基本信息
作者〔美〕弗雷德曼·肖普
譯者於非
類別 圖書 / 非虛構
出版信息 湖南文藝出版社 / 2014年6月
字數約 163,000 字
導言
生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場合出醜的時候，當被岳父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時面對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態。如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌？如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾？我們所需要的就是在一分鐘內控制住小情緒的的方法。控制好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。
大道理人人都懂，小情緒卻難自控，改善情緒是做事的關鍵。工作、生活中的絕大部分麻煩是小情緒帶來的。深入破解控制年輕人內心的恐懼，去除生活中影響情緒的小焦慮，成為勇敢保護自己的人。
一分鐘成功控制小情緒。生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒帶來的困擾，成功掌控自己的小情緒，讓內心平靜、強大。
最直接有趣的案例，沒有大道理，只有拒絕小情緒的方法。強大內心才不是一件需要刻苦修煉的事情！
弗雷德曼·肖普，醫生，心臟病學和分子生物學家。通過他的突破和自我強化程式，他已經幫助了成千上萬的人去克服恐懼與焦慮。他的理論中結合了他的醫學專業知識、NLP、時間軌跡療法?、臨床催眠、冥想，以及更多的東西。
於非，70後，遼寧師範大學英語語言文學專業碩士，現就職於瀋陽音樂學院。熱愛文學、旅行和美食。現已翻譯文學作品多部，發表文學理論及教學論文數篇。
