簡介
壓力過程模型是進行壓力管理的重要模型，是由生理學領域和心理學領域共同提出的一個壓力管理模型，將模型描述成多個步驟按順序進行的方法，主要包括五個基本成分：
1、應激源：內源和外源、快速和慢速、高控制和低控制
2、個人特質：遺傳因素、可利用的資源、先前經驗、人格
3、緩衝器：社會支持、生理健康、營養、生活的意義、娛樂活動和環境
4、應對方式：認知、行為、生理激活
5、壓力反應：生理衰竭感、行為、感知到的影響。
在這個過程中，所有的步驟都受到已有的個人特徵和同時存在的起緩衝作用的因素的影響。緩衝器是指那些環境或者個人特質，這些特質的存在可以保護個體避免過分激烈的喚醒，同時還促進個體從壓力中恢復，他們中的一部分在壓力導致的疾病中可能起到中介作用，用緩衝器一詞是因為不需要提供嚴格的中介作用的證據，另外，作為緩衝器也不妨礙它發揮中介作用。
治療技術
這個模型的治療技術主要有四種：1、系統性或與環境相關的干預（壓力源的控制）；2、應對技巧的訓練；3、增加壓力緩衝器（社會支持）；4、喚醒降低策略
在這個模型中，對刺激的識別和控制是首要一步，其目的是與壓力管理相關的初級預防。研究者要明確四類壓力管理技術的區別，在選擇干預方案時，選擇合適的技術。
進步意義
這個模型嘗試對壓力應對的一系列過程進行分類，將應激源與最初的及隨後產生的應對反應區分開來。個體特質在其中與壓力源直接相關，甚至是壓力源產生的部分原因，不僅考慮到壓力管理的個人因素，也注重社會因素，進行治療的控制以及系統的轉變。
