治療失眠的科學療法
BNT腦遞質平衡修復療法
隨著現代醫學設備的不斷發展，腦影像學技術、檢測學技術也在逐漸的加深和強化，人們終於揭開了神經—精神—心理疾病發病的秘密所在!原來，抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症、更年期綜合症、神經官能症、精神分裂症等疾病的根本病因是：大腦神經元受損萎縮!而據世界衛生組織(WHO)保守估計，我國各類精神疾病患者已達一億人以上，其中因大腦神經元受損萎縮而導致患病的幾率，幾乎達到81%，並且隨著我國經濟的高速發展和社會壓力的進一步加劇，這種由“大腦神經元受損萎縮”而最終導致的精神疾病產生的狀況也將愈演愈烈。
根據最新精神疾病流行病學調查顯示，我國精神疾病總患病率高達15%，精神病在我國疾病總負擔中排名首位，約占中國疾病總負擔的20%。在各類精神疾病中，抑鬱症患者約有3000萬。研究精神疾病、尋找戰勝精神疾病的方法是全世界醫學界的共同目標。
“BNT腦遞質平衡修復療法”的問世，正好彌補了這一項研究的空白，為實現全人類精神健康的目標掀開了歷史嶄新的一頁。就其原理而言，它是利用人體大腦中含有的一種“神經元”，它能維持終生，只要激活它，大腦就可以通過其不斷的自我更新、遷移和分化補充丟失的神經細胞，並迅速使萎縮產生逆轉。所以只要能夠找到一種能有效改善萎縮的物質，也就宣告了抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症、更年期綜合症、神經官能症、精神分裂症等精神疾病將得到根本的治療。
科學療法
全面推出的轟動全球"海馬神經幹細胞激活療法"和"NAK-1神經元激活療法"，“海馬神經幹細胞激活療法”通過分子基因學、細胞病理學、納米藥理學、生物物理學、分子免疫學、醫學心理學等多種學科出發，立體綜合地治療失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經官能症等精神疾病基礎。海馬神經幹細胞激活療法特點：
傳遞高效藥物
“海馬神經幹細胞激活療法”針對所治療部位產生一系列的生物物理刺激和生物化學效應， 通過經絡神經傳 入大腦皮層，將藥物有效地傳輸至受損神經，從而實現能快速修復。
修復大腦神經
形成一個優勢興奮灶， 產生良性誘導， 對引起疾病的病理興奮灶起到不同程度的修復和激活作用， 提高患 者腦神經元調節自律性，修復受損的神經元及大腦細胞恢復高級神經功能。
平衡神經介質
快速對大腦神經線、神經黏膜的病變部位和範圍進行修復和治療。從細胞、分子等多個水平抑制神經元的過度電興奮，維持神經系統內環境的穩定。
何為原發性失眠
疾病別名 ：原發性失眠
所屬部位 ：頭部
就診科室 ：精神心理科
症狀體徵 ：其他症狀
身體檢查 ：
原發性失眠的病因解放軍部隊醫院專家王茹教授指出本症指原發性失眠表現為持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況。患者感到憂慮或恐懼、心理上惡性循環使本症持續存在。原發性失眠症往往在青年或中年起病，很少在兒童或少年時出現失眠症的病程差異較大，如果是心理性或醫療性應激事件引起，病程可以是有限的幾個月最常見的情形是，最初階段的進行性加重失眠，持續數周到數月隨之較穩定的慢性睡眠困難持續數年。有的患者雖只經歷過一次發作，但在以後遇到某些生活事件會出現睡眠的明顯波動.
