作品目錄
目錄第一章 制敵知識
第一節 人體薄弱環節
一、人體關節要害
二、人體薄弱部位
第二節 制敵時的手型、步型
一、手型
二、步型
第三節 制敵常用運動規律
第四節 出招制勝歌
第二章 制敵功夫
第一節 手臂功夫
一、手上功夫
二、肘上功夫
第二節 腿腳功夫
一、膝上功夫
二、腳上功夫
第三章 出招技法
第一節 步法
第二節 腿法
一、高腿法
二、中腿法
三、低腿腿
四、地躺腿法
第三節 打法
一、拳法
二、掌法
第四節 摔法
一、挾頸摔招法
二、抱腰摔招法
三 領臂摔招法
四、抱腿摔招法
五、絆腿摔招法
第五節 拿法
一、拿頭招法
二、拿腕招法
三、拿肘招法
四、拿肩招法
第六節 靠撞法
一、靠勢法
二、肘法
三、膝法
第七節 防守法
一、防守招法
二、閃躲防守法
第四章 制敵技法
第一節 踢法制敵
一、高腿制敵法（8法）
二、中腿制敵法（8法）
三、低腿制敵法（8法
四、地躺腿制敵法（8法）
第二節 打法制敵
一、打敵頭部法（8法）
二、打敵喉部法（8法）
三、打敵胸部法（8法）
四、打敵腹、肋法（8法）
五、打敵襠部法（8法）
第三節 摔法制敵
一、挾頸摔敵法（6法）
二、抱腰摔敵法（6法）
三、領臂摔敵法（4法）
四、抱腿摔敵法（6法）
五、絆腿摔敵法（6法）
第四節 拿法制敵
一、拿敵頭部法（4法）
二、拿敵指部法（2法）
三、拿敵腕部法（6法）
四、拿敵肘部法（6法）
五、拿敵肩部法（2法）
六、拿敵膝部法（2法）
第五節 靠撞法制敵
一、肩靠制敵法（4法）
二、胯打制敵法（2法）
三、肘頂制敵法（4法）
四、膝撞制敵法（6法）
第六節 防踢制敵法
一、防高腿制敵法（4法）
二、防中腿制敵法（6法）
三、防低腿制敵法（2法）
第七節 防打制敵法
一、防頭制敵法（2法）
二、防胸制敵法（2法）
三、防腹、肋制敵法（2法）
四、防檔制敵法（4法）
第八節 閃打制敵法
一、側閃擊敵法（7法）
二、下閃擊敵法（6法）
第九節 破拿制敵法
一、破拿頭頸制敵法（4法）
二、破拿腕制敵法（2法）
三、破拿肘制敵法（4法）
四、破拿腰制敵法（2法）
第五章 制敵戰術
第一節 知彼知己、百戰不殆
第二節 直取快攻、先發制人
第三節 以靜待動、後發制人
第四節 以假亂真、誘敵深入
