛球運動 129
•一、羽毛球的基本技術 129
•二、羽毛球的基本戰術 131
•第三節 網球運動 133
•一、網球的基本技術 133
•二、網球的基本戰術 138
•第四節 毽球運動 140
•一、毽球運動簡介 140
•二、毽球基本技術 140
•三、毽球比賽的基本規則 141
•思考題 142
•第十五章 其樂無窮的游泳運動 143
•第一節 蛙泳運動 143
•一、熟悉水性的練習方法 143
•二、蛙泳技術 145
•第二節 自由式運動 146
•一、身體姿勢 146
•二、腿部動作 147
•三、臂的動作 147
•四、兩臂配合技術 148
•五、臂、腿與呼吸配合的完整動作 148
•第三節 水上救護與安全常識簡介 149
•一、水上救護 149
•二、搶救 149
•三、自我救護 150
•四、安全知識 150
•思考題 150
•第三部分 形體健美篇
•第十六章 健身美體的體操運動 152
•第一節 競技體操運動健身方法 152
•第二節 藝術體操運動健身方法 153
•一、藝術體操的特點 153
•二、藝術體操的內容 153
•三、藝術體操的分類 153
•思考題 154
•第十七章 朝氣蓬勃的體育舞蹈與
•健美操運動 155
•第一節 體育舞蹈簡介 155
•一、體育舞蹈的內容 155
•二、體育舞蹈的分類 156
•第二節 交誼舞的基本技術與步法 156
•一、交誼舞基本技術 156
•二、交誼舞基本步法 157
•第三節 街舞簡介 157
•第四節 健美健身操 158
•一、健美健身操的基本動作及組合 158
•二、青春健美操 163
•思考題 166
•第四部分 搏擊運動篇
•第十八章 搏擊運動健身方法 168
•第一節 散打運動健身 168
•一、散打的基本技術 168
•二、散打的場地、器材和主要規則 169
•三、常見的損傷及防治 169
•第二節 女子防身術 170
•一、攻擊的要害部位 170
•二、防身技巧 171
•三、解脫技巧 171
•四、特殊格鬥法 172
•五、利用身邊物體的自衛方法 172
•第三節 跆拳道 172
•一、基本技術 173
•二、規則簡介 174
•思考題 176
•第十九章 民族傳統體育 177
•第一節 太極養生保健 177
•一、太極拳的養生保健功效 177
•二、太極拳的基本練習方法 178
•三、二十四式簡化太極拳連續動作圖 179
•四、太極劍連續組合動作圖 187
•第二節 瑜伽 190
•一、概述 190
•二、瑜伽連續組合動作圖 191
•第三節 跳竹竿 192
•一、跳竹竿的基本技術 193
•二、跳竹竿練習方法 195
•三、跳竹竿表演(比賽)規則與場地器材 195
•思考題 196
•第五部分 休閒娛樂篇
•第二十章 休閒體育 198
•第一節 登山、野遊、攀岩和
•定向越野運動 198
•一、登山 198
•二、野遊 200
•三、攀岩 206
•四、定向越野 210
•第二節 魅力四射、韻味無限的輪滑運動 211
•一、鞋的挑選及穿用 211
•二、輪滑初步練習 212
•三、前滑基本技術的練習 213
•四、後滑基本技術練習 215
•思考題 216
•第二十一章 娛樂體育 217
•第一節 檯球 217
•一、檯球的基本技術 217
•二、斯諾克檯球的比賽方法和規則簡介 219
•第二節 保齡球 221
•一、保齡球的基本技術 221
•二、保齡球比賽規則簡介 223
•第三節 沙狐球 223
•一、沙狐球的器材與設備 223
•二、沙狐球的玩法 224
•三、沙狐球的記分規則 224
•思考題 224
•第二十二章 常見運動損傷的預防與
•處理 225
•第一節 常見運動損傷及其預防 225
•一、常見運動損傷 225
•二、常見運動損傷的預防 227
•第二節 常見運動損傷的簡易處理方法 228
•一、軟組織損傷的簡易處理方法 228
•二、關節、韌帶損傷的簡易處理方法 229
•三、腦震盪的簡易處理方法 229
•思考題 230
•附屬檔案 國家學生體質健康標準
•(2014年修訂) 231
•參考文獻 249