病因
1、原發性失眠致病因子
有很多研究發現會產生精神生理性失眠者其個性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂鬱等，此外亦有壓抑、強迫和慮病等特質。失眠症的併發症有哪些?而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定體質者較易得到精神生理性失眠。
2、原發性失眠學習過程
對於精神生理性失眠學習是一個非常重要的過程，所以又叫做學習性失眠。通當患者一開始是與壓力有關的短暫失眠，而在連續幾天睡不好後，患者於睡覺時間開始時會害怕無法入睡，而這害怕的反應會伴隨著焦慮和自主神經的興奮。只要碰到相同的睡眠時間或環境，就會焦慮和警覺而無法入睡。此種學習過程又稱為學習性睡眠阻卻聯結。
3、原發性失眠生活壓力事件
生活壓力事件對於發展慢性失眠是一個重要角色。慢性失眠者於失眠之初通常有明顯的壓力事件。
失眠症有哪些表現
（l）病前有一定心理社會因素如過度疲勞或緊張等。但之後，相應刺激因素不存在了患者睡眠情況沒有改善。
（2）有一定性格基礎表現為敏感，高警覺，對健康要求過高易激惹、急躁等。
（3）睡眠障礙為主要症狀可為初級失眠（入睡困難）、中級失眠（睡眠淺，易醒）末級失眠（早醒），亦或多夢、無睡眠感醒後不解乏等。上述症狀可能混合存在。
（4）有些患者失眠僅為主觀主訴有時旁人見其打鼾，醒後仍稱沒有睡。可伴有焦慮抑鬱情況，但多繼發於失眠症狀，且嚴重程度不足以診斷焦慮症或抑鬱症
（5）希望迅速改善睡眠狀況主動求醫，甚至自行服藥或飲酒，以圖睡眠質量提高
（6）全身檢查沒有發現與之有直接關係的軀體疾病
（7）可用睡眠腦電圖等觀察患者睡眠情況有時患者失眠主訴與睡眠效果相悖。
失眠的自我調整
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠
家庭養生治療法
泡腳是一種經濟實惠，方便有效的治療方式，掌握好正確的方法，自己在家就可以隨時操作的，治病養生2不誤
隨著泡腳這種養生方法的流行程度越來越高，也讓更多的人了解到泡腳的養生作用，泡腳對失眠是有治療的，用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
泡腳的作用
1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不 好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳也是有講究的，好多人一提起泡腳，就會馬上反應到，拿個盆打點水，泡上一會，這是不對的，這頂多算是洗腳，根本達不到泡腳的目的，如何正確的泡腳了？
正確的泡腳方法
一、泡腳盆的選擇，
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要足夠多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，達不到泡腳的目的。泡腳是要長期堅持的，所以選擇泡腳盆是一件非常重要的事情，選擇一個好的適合的泡腳盆可以使人堅持長期使用，相反選擇的泡腳盆不合適，使用不方便，經常出故障的泡腳盆，都會使人達不到長期套用的目的。
選擇建議
1、首先是安全性比如說材質一般泡腳盆都是用普通塑膠製成的，很容易造成細菌的滋生和繁衍，處理不好，容易對腳部造成感染並且普通塑膠製成的保溫效果差，
2、按摩效果：不能只有單一的按摩功能，如果只有這樣人很容易產生按摩疲勞，多洗幾次後就沒有感覺了，達不到按摩的效果。最好是結合磁療 遠紅外線等多種按摩功能效果會更好，
3、使用的方便性安全性：盆體一定要輕便不能太過笨重，太笨中了，挪動起來不方便，尤其是老年人，電動型插電的家裡老人使用一定要注意安全
建議失眠患者選擇多功能的“全能泡腳盆”在設計結構功能和材質上都是非常合理的，目前國內用的比較多，它是採用進口ABS工程塑膠一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉做成全能泡腳盆，設計採用前大後小的弧形結構，輕便 保溫效果好，並且抗摔耐用，盆的底部設計的按摩突點正對湧泉穴，內置的釹鐵硼永磁體磁場持續刺激湧泉穴在泡腳的同時對人體起到保健作用實現了磁療 遠紅外理療 足底按摩等多功能型的泡腳盆，即經濟又方便。
二、泡腳與穴位
熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在全能泡腳盆底部設計高低的凸起和內置釹鐵硼永磁體，高低凸起表面以及裡面的釹鐵硼永磁體磁場可以刺激腳底的穴位(湧泉、然谷、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆底部設計凸起和內置釹鐵硼永磁體，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
三、正確的操作方法
先將少量涼水倒入盆中，然後再加入熱水到水溫40度左右，手感溫度合適為宜
水量不要太滿，水溫下降時可再加入熱水，使水溫保持在適宜的溫度
日常保健每次泡腳15-30分鐘每天1-2次泡到前額或者後背有出汗感覺時效果最佳
出於輔助治療疾病需要時，可加入泡腳劑
泡完後配合保健腳套泡腳之後套在腳掌上養生保健，長期堅持大有裨益
保健腳套採用遠紅外線針織材料和釹鐵硼永磁體高科技材料製成，戴在腳上正好對準“湧泉穴”（湧泉穴是位於足底部，是人體的重要穴位之一有人體第二心臟和血泵之稱）保健腳套利用生物磁場的作用，刺激湧泉穴，有改善血液循環，養生保健的作用，用泡腳盆泡腳之後立即使用，此時經絡通暢，血液循環改善，可以錦上添花 收到事半功倍的效果。
日常治療措施
原發性失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復療法。它起源於中國，流傳至國外。因為它具有安全、簡便、易學、有效、經濟等特點，倍受民眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。
