圖書信息
國人必知的2300個生活常識
作 者： 沈智 編著
字 數： 450000
版 次： 1
頁 數： 457
印刷時間： 2009-11-1
開 本： 16開
印 次： 1 紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787547003558
包 裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 家居/休閒遊戲 >> 生活竅門
定價：￥29.80
內容簡介
生活可以簡單平凡，也可以瑰麗多姿，只要您用心去感悟，柴米油鹽衣住行也能別樣精緻。本書擷取現實生活中的方方面面，為您解惑，為您妙思，讓您吃出健康，養出美膚，現出雅儀，穿出風采，造出馨房，駛出安全，玩出精彩，活出真味人生。就讓這本書去引領您品味生活吧，生活由平凡走向精緻也許就在這“一眼”之間。
目錄
飲食之道
飲食原則
兒童飲食原則
青少年飲食原則
中年人飲食原則
老年人飲食原則
孕婦飲食原則
春季飲食原則
夏季飲食原則
秋季飲食原則
冬季飲食原則
飲食健康
飲食相宜則益體
繼康飲食二十五條
七種食品要多吃
人生最重要的十個健康伴侶
健康新鮮吃法
食療十種美食
健康飲食十五要
解毒食物宜常吃
十種防病美容食物
十種保護牙齒的食物
飲食禁忌
肝病飲食禁忌
腹瀉飲食禁忌
便秘飲食禁忌
糖尿病飲食禁忌
心腦血管病飲食禁忌
呼吸道疾病飲食禁忌
腸胃病飲食禁忌
感冒飲食禁忌
神經衰弱飲食禁忌
關節炎飲食禁忌
骨折飲食禁忌
烹飪有方
刀法十四種
怎樣掌理油溫
炒的小竅門
菜餚生香五絕招
蔥姜蒜椒的不同調味作用
熬粥秘笈六招
煮皮蛋瘦肉粥要訣
如何燉雞湯
家庭蒸魚七大絕招
美容保健
美膚沙龍
皮膚分類
細心照料於性肌膚
特別護理油性皮膚
混合性和過敏性皮膚護理要點
保持健康中性皮膚
幾種不良習慣損害皮膚
潔面品的選擇技巧
去除黑頭的五個秘方
十款美白法寶來護理你的肌膚
最佳護膚作息時刻表
每天睡前保養十分鐘
上底妝的六個步驟
化妝過程中的十個不要
世界十大化妝品品牌
美發物語
正確洗頭的方法和步驟
天天洗頭到底好不好
護髮素該如何選擇
十個護髮妙招
如何選擇梳子
染髮須注意
燙髮的分類
損壞頭髮的七個不良生活習慣
頭皮屑產生的原因及改善
脫髮的七大原因
減肥美體
肥胖的九大害處
引起肥胖的原因
肥胖的類型
減肥後遺症你知道多少
不利於減肥的運動方式
不容忽視的減肥藥八大副作用
快速減肥可能危及生命
服用減肥藥的六大誤區
減肥不等於不能吃油
十個高效減肥小絕招
大肚子如何快速消減
運動減肥時避免長肌肉的竅門
保健養生
六種極不健康的早餐
常見容易犯的健康錯誤
飯後不應做的八件事
這幾種水不能喝
輕鬆避免午後犯困
教你睡得好的十招
睡前可吃的幾種食物
“高枕”使你越睡越累
調整四季作息改善睡眠
有益於身體健康的生活小常識
增強記憶力的九種方法
社交禮儀
食之有“禮”
中餐宴席上的座位次序
開始用餐要有“禮”
吃中餐時的四個“不要”
餐桌上的肢體語言
使用筷子時的十三忌
弄翻餐桌食物時如何處理
打翻酒杯時如何處理
吃中式工作餐時的注意事項
參加中餐宴會時應注意的禮儀
吃西餐的基本禮儀
西餐中酒類與食物的搭配
如何正確使用餐巾
如何正確使用刀叉
參加西餐宴會時應注意的禮儀
吃西餐時的座位排列
從西餐上菜順序中學會點餐
點西餐時常用的英語
西餐中怎樣喝湯
西餐中怎樣吃麵包
西餐中怎樣吃牛排
西餐中怎樣吃沙拉
西餐中怎樣吃甜品
吃西餐時的飲酒方法
吃西餐時的敬酒方法
如何正確享用咖啡
節日典禮
春節的儀俗
元宵節的儀俗
清明節的儀俗
端午節的儀俗
七夕節的儀俗
中秋節的儀俗
聖誕節的儀俗
情人節的儀俗
