午睡療法

從下午一點開始人體進入一天中感覺最疲乏的時刻，人體內腎上腺減少，體溫開始下降，精力與體力明顯疲勞，這時午睡對補充體能最有效。科學實驗證明，午睡可以使人的新陳代謝趨緩，提高下午的工作效率，而且還能避免早衰的發生。堅持每天午睡的人，得心臟病危險下降30%%。經過短時間午睡，人的運動耐力，反應速度，以及體力等重新達到最佳水平。