中醫養生認為，人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。醫學專家認為，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常按摩足部，更是鍛鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以有效緩解失眠。具體方法是：睡覺前使用穩邁舒運動按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放鬆，雙腳自然下垂，踩在運動按摩輪上前後移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩；或一隻腳做運動按摩，另一隻腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運動；或雙腿腳反向運動。 要堅持經常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。
治療方法
目前治療失眠首選的療法就是BN腦神經介入平衡療法：“BN腦神經介入平衡療法”通過分子基因學、細胞病理學、納米藥理學、生物物理學、分子免疫學、醫學心理學等多種學科出發，立體綜合性
治療失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經官能症等精神疾病，該療法徹底改變了一些沒有診斷清楚各種精神疾病發病病因的患者，盲目治療，亂用藥，需長期依賴藥物的弊端。提高治療方法的科學性
、用藥的高效準確性的優勢，是目前治療失眠、抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經官能症等精神疾病的最大突破。
三步關鍵
傳遞高效藥物
“BN—腦神經介入平衡療法”針對所治療部位產生一系列的生物物理刺激和生物化學效應， 通過經絡神經傳 入大腦皮層，將藥物有效地傳輸至受損神經，從而實現能快速修復。
修復大腦神經
形成一個優勢興奮灶， 產生良性誘導， 對引起疾病的病理興奮灶起到不同程度的修復和激活作用， 提高患 者腦神經元調節自律性，修復受損的神經元及大腦細胞恢復高級神經功能。
平衡神經介質
快速對大腦神經線、神經黏膜的病變部位和範圍進行修復和治療。從細胞、分子等多個水平抑制神經元的過度電興奮，維持神經系統內環境的穩定。
四大優勢
一、先進技術，生物療法
將精神科最尖端的治療儀器、現代生物基因技術與中醫精華結合，糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力。該療法的療效比普通療法高出15倍左右。顯著增強中樞神經的調製功能
，使大腦皮層的興奮與抑制處於高度平衡狀態，從而逐步消除失眠、抑鬱、焦慮、精神障礙的症狀。
二、見效快速，治癒率高
“腦神經介入平衡療法”已經過15630例臨床病例驗證，有效率高達97.3%，輕度患者接受治療3天即可見效，重度患者7天左右病情有明顯的好轉，一個月內頭痛、失眠、抑鬱症、心理障礙等症狀基
本恢復正常。安全、便捷、高效、徹底，效果遙遙領先於精神障礙疾病的其他治療方法。
三、康復穩定，治療更安全
專家指出：據最新醫學調查表明，很多患有失眠、抑鬱、精神障礙的人群長期盲目過量使用鎮靜催眠藥類(即西藥)，使身體受到毒副作用的傷害。“腦神經介入平衡療法”是將精神科最尖端的檢測
儀器、現代生物基因技術與中醫精華結合。療法使用的藥劑是採用現代生物基因技術，不含任何激素，無依賴性，無毒副作用和不良反應，對心、肝、腎等重要器官均無損害。
四、標本兼治，抗復發強
調節中樞神經系統，從根本上消除神經功能紊亂，緩解腦部疲勞，修復大腦平衡生理功能，全面提高機體免疫力，真正的做到了標本兼治。物理治療結合中醫辨證施治的原則，進行全面調理，天然
生物免疫因子增強自身免疫，恢復大腦正常思維力，從而有效防止病情遷延難愈和反覆發作的問題。
負離子療法
主任醫師，博導陳景藻主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中對空氣離子療法做出以下闡述：
臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
醫學研究表明：只有小粒徑負氧離子才能輕易透過人體血腦屏障，起到對人體健康的功效。目前國際上能夠生成生態級小粒徑負離子的，只有負氧離子生成機。負氧離子生成機採用國際領先的生態負離子發生技術：負離子晶片技術及納子富勒烯負離子釋放器技術，可在室內營造生態負氧離子療養浴環境，對失眠、神經衰弱等療效顯著。負氧離子自然療法是一種健康、安全的綠色療法，從根本上治療失眠，有效避免了藥物治療、長期服用安眠藥等方式對人體健康帶來的副作用危害。
現代療養學之負離子保健原理
空氣負離子的醫療保健原理主要是因為負離子具有抗氧化(還原性)防衰老的突出作用，而負離子的抗氧化性(還原性)是一種基本化學原理，化學反應就是電子層上電子的交換，失去電子叫氧化，得到電子叫還原，失去電子的分子(團)或原子顯示正電性叫正離子，獲得多餘電子的分子(團)或原子顯示負電性叫負離子。因此負離子帶有負電位，即有多餘的電子，可以補充給老化細胞或血球電子。從而實現抗氧化防衰老，消減自由基的作用。所套用的領域有負離子治療儀、負離子空調、負離子電視、負離子吹風、療養院等。詳情可以查閱科普圖書資料或網上查詢以驗證。負氧離子就是獲得多餘電子的氧離子。在生物體內，脂質的電子被搶奪，會氧化成老年斑;蛋白質的電子被搶奪，細胞功能將失常;基因的電子被搶奪，就會得癌症。在生物體內，這種搶奪電子的物質被稱為“自由基”，從量子醫學層次講，電子被搶奪是萬病之源。同樣，鐵生鏽，石頭風化，植物腐爛，都是氧化的結果。負氧離子帶有負電位，即有多餘的電子，電子補充給自由基後，自由基被還原即消除了自由基，而自身轉變為氧分子O2。據光明日報和新華社報導人工負離子生成技術已經達到生態級，是一種套用負離子轉換器和納子富勒烯負離子釋放器技術的負氧離子生成機，可以生成等同於大自然的生態負離子，即小粒徑負離子。醫學研究表明：只有小粒徑負離子才能輕易透過人體血腦屏障，起到療養保健的功效。負離子自然療法的優勢
負離子療法是一種廣譜高效的自然療法，也是一種優越的自然療法。其優勢如下：1、能夠“異病同治”，可以同時治療多種疾病，無藥物治療的不良反應，尤其適用於體弱多病的老年人。
2、可以與任何藥物配合使用，不僅沒有拮抗作用，還能減輕或消除藥物的毒副反應，提高機體對藥物的耐受性，更好地發揮藥物的治療效果。
3、在負離子治療中，只是增加人們俱生以來時時吸入的自然因子，故無毒、無害、無副作用。
4、它還是一種休閒療法，辦公、學習、看電視甚至睡眠時均可使用，易於堅持，效果持久。
失眠症應該做哪些檢查
（l）診斷要點：
