前轉身

【動作方法】以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球於腹前。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。

前轉身突破
【動作方法】以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球於腹前。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。
【動作要點】移重心,蹬地運球動作連貫。
要注意突破前的假動作,以創造更好的突破時機。

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