萬聖節的儀俗
感恩節的儀俗
商界開業的禮儀規範
商界慶典的禮儀規範
商界發布會的禮儀規範
商界展覽會的禮儀規範
簽字儀式的禮儀規範
交接儀式的禮儀規範
中國傳統婚俗禮儀
世界各國的奇特婚俗
中國傳統喪葬禮儀
世界各國的奇特喪俗
涉外交際
加拿大的習俗禮儀
美國的習俗禮儀
墨西哥的習俗禮儀
巴西的習俗禮儀
秘魯的習俗禮儀
阿根廷的習俗禮儀
俄羅斯的習俗禮儀
英國的習俗禮儀
法國的習俗禮儀
德國的習俗禮儀
義大利的習俗禮儀
西班牙的習俗禮儀
澳大利亞的習俗禮儀
日本的習俗禮儀
韓國的習俗禮儀
印度的習俗禮儀
南非地區的習俗禮儀
職場公關
求職面試的著裝禮儀
求職面試的行為禮儀
職場新人的餐桌禮儀
辦公室里飾品的佩戴禮儀
穿著西服的禮儀細節
打電話時的問候技巧
公司職員打電話的基本禮儀
公司職員的體態禮儀
職場交換名片的基本禮儀
公司職員接待客人的基本禮儀
商務洽談的儀表要求
商務交往有“四要”
商務交談有“四忌”
商務談判中的禮儀要點
服飾潮流
服飾小史
選購指南
穿衣搭配
洗燙整理
服飾保養
電器數碼
電視
電冰櫃
洗衣機
空調
綜合小家電
數碼電子
家居住房
裝修安居
美好家居
寵物花草
寵物的挑選
寵物的飼養
花草的挑選
養花的技巧
插花與盆景
汽車視界
旅遊休閒
便民服務
索引
文摘
飲食之道
飲食原則
兒童飲食原則
處於生長發育階段的兒童，對於各種營養元素的需求十分旺盛，所以在飲食安排上，家長要對食物花色品種的多樣化特別留心，粗細糧的變化，葷素菜的搭配，色、香、味、形的講究，都會影響孩子對食物的興趣。烹調時還要講究方法，儘可能保存食物的營養成分。兒童飲食應該以清淡口味為主，避免過分油膩，因為油炸食物不易消化，不適合過多食用，同時還應儘可能也少食用刺激性的食物。對於不好好吃飯的孩子，家長可以嘗試著採取讓他們參與食物的挑選和製作，這樣不但可以使孩子產生對食物的興趣，還能使孩子了解烹調方面的知識，掌握力所能及的持家本領。
一般說來，4～5歲的兒童已經能夠和成人吃相同的食物，但還是容易出現各種營養紊亂的現象，因為他們的消化功能還沒完全成熟，所以在對兒童飲食方面家長要注意幾個原則：
1.不要挑食。現在大部分家庭都是獨生子女，對孩子都十分寵愛，孩子想吃什麼就給什麼，結果使孩子養成了挑食的不良習慣，時間長了容易導致食慾下降。為防止發生這類情況，首先父母要以身作則，做到自己不挑食，什麼都吃，同時要善於引導，經常對食物的花樣和口味進行變換。
2.不好甜食。一般小孩子都很喜歡吃甜食，偶爾吃一些是沒有問題的，但千萬不要養成以甜食當主食的不良習慣。總是吃糕點、糖果等甜食，孩子體內攝人大量的糖分，會使食慾受到抑制，而且對其他營養元素的吸收也有影響，導致營養結構的不平衡。另外，甜食也是引起齲齒的元兇。
3.不能貪食。孩子多吃飯幾乎是所有父母最希望的事，認為這樣會對生長發育起到促進作用。其實吃得多與長得多並不是等同的概念，在飲食上毫無節制、無規律地對孩子放任，只會使孩子食慾亢進，高糖、高脂肪的食物攝入過多，會引起肥胖，影響智力發育，促使記憶力下降。
4.不宜盲目服用保健品。如今，鋪天蓋地的各種保健品的宣傳，使得大部分家長聽信了經銷者誇大的說辭，給孩子盲目進補，這是十分不明智的做法。市場上大多數保健品都在一定程度上含有激素成分，存在導致孩子出現性早熟、情緒亢奮、骨骼發育異常等情況的可能性。
兒童飲食貴在營養均衡，巧在協調搭配，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素，各有各的作用，缺一不可。目前為止還沒有任何一種食物可以為人類提供全面的營養，因此，保證兒童健康成長的方法，只能是不挑食、不貪食，各種食物都吃。
