內容簡介
《40以後才明白:和諧養生少生病》內容簡介：一位地道的中醫通過他的方式告訴你，如何減少錯位的養生方法對身體的損害，如何找到適合自己的養生方法。書中提供的諸多養生方法簡單實用，可供讀者選擇。掩卷之餘，你會發現，適合自己的養生方式，才是最好的養生方式。養生是個大工程，每天學會一點點，為自己的健康保駕護航。
目錄
從飲食說起
您會喝水嗎
喝水有益，中國創造
適量喝水，勝似服藥
過猶不及，有損三髒
飲水水飲，脾虛虛脾
陰陽秘合，水火不離
您會吃嗎
養生之道，莫先於食
吃熟食是人類進化的標誌之一
生和熟的選擇
要想身體好，飯要吃得少
飲食多樣化不是一句空話
別怕吃肉
請你吃粥
食慾與疾病
四季與飲食
食療≠藥療
飲食中的常見誤區
別把晚飯吃得戰戰兢兢
過去提倡晚飯要少吃的理由
晚餐現在時：因人而異
健康晚餐三要素
糖尿病該如何忌口
忌口不分中西，病情決定需要
觀念當分中西，“留人”、“治病”不同
食療的兩個原則
飲食的三條主張
中醫忌口的六條原則
飲食的十點注意
藥膳啊藥膳
藥膳的起源
藥膳的特點
藥膳的配製規律
藥膳首先是藥
藥膳≠食物+中藥
誰把藥膳的配製權給了飯店
藥膳“一勺燴”
別拿自己的身體做實驗
今天，你“被保健”了嗎
溫柔一刀，“被保健”成全了誰
雞肋的保健品
半遮琵琶的保健品
誤人的保健品
害人的保健品
“風騷”三五天的保健品
中國人的某些詭異行為
當這此變為常識
對養生愛好者說
也談體質學說
善於醫患關係
給您支招
實用小方——真正的簡、便、驗、廉
附：養生三字經
後記：養生是個大工程
