夏季養生趣談

一、注意夏季的起居養生。 二、精神的調養。 三、運動調養。

主題
夏季養生
責任者
高光岩主講
版本
湖北省圖書館 2010年12月
日期
2009-6-21
載體形態
館藏信息
湖北省圖書館
描述
夏季是人體消耗最大的季節。一、注意夏季的起居養生。主張晚睡早起，要順意自然。提倡午睡來彌補晚間的睡眠不足，並能健腦、養腦。二、精神的調養。提倡心靜自然涼，有利於心血管、胃腸道健康。三、運動調養。在避開太陽的直曬下，堅持夏季鍛鍊，告訴人們如何識別中暑，不要白酒啤酒混合喝，多吃夏季時令新鮮蔬菜瓜果。四、飲食調養及冬病夏治等。