基本信息
圖解瑜伽養生經典體位出版社: 上海科學技術文獻社; 第1版 (2012年1月1日)
平裝: 122頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787543950030, 7543950030
內容簡介
在瑜伽的健康養生觀念中，一個人是否真正健康，不光取決於身體，心靈的平衡與健康也十分重要。隨著現代社會的發展。人們生活水平逐漸提高，瑜伽的這一養生觀念逐漸被越來越多的人所接受。但是由手工作、學習、生活壓力，相當一部分人的身體素質不容樂觀，各種“亞健康”問題及慢性病正以前所未有的速度吞噬著人們的健康。
為此，陳露主編的《圖解瑜伽養生經典體位》挑選了一些具代表性的瑜伽體位法，以期讀者在緊張的生活和工作之餘，在家中方便地進行養生或輔助治療。
●最實用的內容編排
瑜伽的體位不同，其作用功能也各有側重，為了方便讀者查找，本書針對大多數瑜伽練習者所關心的美客、健體、養生、慢性病防治等編排，同時又加入了瑜伽翼想、瑜伽呼吸等內容，使本書涵蓋範圍廣泛，可選擇餘地更大。
●簡單易學的瑜伽練習
《圖解瑜伽養生經典體位》所選取的瑜伽體位法可分為簡單、中等、難三種，其中以“簡單”和“中等”為主要內容，非常適合瑜伽愛好者練習。不僅如此，本書還將各體位法按步驟分解。以詳盡的文字表述+重點動作圖的形式展現給讀者。使初學者能一目了然，在練習時更加輕鬆。
希望大家在愉悅之中盡情享曼瑜伽帶來的健康樂趣！
編輯推薦
瑜伽體位+瑜伽冥想+瑜伽呼吸=瑜伽養生
陳露主編的《圖解瑜伽養生經典體位》針對現代人的生活習慣及“亞健康”狀態，由最具權威的瑜伽老師設計出簡單有效的動作，專業瑜伽教練為您親自示範，全細節圖解，詳盡實用，是最值得珍藏的瑜伽養生圖典。
每天做一做，再配以均衡合理的膳食，就能讓您輕鬆改善體質、防治疾病，打造健康長壽的精緻人生！
目錄
PART 1 瑜伽的神奇功效和練習須知
瑜伽的功效
瑜伽練習須知
PART 2 瑜伽冥想
PART 3 瑜伽呼吸法
PART 4 瑜伽調養臟腑
PART 5 瑜伽美容健體
PART 6 瑜伽保健減壓
PART 7 瑜伽預防、調理慢性病症