l）以睡眠障礙為幾乎唯一的症狀其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢、早醒醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天睏倦
2）上述睡眠障礙每周至少3次並維持1個月以上。
3）失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4）不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分.
失眠症治療心態
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少 睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失 眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡 眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者 不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳 期婦女及孕婦忌用。
六、一般的失眠患者可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。
有效緩解失眠的幾種簡單方法
1、洋蔥緩解失眠：洋蔥的氣味中含有鎮靜的成分，緩解失眠可以將少量的洋蔥片放在嗅覺範圍之內，就可以很有效的幫助睡眠。
2、局部按摩治療失眠的四種方法：
1)、耳廓按摩。按摩原理：耳為宗筋之所聚，與經絡有著極為密切的聯繫。人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助於調節全身功能。臟腑有病可以在耳廓出現陽性反應點，對耳廓實施手法按摩，可達到治療臟腑疾病的目的。
選擇一款適合自己的枕頭很重要
人的一生有1／3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2／3時間工作、學習、生活的質量。 醫家有萬病之源起於脊椎的說法。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。 專家指出，頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂生理弧度即是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、凸向前方的弧形。 枕頭選擇不當，直接影響睡眠。
據有關部門統計，中國失眠者占總人口35％以上；60％的交通事故是因司機睡眠不足3．5小時引起的。所謂“高枕無憂”的說法其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等症狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。 專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。
建議睡眠的人選擇用金至康枕,這樣的枕頭是依照人體睡姿最佳力學體位而設計，對於人體在仰臥，側臥以及易打鼾者分別設計出不同的枕區，所選用的優質海綿經過特殊熱壓縮處理，保證不同枕區合理的高度、軟硬度和舒適性。本品結合釹鐵硼生物永磁體具有的調節神經機能、促進血液循環、疏通經絡的特性，磁體對應於人體頭頸部的不同穴位科學排列產生極佳磁療保健效果。
失眠症應該如何治療
(1)心理治療：
1)一般心理治療通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識減少不必要的預期性焦慮反應。
2)行為治療進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度減輕焦慮。
(2)藥物治療：
1)苯二氮卓類
2)抗抑鬱劑如米安色林、阿米替林、多塞平馬普替林等。
(3)其他：
l)生物反饋可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。
2)體育鍛鍊適當體育鍛鍊，增強體質，加重軀體疲勞感對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠
3)調整生活習慣如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。
治療長期失眠的辦法
1、尋求並消除失眠的原因：
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
短期的睡眠不好是正常現象，當引起失眠的因素消失，如果是長期失眠，就需要注意了。失眠會引起身體上的各種不適症狀。所以大家一定要注意。 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚乾燥、月經失調等疾病。失眠的危害不可忽視治療失眠、神經衰弱等疾病不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助於放鬆身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛鍊對預防失眠也有幫助。另外還可配合降壓護腕、磁療護腕等穴位療法，它們是靠生物磁場的作用，刺激經絡穴位而起作用的。利用磁場療法作用於腕關節多個穴位同時施治，協同發揮作用，從而達到整體調節，促進機體平衡。其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕（腳腕）部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到有效控制。易長期使用且使用方便簡潔。
2、身心鬆弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3、睡眠誘導：聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
就醫地址
天津聖安醫院地址天津聖安醫院地址位於天津市河西區鬱江道71號（與友誼南路交口）
營業時間： AM 8:00-PM 17:00 節假日不休
市內乘：906路、662路、20路、641路、838路
