南棍

馬步戳棍馬步滾壓棍轉身左弓步下撥棍 左弓步蓋棍左弓步斜擊棍馬步挑把 左弓步劈棍轉身左弓步斜擊棍

南棍規定套路

南棍套路保留和反映了南派器械的風格特點，不僅內容充實，動

作規範，結構嚴謹，布局合理，而且突出了步型，步法，攻防含義和氣力的結合。其棍法主要為劈棍，滾壓棍，戳棍，格棍，雲撥棍，斜擊棍，絞崩棍，擊把等，並配合了南拳的各種步法，在動作數量，組別要求和時間等方面均符合競賽的要求。
南棍競賽套路 動作名稱
第一段 左虛步蓋掌
右弓步斜抱棍
左弓步劈棍

馬步戳棍
馬步滾壓棍
拐步下撥棍 馬步戳棍
馬步滾壓棍
轉身左弓步下撥棍 左弓步蓋棍
左弓步斜擊棍
馬步挑把 左騎龍步斜擊把
右騎龍步斜擊把
上步左格棍
上步右格棍
跳步左弓步斜擊棍
半馬步掛劈棍 半馬步戳棍
前躍半馬步戳棍
第二段 蓋步左弓步絞壓棍 半馬步挑劈棍
回身左弓步戳把
左弓步掛劈棍
跳步跪步右雲撥棍 跳步跪步左雲撥棍 上步撩把
上步撩棍
上步撩把
左弓步斜擊棍
釘腿斜機把
左弓步斜擊棍 馬步掛劈棍
上步馬步挑棍
馬步掛劈棍
回身左弓步斜擊棍
第三段 右弓步戳棍

左虛步下彈棍
右弓步撥把
左弓步斜擊棍
轉身馬步雲撥棍
跳轉身左弓步推棍 轉身左弓步推棍
麒麟步馬步雲撥棍
半馬步絞崩棍
右弓步下撥棍
上步右虛步崩棍
第四段 回身提膝上挑把
右虛步下撥棍
左弓步抱棍
提膝拄棍
左右舞棍花
跳翻身仆步摔棍 右騎龍步頂棍
蓋步絞棍
右弓步戳棍
拖步斜擊把
上步斜擊棍
上步下擊把 左弓步劈棍
跳轉身單蝶步摔棍 右弓步斜後掛棍 左弓步劈棍
轉身左弓步斜擊棍 左弓步平推棍
左虛步抽棍
收勢