南瓜番茄玉米羹

時間：10-30分鐘 這道菜每100克的熱量為 2番茄1個，玉米半小碗。

南瓜番茄玉米羹

口味：清淡
難度：切墩(初級)
時間：10-30分鐘
分類：西餐 私家菜 減肥

食譜主料

玉米半碗 西紅柿一個南瓜200G
這道菜每100克的熱量為 64大卡

步驟

1南瓜切片（1-2厘米），放盤子，包上保鮮膜，微薄7分鐘熟。
2番茄1個，玉米半小碗。
3三種蔬菜扔進攪拌機，攪成泥。
4入鍋加水煮一小會兒就好。
（吃不慣的適量加鹽，加奶油，保持身材的就什麼都別加，因為有南瓜本身的甜味所以自然的味道就很好。）